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摘要：当今时代学生因为具有“拖延症”致使学习计划不能有效的落实。本文结合学生实际情况，提出通过“良好沟通，明确目标，有效方法，调节环境，奖罚分明”提高执行力来解决“拖延症”问题，帮助学生成长蜕变。
关键词：拖延症 执行力 解决策略
很多学生制定的计划很好，但由于“拖延症”导致虎头蛇尾，不能达到预期目标，长此以往，学生的自信心持续遭受打击，最后选择“破罐破摔”。笔者提出通过提高执行力解决“拖延症”问题，帮助他们勇敢面对困难，突破自我。
一、“拖延症”的原因
通过对学生调研发现：拖延症实质上就是执行力差，主要体现在以下几点：
1.盲目学习
学生没有明确学习规划和策略，停留在“别人干什么，我干什么”的盲从阶段，学习效率低下，造成学生的学习进度出现被动拖延，知识的落实自然不能有效地执行。
2.过程缺失
优秀的学生都知道如何优化学习过程：通过自己严格执行制计划，不断完成階段性目标，从中获取成就感，提高自己的成绩。例如：我班学习委员杨玥，她的每一张作业上都有详细的笔记，在复习时总能够快速地回想起解题过程，并严格执行实践——积累——改进——再实践的学习过程，最终不断取得进步。而学困生石皓月在学习过程存在缺失这一环节导致学习很差毫无起色。另外还有一个原因：个别年青教师因经验不足在这方面的指导没有针对性和实际操作性，例如：虽然利用各种机会对学生进行励志和激励的教育，而最终结果仅仅使学生热血沸腾，但依旧还是不知如何优化学习过程。
3.缺乏鼓励
学习是一个长期且比较枯燥的过程。学生不能在短期内获得及时的奖励，也就是“心理学”所说的正强化。现实给学生的正强化不及时，甚至是令人沮丧的负强化使学生在整个过程中因得不到肯定自然就没有太大的兴致去做好。
4.不良习惯
学生的不良学习习惯在很大程度上会阻碍学生的有效学习。而不能及时纠正不良习惯的原因主要是奖罚不到位。这种表现是多方面的：1.在社会大环境上对孩子的过度保护，学校在处理起来束手束脚；2.该奖不奖，当罚不罚会严重破坏规则，要知道“榜样的力量是无穷的，坏榜样的危害也是无穷的。”
5.环境影响
学生在执行学习任务过程时很大程度上是受环境影响的。即使学生拥有再强的学习意愿，但在一个混乱和浮躁的环境下也是不可能执行地好的。班级风气、家庭环境和学习氛围等多方面因素都会有影响。
二、解决学生执行力差的策略
针对学生学习执行力差的现象和原因分析，我提出 “良好沟通，明确目标，有效方法，调节环境，奖罚分明”的解决策略。
1.良好沟通
要有效的提高执行力，首先要进行充分的沟通。在世界经理人网站2005年10月份的“执行力的关键因素”调查报告中，有约2000人参与了调查，其中“良好的沟通”占47.98%，占首要地位。教师对学生问题进行针对性的分析研究后，与之坦诚地交流当前实际情况，表达自己的真实的观点，结果事半功倍。
2.明确目标
布鲁姆指出：目标定得准确，是学生建立执行力的基础。目标要想既准确又能便于落实就必须层层分解，也就是将目标分解到每周、每天、每节课，每个课间等。具体操作过程可以是：我们就要制定“学习任务单”，上面描述着长期目标和短期目标，要具体到每天的学习内容，期望结果，完成时限，奖励和惩罚，按照轻重缓急将学习任务分成若干等级，例如：将最重要的放在最先做的级别上，例如：可以将限时作业的优先级放在时间利用率最高的自习课时间，将上不清楚的问题和改错题及反思放在学校当天解决，将普通的记忆单词放在平时的课间等零散时间等。
3.有效方法
