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摘 要：篮球意识的培养是一个循序渐进、日积月累的过程.加强对青少年篮球运动员观察能力、判断能力、基本技术和战术思维能力等意识培养，对提高其临场合理应用技战术水平的能力，进一步全面提高青少年运动员的篮球技、战术水平有着非常重要的作用。
关键词：青少年 篮球运动员 意识 培养与训练
前言：各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为—— 运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验。在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的.被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。
本人在平时教学训练实践中的体会和应用效果总结出应注意以下四个方面的培养：
一、关于整体意识的培养与训练
1、 培养全队意识
青少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。
2、提高篮球理论知识
学习强调掌握篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
3、把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。
二、基本技术运用的意识培养与训练
1、基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律
基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。
2、大力加强观察能力的训练和视野训练
因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作[4]。训练时应注意：① 加强眼睛余光的观察能力的训练；②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。
3、培养快速反应能力
篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
4、注意有意识发展其特长的技术动作
在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
三、在战术训练中强化篮球意识
1、牢固树立快攻意识
篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻.又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会[5]。
2、掌握阵地进攻的普遍规律，形成牢固的进攻意识
随着篮球攻守转换速度的加快，各队都重视对快攻的抑制和制约，这就要求在进攻中两条腿走路，既能打快攻，阵地进攻也能根据其普遍规律，采用各种移动进攻的战术配合，实施有效的攻击[6]。阵地进攻中战术配合的规律，不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少，方向、位置有节奏地在移动中进行配合；队形部署，要保持一定的纵深距离；强侧与弱侧人员的、角度、路线以及时间、空间的变化。
3、重视防守意识的培养
近几年来，世界篮球运动向高速度、高空优势、高难动作发展。进攻技术的不断提高，势必要求防守技术、防守战术也要有新的创新与发展[5]。七十年代后期，美国、南斯拉夫等国家研究和提出了防守要“以球为主，球、人、区三位-体”的防守战术体系。
四、战术意识的培养训练
除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。
在青少年篮球运动员训练中，通过以上方法与途径对运动员进行篮球意识的培养，可以使队员的篮球意识和技战术水平及实践能力均得到明显的提高.从而提高篮球比赛的实战水平.
参考文献：
[1]吴建春.浅谈篮球意识的要素及培养途径[J].中国学校体育，2004（6）：35—36.
[2]鄧树勋.《运动心理学》[M].北京：高等教育出版社，2005.6第二版.
[3]攀西宁.关于篮球意识的几点参考[J].体育与科学，2001（3）：26—28.
[4]焦友吉.对篮球意识的理论分析[J].湖北体育科技，1999（1）：15
[5]吴永忠. 如何培养和提高青少年篮球运动员的技战术意识[J]. 贵州体育科技， 2007，（02） .
[6]郭伟巍. 浅谈中学青少年篮球防守意识的培养与训练[J]. 中国科教创新导刊， 2008，（06）
[7]马勇.提高我国青少年男篮运动员对抗能力初探[J].山东体育科技，2005（2）：10—11.
[8]张本春，聂连福. “篮球意识”理论研究与分析[J]. 河南职业技术师范学院学报， 2003，（04） .
关键词：青少年 篮球运动员 意识 培养与训练
前言：各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为—— 运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验。在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的.被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。
本人在平时教学训练实践中的体会和应用效果总结出应注意以下四个方面的培养：
一、关于整体意识的培养与训练
1、 培养全队意识
青少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。
2、提高篮球理论知识
学习强调掌握篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
3、把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。
二、基本技术运用的意识培养与训练
1、基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律
基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。
2、大力加强观察能力的训练和视野训练
因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作[4]。训练时应注意：① 加强眼睛余光的观察能力的训练；②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。
3、培养快速反应能力
篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
4、注意有意识发展其特长的技术动作
在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
三、在战术训练中强化篮球意识
1、牢固树立快攻意识
篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻.又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会[5]。
2、掌握阵地进攻的普遍规律，形成牢固的进攻意识
随着篮球攻守转换速度的加快，各队都重视对快攻的抑制和制约，这就要求在进攻中两条腿走路，既能打快攻，阵地进攻也能根据其普遍规律，采用各种移动进攻的战术配合，实施有效的攻击[6]。阵地进攻中战术配合的规律，不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少，方向、位置有节奏地在移动中进行配合；队形部署，要保持一定的纵深距离；强侧与弱侧人员的、角度、路线以及时间、空间的变化。
3、重视防守意识的培养
近几年来，世界篮球运动向高速度、高空优势、高难动作发展。进攻技术的不断提高，势必要求防守技术、防守战术也要有新的创新与发展[5]。七十年代后期，美国、南斯拉夫等国家研究和提出了防守要“以球为主，球、人、区三位-体”的防守战术体系。
四、战术意识的培养训练
除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。
在青少年篮球运动员训练中，通过以上方法与途径对运动员进行篮球意识的培养，可以使队员的篮球意识和技战术水平及实践能力均得到明显的提高.从而提高篮球比赛的实战水平.
参考文献：
[1]吴建春.浅谈篮球意识的要素及培养途径[J].中国学校体育，2004（6）：35—36.
[2]鄧树勋.《运动心理学》[M].北京：高等教育出版社，2005.6第二版.
[3]攀西宁.关于篮球意识的几点参考[J].体育与科学，2001（3）：26—28.
[4]焦友吉.对篮球意识的理论分析[J].湖北体育科技，1999（1）：15
[5]吴永忠. 如何培养和提高青少年篮球运动员的技战术意识[J]. 贵州体育科技， 2007，（02） .
[6]郭伟巍. 浅谈中学青少年篮球防守意识的培养与训练[J]. 中国科教创新导刊， 2008，（06）
[7]马勇.提高我国青少年男篮运动员对抗能力初探[J].山东体育科技，2005（2）：10—11.
[8]张本春，聂连福. “篮球意识”理论研究与分析[J]. 河南职业技术师范学院学报， 2003，（04） .