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[摘要]目的：研究体育锻炼结合心理干预对更年期妇女保健的具体效果，为保健工作提供科学的指导依据。方法：收录了2016年1月-2016年10月期间，我院妇科收录的120例女性患者资料，均为更年期妇女，存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍；情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。采用随机分组法讨论，每组60例，对照组单一进行体育锻炼，观察组进行“体育锻炼+心理干预”联合方式。于1个月后回访调查，对比2组患者保健效果，统计临床症状变化的差异性。结果：Greene症状评分法显示，观察组更年期症状改善情况，明显由于对照组（P<0.05）；对妇女更年期健康起到了很好的保护作用，提高临床症状控制的有效性。结论：体育训练结合心理干预能够改善妇女更年期症状，症状控制效果更加优越，适用于临床保健工作。
[关键词]妇女更年期；体育锻炼；心理干预；保健
[中图分类号]TU-025 [文献标识码]A [文章编号]1672-5018（2016）12-188-02
“更年期”是女性生理系统变化的特殊阶段，这一阶段妇女处于绝经状态，性激素逐渐减少而引起神经功能紊乱，出现隋绪波动、心理异常、多种生理症状等。“更年期综合征”是妇女常见病症之一，对生理及心理健康造成了诸多不利影响。“妇保”工作方案中，也明确指出采取联合保健模式的先进性，可改变早期单一保健工作存在的不足，从生理、心理等双向角度提供康复平台。结合我院2016年1月-2016年10月期间，收录的120例妇女资料，对保健工作进行分析，具体包括：
1资料与方法
1.1临床资料
收录了2016年1月-2016年10月期间，我院妇科收录的120例女性患者资料，均为更年期妇女，存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍；情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。年龄范围42-60岁，平均年龄54±2.8岁；文化程度：小学30例、高中60例、大专及大专以上30例。
1.2方法
1.2.1保健工作：①对照组：适当增加妇女体育锻炼活动，改善身体健康素质，通过运动促进新陈代谢、骨骼功能调节、钙元素吸收、血液流通等；运动过程中，指导妇女掌握正确的锻炼方式、时间、运动量，达到自我调节与控制的作用。②观察组：在对照组基础上，疏导妇女心理状态，使其树立自我健康与保护意识；与妇女进行交流沟通，提高其心理抗压能力，保持放松的心理状态，维持正常的健康意识，积极参与更年期保健指导工作。
1.2.2效果评估：采用随机分组法讨论，每组60例，对照组单一进行体育锻炼，观察组进行“体育锻炼+心理干预”联合方式。于1个月后回访调查，对比2组患者保健效果，统计临床症状变化的差异性。
2结果
Greene症状评分标准：标准：无症状，0分，偶尔1分，经常2分，严重3分。具体分类：①轻度：1-10分；②中度：11-20分；③重度：>20分。本次结果显示，Greene症状评分法钟，观察组更年期症状改善情况，明显由于对照组（P<0.05）；对妇女更年期健康起到了很好的保护作用，提高临床症状控制的有效性，如表1。
3讨论
3.1妇女更年期主要症状
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于40-60岁之间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。为了保持女性处于良好的健康状态，要重视更年期保健指导工作，结合更年期面临的诸多变化情况，为女性提供更加科学的保健指导，消除雌激素缺少引起的生理性变化，综合防范退行性病变带来的不利影响。
3.2体育锻炼
理论研究认为，更年期是女性从生育年龄转向老年期的一个必经环节，这一阶段卵巢功能出现了明显的减弱，导致雌激素水平逐渐下降，女性生理系统接受雌激素的调配功能出现退行性病变，这些都会带来诸多身体状态的变化，如：生理状态、心理状态等。更年期女性的体力状况有所下降，保持体育锻炼是增强体质的有效方式。本次结果显示，Greene症状评分法钟，观察组更年期症状改善情况，明显由于对照组（P<0.05）；对妇女更年期健康起到了很好的保护作用，提高临床症状控制的有效性。因此，应根据自身生理和心理健康状况、个人兴趣爱好，选择适合自己的运动，以及确定合适的时间、强度及频率。①坚持。建议选择1～2项保健运动项目，并且将之作为一种生活行为或习惯保持下去，只有长期坚持体育锻炼才可达到良好的健身效果。②运动要适度，量力而行。进行锻炼时必须结合自己的身体素质，量力而行、循序渐进，切忌盲目追求大汗淋漓的效果，反而损伤身体。③运动前做好热身。因为更年期女性与青年女性不太一样，韧带弹性降低了，关节活性也差，所以锻炼前先活动活动一下全身各个部位，有利于防止运动时的损伤。
3.3心理干预
为了保证女性健康，临床倡导体育锻炼及心理干预方式，引导女性树立正确的健康意识，共同度过特殊生理阶段。临床探究体育锻炼结合心理干预对更年期女性的保健作用，可以进一步优化临床保健流程，提供更为科学的保健工作方案。本次女性患者资料，均为更年期妇女，存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍；情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律，每个人更年期的反应及征象表现程度、轻重、时间长短各不相同，但均存在更年期。对于即将进入更年期的人，尤其是妇女要有充分的思想准备，努力提高自我控制能力。对于症状所带来的苦恼，要善于自我调节，切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的任何一点不适。保持平和心态和有规律的生活，如按时用餐、按时休息和按时起床，劳逸结合，避免过度劳累，适当加强体育锻炼，丰富生活内容。正确的认识和评价个人、家庭、社会。家属成员要多给予关心、理解和照顾，使之平稳度过更年期。
