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目的探索心理保健操存短时间内减低学生认知负荷，缓解学生课业压力的效果。方法选择273位小学生作为研究对象，随机分为实验组与对照组，实验组每天一次进行心理保健操，对照组正常活动，运用译码测验测试比较保健操前后实验组勺对照组同学认知负荷的变化。结果实验组在进行心理保健操训练前后的测验分数差值显著大于对照组的分数差值，差异有统计学意义（P〈0.05）．结论心理保健操能够显著地帮助小学生舒缓课业庠力，对减低认知负荷具有积极作用。