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摘要：通过对比中国石油大学（北京）和北京语言大学啦啦队运动员表现力的差异，采用文献资料法、专家访谈法和观察法，针对优秀啦啦队运动员表现力的概念、成因、表达途径等方面进行分析与阐述，总结及归纳培养和提高表现力的手段与方法，为提高啦啦队运动员在表现力方面的水平提供有益的建议。
关键词：啦啦队运动员 表现力 培养 提高
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啦啦队运动是在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧，并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉感的一项体育运动项目。啦啦队运动的特殊性对运动员的表现力水平具有较高的要求。啦啦队员的表现力是指啦啦队员在比赛过程中，将啦啦操成套的主题思想、动作内容与风格以及音乐的内涵通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心转化为自身内在的情感，通过身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态表达出来，从而吸引和感染观众，引起观众内心的共鸣的一种能力。这种能力是运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一。通过对比中国石油大学（北京）和北京语言大学啦啦队优秀运动员和普通运动员表现力的差异，探讨影响运动员表现力发挥的主要因素，探寻培养和提高运动员表现力的方法，为啦啦队教练在平时训练过程中提高啦啦队员的表现力提供一些思路和建议。
2 研究对象及研究方法
2.1研究对象
本研究以中国石油大学（北京）和北京语言大学这两所普通高校的啦啦队运动员共计60人，以他们在训练、比赛过程中所展现出来的表现力为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅中国期刊网全文数据库近10年来所有关于啦啦队方面的文章以及国内外表现力方面相关的书籍。
2.2.2观察法
通过观察这两所高校啦啦队运动员的现场比赛，分析和研究优秀啦啦队运动员表现力的成因及表达方式。
2.2.3访谈法
通过设计专家调查问卷，调查和访问众多啦啦队运动员与教练员以及裁判和资深的啦啦队专家30余人，了解他们对表现力的理解，以及有关表现力的影响因素和训练提高的方法.
3 研究结果与分析
3.1啦啦队运动员表现力的构成
啦啦队运动由技巧动作与各种转体、跳跃、舞蹈步伐等组成，要求有个人的风格，与音乐配合紧密，结构完善，动作更加伸展、开朗、协调、美观 、轻松自如 ，具有艺术表现力，并使面部及两眼的表情与身体动作相互配合。所以啦啦操队员的表现力由动作表现力和艺术感染力两大部分构成。
3.1.1动作表现力
动作表现力是運动员表现力的基础，是啦啦队员通过身体的神经、肌肉与关节的有组织、有规律、有目的的活动，展示自身技术动作的能力。动作表现力体现在队员完成动作时的力量 、幅度大小、节奏特点、肢体神经末端对时空位置的感觉，迅速定位制动这五个方面。这五个方面各自独立却又互相影响，直接关系到运动员技术水平的高低，动作的美观、大气，是啦啦队员动作表现力构成的基本元素。
3.1.2艺术感染力
艺术感染力是指在比赛中运动员以各种方式向人们传递自我内心的情感，引发观赏者内心的共鸣，从而打动他人的情感，简单的说就是运动员运用自身表现出的艺术性持续感染观众的能力。艺术感染力主要通过三个形式来表现：（一）眼神、面部的喜怒哀乐变化等；（二）结合音乐节奏、跟随音乐意境、表达音乐的情感；（三）整体艺术美。艺术感染力是表现力的一个重要因素，是将啦啦队运动的价值与美感推向艺术的升华。
3.2影响啦啦队运动员表现力的因素
3.2.1运动员的因素
根据三轮的专家问卷调查研究，运动员的因素包括气质与性格、技术水平、音乐素养、心理素质等，被调查专家对每个因素对竞技健美操运动员表现力影响的程度进行了选择。
被调查专家依据各因素对影响竞技健美操运动员表现力的重要程度的高低，对表中各因素进行权数选择。分别赋予“非常重要、重要、一般、不太重要、不重要”5、4、3、2、1 自然权数，计算出各影响因素总的分值，根据分值的高低，再排出先后顺序。
可以看出专家对影响表现力的运动员的各个因素指标给予了肯定，接下来对这些因素分别进行分析。
3.2.1.1气质与性格
