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[摘要]目的:研究体育锻炼结合心理干预对更年期妇女保健的具体效果,为保健工作提供科学的指导依据。方法:收录了2016年1月-2016年10月期间,我院妇科收录的120例女性患者资料,均为更年期妇女,存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍;情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。采用随机分组法讨论,每组60例,对照组单一进行体育锻炼,观察组进行“体育锻炼+心理干预”联合方式。于1个月后回访调查,对比2组患者保健效果,统计临床症状变化的差异性。结果:Greene症状评分法显示,观察组更年期症状改善情况,明显由于对照组(P<0.05);对妇女更年期健康起到了很好的保护作用,提高临床症状控制的有效性。结论:体育训练结合心理干预能够改善妇女更年期症状,症状控制效果更加优越,适用于临床保健工作。
[关键词]妇女更年期;体育锻炼;心理干预;保健
[中图分类号]TU-025 [文献标识码]A [文章编号]1672-5018(2016)12-188-02
“更年期”是女性生理系统变化的特殊阶段,这一阶段妇女处于绝经状态,性激素逐渐减少而引起神经功能紊乱,出现隋绪波动、心理异常、多种生理症状等。“更年期综合征”是妇女常见病症之一,对生理及心理健康造成了诸多不利影响。“妇保”工作方案中,也明确指出采取联合保健模式的先进性,可改变早期单一保健工作存在的不足,从生理、心理等双向角度提供康复平台。结合我院2016年1月-2016年10月期间,收录的120例妇女资料,对保健工作进行分析,具体包括:
1资料与方法
1.1临床资料
收录了2016年1月-2016年10月期间,我院妇科收录的120例女性患者资料,均为更年期妇女,存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍;情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。年龄范围42-60岁,平均年龄54±2.8岁;文化程度:小学30例、高中60例、大专及大专以上30例。
1.2方法
1.2.1保健工作:①对照组:适当增加妇女体育锻炼活动,改善身体健康素质,通过运动促进新陈代谢、骨骼功能调节、钙元素吸收、血液流通等;运动过程中,指导妇女掌握正确的锻炼方式、时间、运动量,达到自我调节与控制的作用。②观察组:在对照组基础上,疏导妇女心理状态,使其树立自我健康与保护意识;与妇女进行交流沟通,提高其心理抗压能力,保持放松的心理状态,维持正常的健康意识,积极参与更年期保健指导工作。
1.2.2效果评估:采用随机分组法讨论,每组60例,对照组单一进行体育锻炼,观察组进行“体育锻炼+心理干预”联合方式。于1个月后回访调查,对比2组患者保健效果,统计临床症状变化的差异性。
2结果
Greene症状评分标准:标准:无症状,0分,偶尔1分,经常2分,严重3分。具体分类:①轻度:1-10分;②中度:11-20分;③重度:>20分。本次结果显示,Greene症状评分法钟,观察组更年期症状改善情况,明显由于对照组(P<0.05);对妇女更年期健康起到了很好的保护作用,提高临床症状控制的有效性,如表1。
3讨论
3.1妇女更年期主要症状
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期,女性更年期综合征多发生于40-60岁之间,由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状,常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现,本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。本病的发生是妇女在绝经前后,肾气逐渐衰竭,冲任亏虚,精血不足,天癸渐绝,月经将断而至绝经所出现的生理变化,但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响,一时不能适应这些生理变化,使阴阳失去平衡,脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。为了保持女性处于良好的健康状态,要重视更年期保健指导工作,结合更年期面临的诸多变化情况,为女性提供更加科学的保健指导,消除雌激素缺少引起的生理性变化,综合防范退行性病变带来的不利影响。
