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行：抬头挺胸是精髓抬头挺胸，这4个字确实道出了正确走路的精髓。双眼应平视前方3～6米处；头要抬起，寻找一种“往上拉”的感觉；下巴与地面平行；脖子要“正”，随身体自然向前移动；双肩保持在同一水平线上；背部稍稍向后“收拢”；胸一定要挺起；胳膊保持上臂自然下垂，以30-45度的幅度在身体两侧自然摆动。