孩子咳嗽是让家长最为揪心的事，尤其是白天孩子活泼可爱，一到了晚上就咳个不停，不仅孩子难受，影响睡眠质量，也让家长挠心挠肺。那孩子夜咳是怎么回事呢？

原因一：孩子体质弱

　　体质弱是说孩子免疫力比较低，相对于同龄人更容易生病，尤其是天冷时节，昼夜温差大，抵抗力低的孩子更容易受寒咳嗽。咳嗽是為了排出体内的凉气，而随着白天太阳的升起，温度的增高，咳嗽就会缓解甚至停止。我们发现体质越弱的孩子咳嗽起来就越难好，这是因为孩子体质虚寒，很容易发展成过敏性咳嗽。
　　儿科专家建议：一要制订合理的饮食计划。孩子饮食一定要有规律性，要少食多餐，营养均衡，荤素搭配。要改正孩子偏食和挑食的习惯，少吃油炸、煎烤食物。二要带孩子参与一些体育活动，适当锻炼不仅能提高孩子身体的抵抗力，还能让孩子夜间睡得更为香甜。三要保证孩子有充足的睡眠，这不仅能满足孩子长身体的需要，还能让孩子提高自我免疫力。

原因二：室内空气不畅

　　有些家长晚上睡觉时关门关窗，以防孩子受凉，殊不知这样做会使室内空气浑浊。空气不流通会使灰尘等污染物增多，尤其是夏季晚上开空调后会导致室内湿度降低，干燥的空气也会让孩子咳嗽。
　　儿科专家建议：一要改善室内空气质量，开空气净化器和加湿器，保持室内空气流通，减少空调的使用次数。二要保持室内清洁，经常更换床单被罩，减少床上的毛绒玩具。三要让室内无异味，味道清新，香水和驱蚊水要慎用。

原因三：睡姿不正确

　　卧位不当会使孩子咳嗽得更为激烈，孩子在平躺或枕头较低情况下，肺或支气管呼吸不畅，呼吸道黏液积攒得更快，从而加剧孩子的咳嗽，具体表现为孩子气喘、流泪等。
　　儿科专家建议：一要及时调整孩子的睡姿，可在孩子咳嗽的间隙让孩子改为侧卧姿势或将之抱起侧卧，轻轻拍打孩子背部，以促进痰液排出。二要适当增高孩子的枕头，让孩子的呼吸更为顺畅，或者把孩子后背部分用枕头垫高，让喉咙黏液能顺着往下流，不至于引起咽喉不适。三要给孩子喂食些蜂蜜水或温水，湿润其喉部，还要看孩子是否有痰液，若有痰液，要注意晚上让孩子适量进食，防止积食。

小建议

　　给孩子吃一些利咽化咳的食物，比如萝卜、梨、枇杷等。睡觉前，记得给孩子洗一个热水澡，去除身体寒气。多给孩子补充水分，给孩子喝点大蒜汁、姜汁水或葱头水，睡前可让孩子喝点蜂蜜水或温水。不要给孩子随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢，不利于排痰。
　　在采用上述方法后，如果孩子仍旧咳嗽严重，那就需要及时就医，在医生指导下用药。
　　（摘自《京九晚报》2018年10月29日）