学生在执行学习任务中，很重要的一个环节是可操作性强的方法。学生制定一个可行的方法需要根据实际情况。教师也要因人而异地通过具体指导，并不断反馈使得每个学生都有进步。例如：我校的定期整理错题本是一个很好的学习方法：首先，对不同层次的学生提出不同要求，一般水平的同学以中档题为主，优秀的学生以提高题为主，学困生以基础题为主；其次，在总结过程中，指导学生注意用不同颜色的笔把题目、解析和方法总结以及变式标注起来，这样学生在复习过程中能有的放矢；最后，制定周期性检查的反馈制度，对优秀的学生进行及时表扬，对有问题的学生进行及时批评和指导。
4.调节环境
班级整体学习执行过程中出现了问题，原因多在于学风班风。环境与人是一个可以相互作用。“白沙在涅，与之俱黑”。一个充满负能量的环境是不能给人前进的动力的，甚至会给学生“泄劲儿”。作为班主任可以适度放权，明确学生自身责任和权力，在班主任和学生自主管理的制度下，渲染正能量，坚决抵制不良学习作风。
5.奖罚分明
奖罚分明是保证学生执行学习任务的重要条件，要发挥明显的导向作用，执行时要减少人为干扰，不能厚此薄彼。奖罚分明有三个方面：
（1）奖惩有力。（1）有进步的学生一定大力表扬，突出其努力成果，让人得到最大程度地自我认可，这就是及时到位的正强化；（2）联合家长，沟通好在取得进步或优异成绩后满足孩子一个期盼已久的心愿。
（2）标准明确。建立细致的奖罚制度：成绩进步10分就比进步1%要更加细致。
（3）及时兑现。学生达到目标，对应的奖励一定不能打折扣，当然犯了错误，惩罚同样不能落后。
提高学生的执行力是解决“拖延症”提高其效率的有效手段，在保证良好的沟通基础上，制定明确目标，选择合适的方法，创造积极的学习环境，加上有效奖惩措施，并持之以恒，学生的“拖延症”就能得到有效地解决。
参考文献：
【1】韩贵宁，大学生学习拖延现状和成因研究[D]，上海华东师范，2008
【2】马鸣胜，拖沓习惯实证研究回顾，[J]，中国临床康复，2005，（27）
【3】李淑媛，高中生学业拖延和相关因素研究[D]，华中师范大学硕士学位论文
关键词：拖延症 执行力 解决策略
很多学生制定的计划很好，但由于“拖延症”导致虎头蛇尾，不能达到预期目标，长此以往，学生的自信心持续遭受打击，最后选择“破罐破摔”。笔者提出通过提高执行力解决“拖延症”问题，帮助他们勇敢面对困难，突破自我。
一、“拖延症”的原因
通过对学生调研发现：拖延症实质上就是执行力差，主要体现在以下几点：
1.盲目学习
学生没有明确学习规划和策略，停留在“别人干什么，我干什么”的盲从阶段，学习效率低下，造成学生的学习进度出现被动拖延，知识的落实自然不能有效地执行。
2.过程缺失
优秀的学生都知道如何优化学习过程：通过自己严格执行制计划，不断完成階段性目标，从中获取成就感，提高自己的成绩。例如：我班学习委员杨玥，她的每一张作业上都有详细的笔记，在复习时总能够快速地回想起解题过程，并严格执行实践——积累——改进——再实践的学习过程，最终不断取得进步。而学困生石皓月在学习过程存在缺失这一环节导致学习很差毫无起色。另外还有一个原因：个别年青教师因经验不足在这方面的指导没有针对性和实际操作性，例如：虽然利用各种机会对学生进行励志和激励的教育，而最终结果仅仅使学生热血沸腾，但依旧还是不知如何优化学习过程。
3.缺乏鼓励
学习是一个长期且比较枯燥的过程。学生不能在短期内获得及时的奖励，也就是“心理学”所说的正强化。现实给学生的正强化不及时，甚至是令人沮丧的负强化使学生在整个过程中因得不到肯定自然就没有太大的兴致去做好。
4.不良习惯