结论
总之，通常，更年期妇女会出现月经紊乱、血管功能不稳定、神经系统功能异常等问题，这些都是更年期保健工作中需要考慮的问题。探究体育锻炼结合心理干预对更年期妇女保健的具体效果，为保健工作提供科学的指导依据。体育训练结合心理干预能够改善妇女更年期症状，症状控制效果更加优越，适用于临床保健工作。体育锻炼结合心理干预有助于改善女性生理与心理健康，为保健工作提供了科学的指导方向，缓解了更年期出现的健康风险。
[关键词]妇女更年期；体育锻炼；心理干预；保健
[中图分类号]TU-025 [文献标识码]A [文章编号]1672-5018（2016）12-188-02
“更年期”是女性生理系统变化的特殊阶段，这一阶段妇女处于绝经状态，性激素逐渐减少而引起神经功能紊乱，出现隋绪波动、心理异常、多种生理症状等。“更年期综合征”是妇女常见病症之一，对生理及心理健康造成了诸多不利影响。“妇保”工作方案中，也明确指出采取联合保健模式的先进性，可改变早期单一保健工作存在的不足，从生理、心理等双向角度提供康复平台。结合我院2016年1月-2016年10月期间，收录的120例妇女资料，对保健工作进行分析，具体包括：
1资料与方法
1.1临床资料
收录了2016年1月-2016年10月期间，我院妇科收录的120例女性患者资料，均为更年期妇女，存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍；情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。年龄范围42-60岁，平均年龄54±2.8岁；文化程度：小学30例、高中60例、大专及大专以上30例。
1.2方法
1.2.1保健工作：①对照组：适当增加妇女体育锻炼活动，改善身体健康素质，通过运动促进新陈代谢、骨骼功能调节、钙元素吸收、血液流通等；运动过程中，指导妇女掌握正确的锻炼方式、时间、运动量，达到自我调节与控制的作用。②观察组：在对照组基础上，疏导妇女心理状态，使其树立自我健康与保护意识；与妇女进行交流沟通，提高其心理抗压能力，保持放松的心理状态，维持正常的健康意识，积极参与更年期保健指导工作。
1.2.2效果评估：采用随机分组法讨论，每组60例，对照组单一进行体育锻炼，观察组进行“体育锻炼+心理干预”联合方式。于1个月后回访调查，对比2组患者保健效果，统计临床症状变化的差异性。
2结果
Greene症状评分标准：标准：无症状，0分，偶尔1分，经常2分，严重3分。具体分类：①轻度：1-10分；②中度：11-20分；③重度：>20分。本次结果显示，Greene症状评分法钟，观察组更年期症状改善情况，明显由于对照组（P<0.05）；对妇女更年期健康起到了很好的保护作用，提高临床症状控制的有效性，如表1。
3讨论
3.1妇女更年期主要症状
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于40-60岁之间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。为了保持女性处于良好的健康状态，要重视更年期保健指导工作，结合更年期面临的诸多变化情况，为女性提供更加科学的保健指导，消除雌激素缺少引起的生理性变化，综合防范退行性病变带来的不利影响。
3.2体育锻炼
理论研究认为，更年期是女性从生育年龄转向老年期的一个必经环节，这一阶段卵巢功能出现了明显的减弱，导致雌激素水平逐渐下降，女性生理系统接受雌激素的调配功能出现退行性病变，这些都会带来诸多身体状态的变化，如：生理状态、心理状态等。更年期女性的体力状况有所下降，保持体育锻炼是增强体质的有效方式。本次结果显示，Greene症状评分法钟，观察组更年期症状改善情况，明显由于对照组（P<0.05）；对妇女更年期健康起到了很好的保护作用，提高临床症状控制的有效性。因此，应根据自身生理和心理健康状况、个人兴趣爱好，选择适合自己的运动，以及确定合适的时间、强度及频率。①坚持。建议选择1～2项保健运动项目，并且将之作为一种生活行为或习惯保持下去，只有长期坚持体育锻炼才可达到良好的健身效果。②运动要适度，量力而行。进行锻炼时必须结合自己的身体素质，量力而行、循序渐进，切忌盲目追求大汗淋漓的效果，反而损伤身体。③运动前做好热身。因为更年期女性与青年女性不太一样，韧带弹性降低了，关节活性也差，所以锻炼前先活动活动一下全身各个部位，有利于防止运动时的损伤。
3.3心理干预
为了保证女性健康，临床倡导体育锻炼及心理干预方式，引导女性树立正确的健康意识，共同度过特殊生理阶段。临床探究体育锻炼结合心理干预对更年期女性的保健作用，可以进一步优化临床保健流程，提供更为科学的保健工作方案。本次女性患者资料，均为更年期妇女，存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍；情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律，每个人更年期的反应及征象表现程度、轻重、时间长短各不相同，但均存在更年期。对于即将进入更年期的人，尤其是妇女要有充分的思想准备，努力提高自我控制能力。对于症状所带来的苦恼，要善于自我调节，切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的任何一点不适。保持平和心态和有规律的生活，如按时用餐、按时休息和按时起床，劳逸结合，避免过度劳累，适当加强体育锻炼，丰富生活内容。正确的认识和评价个人、家庭、社会。家属成员要多给予关心、理解和照顾，使之平稳度过更年期。
结论
总之，通常，更年期妇女会出现月经紊乱、血管功能不稳定、神经系统功能异常等问题，这些都是更年期保健工作中需要考慮的问题。探究体育锻炼结合心理干预对更年期妇女保健的具体效果，为保健工作提供科学的指导依据。体育训练结合心理干预能够改善妇女更年期症状，症状控制效果更加优越，适用于临床保健工作。体育锻炼结合心理干预有助于改善女性生理与心理健康，为保健工作提供了科学的指导方向，缓解了更年期出现的健康风险。