“要明确奋斗的目标，并为了目标制定严格、科学的计划。”
　　“要敢于面对自己，不打折扣执行计划，养成做到极致的习惯。”
　　“成功必须到达极限，可以不给自己设上限，但一定要不断超越自我。”
　　原中国女子乒乓球队运动员、世界冠军、奥运冠军邓亚萍，在河南的一所中学做励志讲座时，曾真诚地给予孩子们建议和寄语。这些寄语凝结了她几十年的奋斗经历和人生感悟。
　　“运动员”之外，邓亚萍还有另一个身份，那就是一位优秀的妈妈。在对儿子的教育上，邓亚萍用情，用心。2020年11月，儿子林瀚铭夺得北京市青少年乒乓球锦标赛男子单打冠军，邓亚萍欢喜地说：“比我自己13岁拿全国冠军、16岁拿世界冠军还要开心！

尊重孩子，你的选择我不干涉

　　在公众眼里，邓亚萍无疑是女强人，从乒乓球“世界冠军收割机”到“学历收割机”，在体育界、政界，她都游刃有余。谈到成功的秘诀，她说：“反正把我打垮不太容易。最终的胜者一定是死磕的人，是拼搏的人，一定是不会那么容易原谅自己的人，是对自己要求极其严格的人。”
　　2006年3月6日，在一家医院里，一个婴儿的一声清脆的啼哭，让素有“乒乓女皇”之称的邓亚萍成为母亲。
　　邓亚萍对儿子的成长倾注了很多爱，在儿子眼里，她是温柔随和的妈妈。所以，当林瀚铭渐渐长大后，看到网友盛赞邓亚萍是中国女乒头号王者，并亲热地称她为“大魔王”时，他觉得既惊讶又好笑。33岁当妈妈的邓亚萍，身上少了赛场上“死磕到底”的坚硬，多了“尊重孩子”的柔软。
　　邓亚萍的丈夫林志刚也是乒乓球国手，所以林瀚铭一出生就被外界寄予厚望。邓亚萍当然也希望儿子将来为国争光，她不止一次感慨：“当个人价值叠加在国家利益上，个人价值就会被无限放大。我想我就是这么一个幸运儿。”可是，让夫妻俩哭笑不得的是，儿子对乒乓球不感兴趣，而且叛逆地说：“坚决不打。”
　　“即使你将来不当运动员，那你也得选一样球类运动，总要锻炼身体。”
　　“如果非要选一样球，那我就打篮球。”
　　儿子这个在别人看来匪夷所思的选择，邓亚萍却坦然接受，还买来篮球陪儿子练，鼓励他：“如果你能坚持下去，可以到专业篮球队里训练。”
　　通过一段时间的练习，林瀚铭发现打篮球并不适合他，练篮球需要身高和弹跳力，要跟对手有身体冲撞，要抢球，而他更喜欢有自己的空间，打自己的球。
　　刚放下篮球，林瀚铭又打上了电子游戏。孩子打电子游戏，一般家长都会焦虑，邓亚萍却从容面对。她的淡定让家人着急：“你也知道一个人如果将来要当运动员，最好从四五岁就开始练，现在已经有些晚了，不能再让瀚铭把时间浪费在玩电子游戏中了。”
　　“孩子有自己的天性和独属于他们的交流语言，可能就跟电子游戏有关。如果强行断绝电子游戏，脱离有同伴的世界，我觉得更糟糕。”
　　别的小伙伴玩电子游戏会被家长批评，林瀚铭却没有这样的烦恼，妈妈的支持和把控让他学习和玩耍互不冲突。
　　小伙伴们喜欢到家里找林瀚铭玩电子游戏，邓亚萍好奇地问儿子：“他们为什么都来找你玩电子游戏？”
　　儿子骄傲地回答：“因为我玩得好，能带他们上分。”
　　“那是有多好？”邓亚萍刨根问底。
　　当得知儿子玩电子游戏最好的成绩能拿到北京市第8名时，邓亚萍又惊又喜。听儿子说他将来想打电竞，邓亚萍于是忙里偷闲去参观电竞俱乐部，详细了解到中国电竞人口数量庞大，电竞运动员每天训练10到12个小时，孩子们想把电子游戏玩好也要付出超出常人的努力。