人的气质特点主要是有先天的因素所决定的，它很大程度上是人的个性特征的外在表现，不仅与运动员从事的项目特点有关，而且也影响在比赛中技术水平的发挥。由啦啦操项目特点所决定，啦啦操运动员地性格应该是外向并极具表现力的，他们能在复杂的情况下很好地控制自己，完成成套动作时尽可能地达到完美的境界，富有动感、朝气、健康和现代感。啦啦队运动员的心理素质应该包括：健康的人格、良好的道德、稳定的情绪、灵敏的感知能力及富有逻辑的思维与表达能力。
3.2.1.2技术水平
技术水平是提高运动员表现力水平的物质基础。基本技术水平是在基本动作掌握的基础上的一种深层体现， 基本技术及其练习乃啦啦操训练的基础，是提高基本姿态和高难动作规格的有效手段，它有助于发展身体各部位的灵活性和协调性。因此基本动作技术的规范、基本技术动作的储
备、基本动作技术的熟练程度，对基本技术水平的发挥至关重要。啦啦操的基本动作包括头颈部、上肢、躯干、下肢等单个和联合的各种动作。这些基本动作都要完成得准确、协调和优美，而且要有鲜明的节奏，特别要有肌肉快速用力的感觉。动作要做得有力度、有幅度。
3.2.1.3音乐素养 运动员对动作的理解能力和对音乐的感受能力对表现力的影响至关重要。运动员要想在比赛中吸引、感染观众和裁判，就必须对所要表演的套路动作和需要演绎的音乐进行深刻的理解和体会。而这就需要运动员具备多方面的音乐素质、音乐审美能力和鉴赏能力等。所以，当有了较高的音乐修养后，对作品的理解就相对容易的多，也较容易把握作品的风格，更充分的表达作品内在的感情，从而增强表现力。不同旋律、不同形式、不同风格的乐曲，能帮助练习者明确动作的节奏，体现动作的性质，更好地掌握动作的要领和规律。
3.2.1.4心理素质
迪·马丁（1991）将成绩系统的影响因素分为训练技术和内容及运动员个性两大类。他认为无论身体素质能力，协调能力、运动技术水平，还是战术行为能力和认知能力最终都取决于成绩动机、成绩准备、态度和意志等心理素质。心理过程将影响成绩状态的所有其它影响因素。啦啦队运动员如果具有良好的心理素质，就能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态，只有在这种心态下，运动员才能有高昂的激情和出色的表现力，才能使成套动作具有强大的感染力。
3.2.2教练员因素
运动训练是教练员与运动员双向活动的过程。运动员是训练的主体，教练员是在训练中起着导向作用。教练员是整个训练的设计者、组织者，是运动员的教育者和指导者，教练员的知识才能对于运动训练的成败有着非常重要的作用。因此对于运动员的表现力来讲，教练员的培养、指导和训练方法在其中起着不可忽视的作用。
3.3培养及提高啦啦队运动员表现力的对策
3.3.1培养善于表现及迎接挑战的性格
在平时的训练中多鼓励学生，培养他们独立思考的能力及用于担当的性格，鼓励发表个人意见及相互合作，有意识地提交事务由学生自己来完成，在需要帮助的时候给予适当的协助和支持，尽可能的挖掘学生的主观能动性，建立信心。经常多与学生进行沟通和交流，对他们一点一滴的进步提出鼓励和肯定，从而建立起自信并能营造师生间轻松和谐的氛围，让学生放下羞涩敢于在教练面前表现。
3.3.2提高自信稳定的心理状态
自信是敢于自我表现和建立稳定心理状态的前提。学生在做任何事情时先提出要求，以鼓励为主，批评为辅，批评的同时要考虑到学生的情绪及颜面，要让他们感受到善意。及时提出鼓励并提出新要求，把学生所具有的优势尽可能的展示在众人面前，用于建立自信心。改变训练环境用于提高学生的适应能力。啦啦队的核心力量是团队精神，因此可以建立一个团队口号用于建立自信及树立团队目标，让整个队伍更具有核心凝聚力，从而稳定学生的心理状态，使他们更有安全感与依托感。在训练中可以采用个人单独训练与集体训练相结合，从而建立稳定自信的心理状态。
3.3.3提高面部感染力和吸引能力
通过朗诵、哑剧等训练主要在于训练运动员的表情肌。表情是运动员表现力不可缺少的部分，一个优秀运动员的临场表现是精心训练而得来的，人的表情分布在面部的眼、耳、鼻、口周围，表情肌的运动变化构成了喜、怒、哀、樂，练习时可以对着镜子，通过听音乐，理解音乐，将其想表达的内容表现于面部。
3.3.4提高技术动作的基本功训练
成套动作是表现力的载体和基础，没有好的肢体动作就谈不上好的表现力。专门性长期基本功训练可以使啦啦操的动作达到一定的力度，规范和协调。因此在训练中应加强啦啦操的专业技术和身体素质，扎实基本功。通过人体运动所表现的力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等机能称为身体素质。良好的身体素质是掌握运动技术与提高运动成绩的基础，也是提高运动员整体训练水平的基础。在训练中，各种技术的掌握和完成都离不开良好的身体素质，而对表现力最有影响的是柔韧、力量及协调性等基本素质。
