“混”的意思为掺杂在一起，“搭”则为连接在一起，配合之意。两者结合起来是指不同的元素连接配合在一起。混搭一词常用于饮食与服饰方面，之所以用于体育教学，是因为一堂课涵盖了一般健美操、拉丁健美操、形体练习以及街舞音乐伴奏下的准备部分等练习，以下阐述的是“混搭”体育课教学。
　　案例为一堂高中女生健美操课：根据教学任务与目的，课前认真备课进行音乐的选择、剪辑以及动作的创编。音乐方面，选取街舞、健美操（低→高强度）、拉丁、轻音乐，剪辑成完整的45分钟长度音乐（理论和实践都证明，在运动中，有节奏的活动能使人的身体达到最适宜的协调）。动作则是根据音乐风格以及节奏的强弱进行匹配编排，以达到音乐与动作的完美呼应。
　　一、准备部分
　　在5分钟街舞风格的音乐伴奏下进行，头（屈、转、平移、绕环）、肩（提、沉、绕环）、胸(含、展)、腰（转、绕环）、膝（屈、伸）等部位的活动，并进行短时间的肩、手的静力拉伸练习。用中学生喜爱的街舞音乐开始一堂课的教学，调动学生的积极性，为整堂课进行铺垫，营造轻松愉悦的氛围。
　　二、基本部分
　　此部分包括5分钟的健美操基本步伐练习、20分钟的大众健美操二级规定动作练习以及10分钟的拉丁健美操练习。
　　1.健美操基本步伐练习
　　此部分在健美操音乐下进行踏步、踏并步、V字步、交叉步、移动步、点步的低强度练习。教学方法为线性渐进法：它是一种不会发展成组合或套路的最简单的自由式教学方法。线性教学法是在前一个动作的基础上，只变化一个因素，或是下肢动作不变，改变上肢动作；或是上肢动作不变，改变下肢动作；或是上下肢动作都不改变，只改变动作的节奏或方向。在线性渐进教学法的运用中，从前一个动作过渡到后一个动作必须是容易跟上的，加上教师的预先提示和准确示范，使过渡自然流畅，连接紧密，这种方法常用于热身活动部分。此部分有三方面的作用，首先是有利于学生的全面热身，另一方面为后面的规定动作教学做准备，同样也为学生日后的自行创编提供了前提。
　　2.二级规定动作练习
　　此部分为大众健美操二级动作的组合学习。二级动作为4个大组合（每个组合为8个8拍），每个大组合包括右、左脚开始的相同动作，只是方向相反。20分钟用于右脚起步的4个8拍动作学习相对合适。教学顺序为：下肢动作→上肢动作→上下肢配合动作。教学方法为连接法：连接法是由部分到整体的一种教学方法。它是指在1个组合（4×8拍）中，先教会学生A动作和B动作，然后把A动作和B动作连接在一起，之后再教C动作和D动作，然后把C动作和D动作连接起来。此部分作用为完成教学目标中的规定动作练习。
　　3.拉丁健美操练习
　　此部分为拉丁健美操的入门练习。采用一些拉丁健美操基本步伐作为锻炼的内容。如：摆髋踏步、v-step、mambo、cha-cha等基本步伐。教学方法为线性渐进法，可以单个动作重复练习，也可以编排成比较简单的小组合进行练习，但要求重复次数多，简单易学。它注重对肩、胸、腰、髋部关节的活动。此部分作用为逐渐降低运动强度，为后面的放松部分做好准备。
　　三、放松部分
　　在5分钟的轻音乐伴奏下进行伸拉放松练习。练习内容为站立在地面上做一些手臂练习，躯干等形体练习，还可以进行一些呼吸练习，使学生的身心得到最大程度的放松。选择节奏比较舒缓的音乐，配合音乐调整好呼吸，使整个身心都处于一种放松的状态。此部分作用为利用伸拉和呼吸的练习，使疲劳的肌肉消除痉挛，使心率逐渐恢复到安静状态。
　　四、注意事项
　　1.音乐的选择
　　音乐作为整堂课的组成部分，选择音乐要根据动作风格，依据课的结构确定。在选择音乐时，特别是在剪接音乐时要注意音乐的结束方式，尽量保持音乐的完整性，在此基础上进行动作的编排。
　　2.教师的要求
　　在教学中，教师注意术语、手势、口令的合理运用以及教学方法的正确选择；最后，考虑各个段落的衔接与过渡。为了使动作与音乐的节奏完整，通常的情况我们可以做些呼吸、调整动作等，也可以做简单的步伐。
　　3.及时的总结
　　课后，与学生进行及时沟通，对教学效果进行总结。