学生的不良学习习惯在很大程度上会阻碍学生的有效学习。而不能及时纠正不良习惯的原因主要是奖罚不到位。这种表现是多方面的：1.在社会大环境上对孩子的过度保护，学校在处理起来束手束脚；2.该奖不奖，当罚不罚会严重破坏规则，要知道“榜样的力量是无穷的，坏榜样的危害也是无穷的。”
5.环境影响
学生在执行学习任务过程时很大程度上是受环境影响的。即使学生拥有再强的学习意愿，但在一个混乱和浮躁的环境下也是不可能执行地好的。班级风气、家庭环境和学习氛围等多方面因素都会有影响。
二、解决学生执行力差的策略
针对学生学习执行力差的现象和原因分析，我提出 “良好沟通，明确目标，有效方法，调节环境，奖罚分明”的解决策略。
1.良好沟通
要有效的提高执行力，首先要进行充分的沟通。在世界经理人网站2005年10月份的“执行力的关键因素”调查报告中，有约2000人参与了调查，其中“良好的沟通”占47.98%，占首要地位。教师对学生问题进行针对性的分析研究后，与之坦诚地交流当前实际情况，表达自己的真实的观点，结果事半功倍。
2.明确目标
布鲁姆指出：目标定得准确，是学生建立执行力的基础。目标要想既准确又能便于落实就必须层层分解，也就是将目标分解到每周、每天、每节课，每个课间等。具体操作过程可以是：我们就要制定“学习任务单”，上面描述着长期目标和短期目标，要具体到每天的学习内容，期望结果，完成时限，奖励和惩罚，按照轻重缓急将学习任务分成若干等级，例如：将最重要的放在最先做的级别上，例如：可以将限时作业的优先级放在时间利用率最高的自习课时间，将上不清楚的问题和改错题及反思放在学校当天解决，将普通的记忆单词放在平时的课间等零散时间等。
3.有效方法
学生在执行学习任务中，很重要的一个环节是可操作性强的方法。学生制定一个可行的方法需要根据实际情况。教师也要因人而异地通过具体指导，并不断反馈使得每个学生都有进步。例如：我校的定期整理错题本是一个很好的学习方法：首先，对不同层次的学生提出不同要求，一般水平的同学以中档题为主，优秀的学生以提高题为主，学困生以基础题为主；其次，在总结过程中，指导学生注意用不同颜色的笔把题目、解析和方法总结以及变式标注起来，这样学生在复习过程中能有的放矢；最后，制定周期性检查的反馈制度，对优秀的学生进行及时表扬，对有问题的学生进行及时批评和指导。
4.调节环境
班级整体学习执行过程中出现了问题，原因多在于学风班风。环境与人是一个可以相互作用。“白沙在涅，与之俱黑”。一个充满负能量的环境是不能给人前进的动力的，甚至会给学生“泄劲儿”。作为班主任可以适度放权，明确学生自身责任和权力，在班主任和学生自主管理的制度下，渲染正能量，坚决抵制不良学习作风。
5.奖罚分明
奖罚分明是保证学生执行学习任务的重要条件，要发挥明显的导向作用，执行时要减少人为干扰，不能厚此薄彼。奖罚分明有三个方面：
（1）奖惩有力。（1）有进步的学生一定大力表扬，突出其努力成果，让人得到最大程度地自我认可，这就是及时到位的正强化；（2）联合家长，沟通好在取得进步或优异成绩后满足孩子一个期盼已久的心愿。
（2）标准明确。建立细致的奖罚制度：成绩进步10分就比进步1%要更加细致。
（3）及时兑现。学生达到目标，对应的奖励一定不能打折扣，当然犯了错误，惩罚同样不能落后。
提高学生的执行力是解决“拖延症”提高其效率的有效手段，在保证良好的沟通基础上，制定明确目标，选择合适的方法，创造积极的学习环境，加上有效奖惩措施，并持之以恒，学生的“拖延症”就能得到有效地解决。
参考文献：
【1】韩贵宁，大学生学习拖延现状和成因研究[D]，上海华东师范，2008
【2】马鸣胜，拖沓习惯实证研究回顾，[J]，中国临床康复，2005，（27）
【3】李淑媛，高中生学业拖延和相关因素研究[D]，华中师范大学硕士学位论文