【摘 要】
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当前,我国逐渐进入人口老龄化时代,60周岁及以上的老年人占全国人口的比重越来越大。人到了老年阶段,身体的各项机能开始逐渐衰退,新陈代谢逐渐变缓,同时,身体各部分器官的功
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当前,我国逐渐进入人口老龄化时代,60周岁及以上的老年人占全国人口的比重越来越大。人到了老年阶段,身体的各项机能开始逐渐衰退,新陈代谢逐渐变缓,同时,身体各部分器官的功能也会随之发生一系列的退性变化。而长时间坚持科学地运动,能促进老年人全身血液的循环,为全身细胞组织提供更多的营养物质和氧气,提高其机体承受的运动负荷,从而减轻老年人机体功能的退变,延缓他们衰老的进程。但许多老年人缺乏专业的知识和科学的指导,使得运动效果与运动预期差距明显,甚至出现负面效果。如何更好推广和普及适合老年人身心特点的运动意义重大。
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