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大家都知道，睡觉之前喝上一杯热牛奶，吃一片面包或一碗小米粥，就可以安然入睡。什么原因能使人们安然入睡？这是因为这些食品可以促使人的大脑产生更多的5-羟色胺。由此可见睡眠并不全是疲劳所致，与脑内的5-羟色胺也有关。
能使人愉快的食物
【摘 要】
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大家都知道，睡觉之前喝上一杯热牛奶，吃一片面包或一碗小米粥，就可以安然入睡。什么原因能使人们安然入睡？这是因为这些食品可以促使人的大脑产生更多的5-羟色胺。由此可见睡眠并
【出 处】
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老年健康
【发表日期】
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2008年11期
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