3.3.5提高对音乐的理解感知能力
在节奏鲜明、旋律优美、风格各异的音乐中，通过动作节奏的强弱、幅度的大小、速度的快慢变化来完成各种啦啦操动作，这不但是美的享受，也是精神上的陶冶。啦啦操是内在精神气质和外在动作表现的统一，是内在情感形于动作的外在体现。因此，运动员在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，可激发其艺术的激情，尽情而自如地展现动作，抒发情感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其表现力。在训练中要非常注重培养运动员利用音乐节拍的强、弱、急、缓充分展示动作艺术风格的能力。哪怕是一个小小的动作也要求到位。音乐素质高低与运动员的表现力水平是密不可分的，加强音乐素质的培养是提高健美操运动员表现力水平必不可少的因素之一。
4结论
4.1啦啦队运动员表现力的构成分为两个部分：动作表现力和艺术感染力。动作表现力又包括动作的力量 、幅度、节奏、对时空位置的感觉以及迅速定位制动这五个方面；艺术感染力包括面部控制美、音乐表达美、整体艺术美。
4.2影响普通高校啦啦队运动员表现力发挥的主要因素包括运动员的性格特征、技术水平、音乐素养、心理素质以及教练员因素。
4.3提高普通高校啦啦队运动员的表现力从培养运动员善于表现及迎接挑战的性格、提高自信稳定的心理状态、提高面部感染力和吸引能力、提高技术动作的基本功训练、提高对音乐的理解感知能力等几个方面入手。
4.4提高教练员自身的修养、提高教练员成套动作编排的能力、优化音乐的选择和制作，以及提高科学的教学训练方法和手段有利于普通高校啦啦队运动员表现力的提高。
参考文献：
[1]绍综杰，裴文敏等.教育学[M] .北京：高等教育出版社，2000，34
[2] 黄楚姬.啦啦队的概述与编排[J].体育科技，2003，（2）.
[3]体育学院专修通用教材编写组.健美操[M].北京：人民教育出版社，1998.
[4]冯强，夏昌华.竞技健美操表现力的培养[J].武汉体育学院学报，2002，（5）.
[5]徐中秋，邱建钢.2006—2009国际全名星啦啦队竞赛评分规则[M].成都：电子科技大学出版社，2006，9.
关键词：啦啦队运动员 表现力 培养 提高
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啦啦队运动是在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧，并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉感的一项体育运动项目。啦啦队运动的特殊性对运动员的表现力水平具有较高的要求。啦啦队员的表现力是指啦啦队员在比赛过程中，将啦啦操成套的主题思想、动作内容与风格以及音乐的内涵通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心转化为自身内在的情感，通过身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态表达出来，从而吸引和感染观众，引起观众内心的共鸣的一种能力。这种能力是运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一。通过对比中国石油大学（北京）和北京语言大学啦啦队优秀运动员和普通运动员表现力的差异，探讨影响运动员表现力发挥的主要因素，探寻培养和提高运动员表现力的方法，为啦啦队教练在平时训练过程中提高啦啦队员的表现力提供一些思路和建议。
2 研究对象及研究方法
2.1研究对象
本研究以中国石油大学（北京）和北京语言大学这两所普通高校的啦啦队运动员共计60人，以他们在训练、比赛过程中所展现出来的表现力为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅中国期刊网全文数据库近10年来所有关于啦啦队方面的文章以及国内外表现力方面相关的书籍。
2.2.2观察法
通过观察这两所高校啦啦队运动员的现场比赛，分析和研究优秀啦啦队运动员表现力的成因及表达方式。
2.2.3访谈法
通过设计专家调查问卷，调查和访问众多啦啦队运动员与教练员以及裁判和资深的啦啦队专家30余人，了解他们对表现力的理解，以及有关表现力的影响因素和训练提高的方法.
