别让膝盖“躺”着也受伤

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膝盖伤,伤在哪?rn膝关节是股骨下端、胫骨上端和髌骨的一个组合,因为这几块骨骼彼此之间不完全吻合,所以有半月板及软骨来帮助弥补缝隙.rn膝关节运动多,周围会有大量的韧带软组织帮助增加稳定性.膝关节损伤就跟这个大组合中的每个成员相关.rn跑步爱好者易发生顽疾“髂胫束摩擦综合征”.膝关节外侧疼痛,并且疼痛时轻时重,遇见坡道时疼痛会比较明显.这种情况称为髂胫束摩擦综合征,就是大腿外侧跨过髋关节和膝关节的髂胫束与膝关节股骨外上髁发生反复摩擦产生局部炎症,引起疼痛症状,主要是因为跑步姿势不正确、训练量突然加大、臀大肌力量弱、路面太硬等原因造成的.
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