家庭合力，冠军妈妈绵里藏针

　　在邓亚萍眼里，玩就是玩，职业是没有退路的。就像当职业运动员，生涯非常短暂。所以，有行动都应该有目标，有目标都应该努力，努力了都会有结果。只要你花时间，全力以赴。
　　于是，邓亚萍和儿子谈心：“凡是竞技比赛都是有共同性的。专业打电竞会很辛苦，比练乒乓球辛苦多了。但如果你想去，我可以把你送到专业电竞俱乐部里尝试。”
　　听说要专业玩电子游戏，林瀚铭反而犹豫了。邓亚萍鼓励他：“没关系，试一试，人家也很欢迎你。凡事多尝试，但如果是自己选择的，就要坚持到底。”
　　妈妈的话，林瀚铭从来都是认真听，他知道妈妈真心为他着想，值得他无条件地信任。如果用游戏世界比喻现实，那么妈妈无疑是真正的“王者荣耀”。
　　林瀚铭认真考虑后，没有选择专业玩电竞，9岁的他开始尝试跆拳道、羽毛球等运动项目。看到林瀚铭终于开始练乒乓球，大家暗自松了口气，邓亚萍却并不轻松，她对儿子说：“既然你做出了选择，就要为你的选择负责。”
　　为了锻炼儿子，邓亚萍趁暑假把林瀚铭送到河南省队，跟专业队员一起训练。不久，教练在电话里忧心忡忡地对邓亚萍说：“瀚铭快打崩了。”
　　原来，在队内循环赛中，林瀚铭先后跟20名队友对打，可是只赢了3场。这样的结果，教练担心邓亚萍难以接受。邓亚萍再次坦然面对，并笑着鼓励儿子：“输了也很正常啊，人家是专业队，你能赢3场，那是赚了。”
　　林瀚铭是个“佛系少年”，并不看重输赢，他的口头禅是“都可以”。可是这一次，妈妈的态度让他着实吃惊：“妈，这不像您的性格。”
　　林瀚铭的判断不错，如果对输球一笑而过，那就不是邓亚萍。她这么超然，是有她的良苦用心。她是想培养儿子的抗压能力，淡定接受失败带来的打击，学会从挫败感中解脱出来，冷静寻找失败原因，想出改进办法，为以后赢球做準备。
　　对儿子的教育，邓亚萍还善于把家人带动起来。她和林志刚紧密联手，拉上孩子的爷爷奶奶，甚至把保姆也拉进来。林瀚铭很小的时候，邓亚萍就发起“家庭教育会议”，建议全家人在教育观念上统一，因为大人严格自律，才能为孩子树立好榜样。 　　在“家庭教育会议”上，邓亚萍说：“我们不能站在高处对孩子管教，凡事要和孩子商量，征求意见，而一旦做出决定，孩子就要认真对待。”
　　邓亚萍的婆婆退休前是教师。邓亚萍经常赞叹：“在辅导瀚铭写作业上，奶奶很给力。我家有这样的奶奶，我们真是太幸运了！”
　　在这样的家庭氛围里，林瀚铭从小就意识到，家人很爱他，但有些事情必须由他自己来承担。他向妈妈取经怎样才能多赢球，邓亚萍果断地说：“只有一个字——练！熟能生巧，就是这个道理。”
　　邓亚萍发现儿子发球容易出现失误。发球讲究心静，9岁的林瀚铭对心静的感悟不够深刻。邓亚萍建议儿子侧身位，发长球，不停地发。林瀚铭累到发脾气，邓亚萍严厉地按照规定进行。
　　通过艰苦训练，林瀚铭再也没有发过“自杀球”。邓亚萍和儿子谈心：“输赢结果不是最重要的，我更希望你在训练的过程中认识到努力的重要性。因为努力的人是不会被辜负的！”

