【摘 要】
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1抗阻训练概述1.1抗阻训练的应用价值抗阻训练亦称之为力量训练,现阶段国内也称为阻抗训练法,指身体通过克服阻力以达到肌肉增长和力量增加的过程。大部分高中生运动员正处在
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1抗阻训练概述1.1抗阻训练的应用价值抗阻训练亦称之为力量训练,现阶段国内也称为阻抗训练法,指身体通过克服阻力以达到肌肉增长和力量增加的过程。大部分高中生运动员正处在生长发育阶段,大力量训练对于他们来说并不合适。虽然大力量训练的增加能够促使运动成绩的提高,但对运动员运动成绩的发展性确实有严重的影响,而运用抗阻训练法不但能够提高运动员快肌纤维在肌肉中的比例,还可以充分提高青少年运动员快速力量的增加步长和步频,提高运动员现阶段的成绩。
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