3 研究结果与分析
3.1啦啦队运动员表现力的构成
啦啦队运动由技巧动作与各种转体、跳跃、舞蹈步伐等组成，要求有个人的风格，与音乐配合紧密，结构完善，动作更加伸展、开朗、协调、美观 、轻松自如 ，具有艺术表现力，并使面部及两眼的表情与身体动作相互配合。所以啦啦操队员的表现力由动作表现力和艺术感染力两大部分构成。
3.1.1动作表现力
动作表现力是運动员表现力的基础，是啦啦队员通过身体的神经、肌肉与关节的有组织、有规律、有目的的活动，展示自身技术动作的能力。动作表现力体现在队员完成动作时的力量 、幅度大小、节奏特点、肢体神经末端对时空位置的感觉，迅速定位制动这五个方面。这五个方面各自独立却又互相影响，直接关系到运动员技术水平的高低，动作的美观、大气，是啦啦队员动作表现力构成的基本元素。
3.1.2艺术感染力
艺术感染力是指在比赛中运动员以各种方式向人们传递自我内心的情感，引发观赏者内心的共鸣，从而打动他人的情感，简单的说就是运动员运用自身表现出的艺术性持续感染观众的能力。艺术感染力主要通过三个形式来表现：（一）眼神、面部的喜怒哀乐变化等；（二）结合音乐节奏、跟随音乐意境、表达音乐的情感；（三）整体艺术美。艺术感染力是表现力的一个重要因素，是将啦啦队运动的价值与美感推向艺术的升华。
3.2影响啦啦队运动员表现力的因素
3.2.1运动员的因素
根据三轮的专家问卷调查研究，运动员的因素包括气质与性格、技术水平、音乐素养、心理素质等，被调查专家对每个因素对竞技健美操运动员表现力影响的程度进行了选择。
被调查专家依据各因素对影响竞技健美操运动员表现力的重要程度的高低，对表中各因素进行权数选择。分别赋予“非常重要、重要、一般、不太重要、不重要”5、4、3、2、1 自然权数，计算出各影响因素总的分值，根据分值的高低，再排出先后顺序。
可以看出专家对影响表现力的运动员的各个因素指标给予了肯定，接下来对这些因素分别进行分析。
3.2.1.1气质与性格
人的气质特点主要是有先天的因素所决定的，它很大程度上是人的个性特征的外在表现，不仅与运动员从事的项目特点有关，而且也影响在比赛中技术水平的发挥。由啦啦操项目特点所决定，啦啦操运动员地性格应该是外向并极具表现力的，他们能在复杂的情况下很好地控制自己，完成成套动作时尽可能地达到完美的境界，富有动感、朝气、健康和现代感。啦啦队运动员的心理素质应该包括：健康的人格、良好的道德、稳定的情绪、灵敏的感知能力及富有逻辑的思维与表达能力。
3.2.1.2技术水平
技术水平是提高运动员表现力水平的物质基础。基本技术水平是在基本动作掌握的基础上的一种深层体现， 基本技术及其练习乃啦啦操训练的基础，是提高基本姿态和高难动作规格的有效手段，它有助于发展身体各部位的灵活性和协调性。因此基本动作技术的规范、基本技术动作的储
备、基本动作技术的熟练程度，对基本技术水平的发挥至关重要。啦啦操的基本动作包括头颈部、上肢、躯干、下肢等单个和联合的各种动作。这些基本动作都要完成得准确、协调和优美，而且要有鲜明的节奏，特别要有肌肉快速用力的感觉。动作要做得有力度、有幅度。
3.2.1.3音乐素养 运动员对动作的理解能力和对音乐的感受能力对表现力的影响至关重要。运动员要想在比赛中吸引、感染观众和裁判，就必须对所要表演的套路动作和需要演绎的音乐进行深刻的理解和体会。而这就需要运动员具备多方面的音乐素质、音乐审美能力和鉴赏能力等。所以，当有了较高的音乐修养后，对作品的理解就相对容易的多，也较容易把握作品的风格，更充分的表达作品内在的感情，从而增强表现力。不同旋律、不同形式、不同风格的乐曲，能帮助练习者明确动作的节奏，体现动作的性质，更好地掌握动作的要领和规律。
3.2.1.4心理素质
迪·马丁（1991）将成绩系统的影响因素分为训练技术和内容及运动员个性两大类。他认为无论身体素质能力，协调能力、运动技术水平，还是战术行为能力和认知能力最终都取决于成绩动机、成绩准备、态度和意志等心理素质。心理过程将影响成绩状态的所有其它影响因素。啦啦队运动员如果具有良好的心理素质，就能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态，只有在这种心态下，运动员才能有高昂的激情和出色的表现力，才能使成套动作具有强大的感染力。
3.2.2教练员因素
运动训练是教练员与运动员双向活动的过程。运动员是训练的主体，教练员是在训练中起着导向作用。教练员是整个训练的设计者、组织者，是运动员的教育者和指导者，教练员的知识才能对于运动训练的成败有着非常重要的作用。因此对于运动员的表现力来讲，教练员的培养、指导和训练方法在其中起着不可忽视的作用。