儿子夺冠，精神传承是最好的礼物

　　林瀚铭进入北京二队后，身体也进入快速发育期，邓亚萍深知这是运动员成长的关键阶段。喜欢园艺的邓亚萍自己种植蔬菜瓜果，让儿子吃上无污染的新鲜果蔬。邓亚萍最拿手的菜是江浙风味的糖醋小排，她做的美食，林瀚铭很爱吃。
　　当然，技术上的“喂养”更要紧紧跟上。林瀚铭回家时间很有限，邓亚萍有时就到儿子的训练室去指点。
　　每次邓亚萍到来，林瀚铭的队友们都很兴奋。这位乒坛“大魔王”不仅向儿子传授细节技巧，还精心指点在场的其他小队员，手把手教他们，甚至陪他们练球。林瀚铭的队友感叹：“听‘大魔王’传授技巧，总有醍醐灌顶的感觉。”
　　邓亚萍并不打算让儿子复制她的打法，而是鼓励儿子和她对练。林瀚铭从最初的胆怯不自信到慢慢放开手脚，发挥越来越出色。
　　有一次，林瀚铭输了比赛，邓亚萍问他：“你难过吗？”儿子说：“只难过了一会儿就好了。”邓亚萍说：“我们那个时候输了比赛，那是要难过几天呢。”
　　邓亚萍把体育精神延续到了教育孩子中，她要让孩子明白，做任何事情都要尽力。
　　而当大家理所当然地认为，邓亚萍对于儿子的希望应该也是世界冠军的时候，她说并不是这样的。邓亚萍心里特别明白死磕职业毫无退路的滋味，儿子的性格比较佛系，不太适合做职业运动员。“尊重孩子，不是完全放任孩子随波逐流，而是站在幕后做孩子的推手，引导孩子往适合的路上走。”
　　2020年初，新冠肺炎疫情暴发，邓亚萍在家里支起乒乓球桌，和林志刚一起轮番上阵陪儿子练球。为了更好地锻炼儿子接球，邓亚萍用木勺为儿子喂球。
　　在陪儿子严格训练之余，邓亚萍营造舒适温馨的家庭氛围，全家一起包馄饨，品茶，吃点心……妈妈的良苦用心，林瀚铭了然于胸，他用自己挣的钱，为妈妈买了一把精致的园艺剪。
　　邓亚萍被儿子送的礼物感动了，这把园艺剪既有实用价值，也有寓意。如果把她比喻成园丁，儿子就是茁壮成长的小苗。邓亚萍把自己的成功秘诀都传授给儿子，她告诉儿子：“技术是可以琢磨的，所以要不断刷新技术，提升自己。每一次大赛，我都要求自己有创新，有新招才不怕被对手琢磨透。但这对自己是一个巨大的挑战，要先战胜过去的自己。”
　　队友们十分羡慕林瀚铭：“两位世界冠军陪你练球！”林瀚铭笑着回应：“打球是我家的生活方式，像喝茶聊天一样自然。”
　　2020年11月29日，林瀚铭荣获北京市青少年锦标赛男单冠军，还获得团体第二名、男双和混双第三名。邓亚萍热泪盈眶地感慨：“儿子第一次拿到单打冠军，我比自己拿冠军还高兴呢！”
　　当年年底，2020年中国企业家博鳌论坛在海南博鳌举行，邓亚萍在会上发表了自己的看法，认为体育是青少年最好的挫折教育。想到这些年来，对儿子在体育发展上的挫折培养以及儿子的努力，邓亚萍无比欣慰。
　　2021年4月，面对采访，邓亚萍坦陈：“我当运动员时，日常训练要绑上30斤的沙袋。即使别的队友休息，我也全年无休，风雨无阻。但对儿子，我只是结合他的个人条件，给出合适的建议和策略，在自己能力范围内给他支持。”
　　在爱孩子的时候把自己当成孩子的父母，在教育孩子的时候把自己当成孩子的教练。严格和慈爱在邓亚萍身上都能體现出来。邓亚萍从一名优秀的运动员到一个优秀的妈妈，最核心的方法就是以平等的态度去教育孩子，真正地体会孩子的内心。因为，她相信，精神的传承永远是父母能给予孩子最好的礼物。