3.2体育锻炼
理论研究认为,更年期是女性从生育年龄转向老年期的一个必经环节,这一阶段卵巢功能出现了明显的减弱,导致雌激素水平逐渐下降,女性生理系统接受雌激素的调配功能出现退行性病变,这些都会带来诸多身体状态的变化,如:生理状态、心理状态等。更年期女性的体力状况有所下降,保持体育锻炼是增强体质的有效方式。本次结果显示,Greene症状评分法钟,观察组更年期症状改善情况,明显由于对照组(P<0.05);对妇女更年期健康起到了很好的保护作用,提高临床症状控制的有效性。因此,应根据自身生理和心理健康状况、个人兴趣爱好,选择适合自己的运动,以及确定合适的时间、强度及频率。①坚持。建议选择1~2项保健运动项目,并且将之作为一种生活行为或习惯保持下去,只有长期坚持体育锻炼才可达到良好的健身效果。②运动要适度,量力而行。进行锻炼时必须结合自己的身体素质,量力而行、循序渐进,切忌盲目追求大汗淋漓的效果,反而损伤身体。③运动前做好热身。因为更年期女性与青年女性不太一样,韧带弹性降低了,关节活性也差,所以锻炼前先活动活动一下全身各个部位,有利于防止运动时的损伤。
3.3心理干预
为了保证女性健康,临床倡导体育锻炼及心理干预方式,引导女性树立正确的健康意识,共同度过特殊生理阶段。临床探究体育锻炼结合心理干预对更年期女性的保健作用,可以进一步优化临床保健流程,提供更为科学的保健工作方案。本次女性患者资料,均为更年期妇女,存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍;情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期,是生命的必然过程,是不以人的意志为转移的自然规律,每个人更年期的反应及征象表现程度、轻重、时间长短各不相同,但均存在更年期。对于即将进入更年期的人,尤其是妇女要有充分的思想准备,努力提高自我控制能力。对于症状所带来的苦恼,要善于自我调节,切忌盲目疑虑,无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的任何一点不适。保持平和心态和有规律的生活,如按时用餐、按时休息和按时起床,劳逸结合,避免过度劳累,适当加强体育锻炼,丰富生活内容。正确的认识和评价个人、家庭、社会。家属成员要多给予关心、理解和照顾,使之平稳度过更年期。
结论
总之,通常,更年期妇女会出现月经紊乱、血管功能不稳定、神经系统功能异常等问题,这些都是更年期保健工作中需要考慮的问题。探究体育锻炼结合心理干预对更年期妇女保健的具体效果,为保健工作提供科学的指导依据。体育训练结合心理干预能够改善妇女更年期症状,症状控制效果更加优越,适用于临床保健工作。体育锻炼结合心理干预有助于改善女性生理与心理健康,为保健工作提供了科学的指导方向,缓解了更年期出现的健康风险。
[关键词]妇女更年期;体育锻炼;心理干预;保健
[中图分类号]TU-025 [文献标识码]A [文章编号]1672-5018(2016)12-188-02
“更年期”是女性生理系统变化的特殊阶段,这一阶段妇女处于绝经状态,性激素逐渐减少而引起神经功能紊乱,出现隋绪波动、心理异常、多种生理症状等。“更年期综合征”是妇女常见病症之一,对生理及心理健康造成了诸多不利影响。“妇保”工作方案中,也明确指出采取联合保健模式的先进性,可改变早期单一保健工作存在的不足,从生理、心理等双向角度提供康复平台。结合我院2016年1月-2016年10月期间,收录的120例妇女资料,对保健工作进行分析,具体包括:
1资料与方法
1.1临床资料
收录了2016年1月-2016年10月期间,我院妇科收录的120例女性患者资料,均为更年期妇女,存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍;情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。年龄范围42-60岁,平均年龄54±2.8岁;文化程度:小学30例、高中60例、大专及大专以上30例。
1.2方法
1.2.1保健工作:①对照组:适当增加妇女体育锻炼活动,改善身体健康素质,通过运动促进新陈代谢、骨骼功能调节、钙元素吸收、血液流通等;运动过程中,指导妇女掌握正确的锻炼方式、时间、运动量,达到自我调节与控制的作用。②观察组:在对照组基础上,疏导妇女心理状态,使其树立自我健康与保护意识;与妇女进行交流沟通,提高其心理抗压能力,保持放松的心理状态,维持正常的健康意识,积极参与更年期保健指导工作。