3.3培养及提高啦啦队运动员表现力的对策
3.3.1培养善于表现及迎接挑战的性格
在平时的训练中多鼓励学生，培养他们独立思考的能力及用于担当的性格，鼓励发表个人意见及相互合作，有意识地提交事务由学生自己来完成，在需要帮助的时候给予适当的协助和支持，尽可能的挖掘学生的主观能动性，建立信心。经常多与学生进行沟通和交流，对他们一点一滴的进步提出鼓励和肯定，从而建立起自信并能营造师生间轻松和谐的氛围，让学生放下羞涩敢于在教练面前表现。
3.3.2提高自信稳定的心理状态
自信是敢于自我表现和建立稳定心理状态的前提。学生在做任何事情时先提出要求，以鼓励为主，批评为辅，批评的同时要考虑到学生的情绪及颜面，要让他们感受到善意。及时提出鼓励并提出新要求，把学生所具有的优势尽可能的展示在众人面前，用于建立自信心。改变训练环境用于提高学生的适应能力。啦啦队的核心力量是团队精神，因此可以建立一个团队口号用于建立自信及树立团队目标，让整个队伍更具有核心凝聚力，从而稳定学生的心理状态，使他们更有安全感与依托感。在训练中可以采用个人单独训练与集体训练相结合，从而建立稳定自信的心理状态。
3.3.3提高面部感染力和吸引能力
通过朗诵、哑剧等训练主要在于训练运动员的表情肌。表情是运动员表现力不可缺少的部分，一个优秀运动员的临场表现是精心训练而得来的，人的表情分布在面部的眼、耳、鼻、口周围，表情肌的运动变化构成了喜、怒、哀、樂，练习时可以对着镜子，通过听音乐，理解音乐，将其想表达的内容表现于面部。
3.3.4提高技术动作的基本功训练
成套动作是表现力的载体和基础，没有好的肢体动作就谈不上好的表现力。专门性长期基本功训练可以使啦啦操的动作达到一定的力度，规范和协调。因此在训练中应加强啦啦操的专业技术和身体素质，扎实基本功。通过人体运动所表现的力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等机能称为身体素质。良好的身体素质是掌握运动技术与提高运动成绩的基础，也是提高运动员整体训练水平的基础。在训练中，各种技术的掌握和完成都离不开良好的身体素质，而对表现力最有影响的是柔韧、力量及协调性等基本素质。
3.3.5提高对音乐的理解感知能力
在节奏鲜明、旋律优美、风格各异的音乐中，通过动作节奏的强弱、幅度的大小、速度的快慢变化来完成各种啦啦操动作，这不但是美的享受，也是精神上的陶冶。啦啦操是内在精神气质和外在动作表现的统一，是内在情感形于动作的外在体现。因此，运动员在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，可激发其艺术的激情，尽情而自如地展现动作，抒发情感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其表现力。在训练中要非常注重培养运动员利用音乐节拍的强、弱、急、缓充分展示动作艺术风格的能力。哪怕是一个小小的动作也要求到位。音乐素质高低与运动员的表现力水平是密不可分的，加强音乐素质的培养是提高健美操运动员表现力水平必不可少的因素之一。
4结论
4.1啦啦队运动员表现力的构成分为两个部分：动作表现力和艺术感染力。动作表现力又包括动作的力量 、幅度、节奏、对时空位置的感觉以及迅速定位制动这五个方面；艺术感染力包括面部控制美、音乐表达美、整体艺术美。
4.2影响普通高校啦啦队运动员表现力发挥的主要因素包括运动员的性格特征、技术水平、音乐素养、心理素质以及教练员因素。
4.3提高普通高校啦啦队运动员的表现力从培养运动员善于表现及迎接挑战的性格、提高自信稳定的心理状态、提高面部感染力和吸引能力、提高技术动作的基本功训练、提高对音乐的理解感知能力等几个方面入手。
4.4提高教练员自身的修养、提高教练员成套动作编排的能力、优化音乐的选择和制作，以及提高科学的教学训练方法和手段有利于普通高校啦啦队运动员表现力的提高。
参考文献：
[1]绍综杰，裴文敏等.教育学[M] .北京：高等教育出版社，2000，34
[2] 黄楚姬.啦啦队的概述与编排[J].体育科技，2003，（2）.
[3]体育学院专修通用教材编写组.健美操[M].北京：人民教育出版社，1998.
[4]冯强，夏昌华.竞技健美操表现力的培养[J].武汉体育学院学报，2002，（5）.
[5]徐中秋，邱建钢.2006—2009国际全名星啦啦队竞赛评分规则[M].成都：电子科技大学出版社，2006，9.