1.2.2效果评估:采用随机分组法讨论,每组60例,对照组单一进行体育锻炼,观察组进行“体育锻炼+心理干预”联合方式。于1个月后回访调查,对比2组患者保健效果,统计临床症状变化的差异性。
2结果
Greene症状评分标准:标准:无症状,0分,偶尔1分,经常2分,严重3分。具体分类:①轻度:1-10分;②中度:11-20分;③重度:>20分。本次结果显示,Greene症状评分法钟,观察组更年期症状改善情况,明显由于对照组(P<0.05);对妇女更年期健康起到了很好的保护作用,提高临床症状控制的有效性,如表1。
3讨论
3.1妇女更年期主要症状
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期,女性更年期综合征多发生于40-60岁之间,由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状,常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现,本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。本病的发生是妇女在绝经前后,肾气逐渐衰竭,冲任亏虚,精血不足,天癸渐绝,月经将断而至绝经所出现的生理变化,但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响,一时不能适应这些生理变化,使阴阳失去平衡,脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。为了保持女性处于良好的健康状态,要重视更年期保健指导工作,结合更年期面临的诸多变化情况,为女性提供更加科学的保健指导,消除雌激素缺少引起的生理性变化,综合防范退行性病变带来的不利影响。
3.2体育锻炼
理论研究认为,更年期是女性从生育年龄转向老年期的一个必经环节,这一阶段卵巢功能出现了明显的减弱,导致雌激素水平逐渐下降,女性生理系统接受雌激素的调配功能出现退行性病变,这些都会带来诸多身体状态的变化,如:生理状态、心理状态等。更年期女性的体力状况有所下降,保持体育锻炼是增强体质的有效方式。本次结果显示,Greene症状评分法钟,观察组更年期症状改善情况,明显由于对照组(P<0.05);对妇女更年期健康起到了很好的保护作用,提高临床症状控制的有效性。因此,应根据自身生理和心理健康状况、个人兴趣爱好,选择适合自己的运动,以及确定合适的时间、强度及频率。①坚持。建议选择1~2项保健运动项目,并且将之作为一种生活行为或习惯保持下去,只有长期坚持体育锻炼才可达到良好的健身效果。②运动要适度,量力而行。进行锻炼时必须结合自己的身体素质,量力而行、循序渐进,切忌盲目追求大汗淋漓的效果,反而损伤身体。③运动前做好热身。因为更年期女性与青年女性不太一样,韧带弹性降低了,关节活性也差,所以锻炼前先活动活动一下全身各个部位,有利于防止运动时的损伤。
3.3心理干预
为了保证女性健康,临床倡导体育锻炼及心理干预方式,引导女性树立正确的健康意识,共同度过特殊生理阶段。临床探究体育锻炼结合心理干预对更年期女性的保健作用,可以进一步优化临床保健流程,提供更为科学的保健工作方案。本次女性患者资料,均为更年期妇女,存在不同程度的月经紊乱、阵热潮红、心血管及脂代谢障碍;情绪异常、精神障碍、运动退化等问题。更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期,是生命的必然过程,是不以人的意志为转移的自然规律,每个人更年期的反应及征象表现程度、轻重、时间长短各不相同,但均存在更年期。对于即将进入更年期的人,尤其是妇女要有充分的思想准备,努力提高自我控制能力。对于症状所带来的苦恼,要善于自我调节,切忌盲目疑虑,无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的任何一点不适。保持平和心态和有规律的生活,如按时用餐、按时休息和按时起床,劳逸结合,避免过度劳累,适当加强体育锻炼,丰富生活内容。正确的认识和评价个人、家庭、社会。家属成员要多给予关心、理解和照顾,使之平稳度过更年期。
结论
总之,通常,更年期妇女会出现月经紊乱、血管功能不稳定、神经系统功能异常等问题,这些都是更年期保健工作中需要考慮的问题。探究体育锻炼结合心理干预对更年期妇女保健的具体效果,为保健工作提供科学的指导依据。体育训练结合心理干预能够改善妇女更年期症状,症状控制效果更加优越,适用于临床保健工作。体育锻炼结合心理干预有助于改善女性生理与心理健康,为保健工作提供了科学的指导方向,缓解了更年期出现的健康风险。