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摘要：体操是一项既有动力性动作，又有静力性动作的运动项目。对于体操的针对性训练有很多种，其中动作技能学习就是体操训练中的一个重点问题，从动作的选择到学习进度的安排，再到教学模式都要有相应的规范和流程，才能应用动作技能的学习理论来实现对体操训练的指导性工作。因此对体操训练中动作技能学习问题进行分析有重要的意义，在训练中应注意动作技能间的互相促进作用（正迁移），以提高训练的效果。
关键词：体操训练；动作技能学习；问题研究；正迁移
体操运动是一项对技术进行考验的运动，技术的难易度、创新度在评上占很大比重，我们纵观整个体操竞技史，不难发现，很多的优秀运动员都在不断的对技术进行着尝试开发并创新出新动作。而做到这些的前提就是要对运动技能进行增强及改善。运动技能的理论比较抽象和不具体，因此对于运动技能的获得方式并没有很明确的认识。这就要求我们研究动作技能的学习问题，尤其要研究创新动作技能的学习规律。
一、动作技能学习的科学基础及形成的阶段性理论
目前，虽然在运动技能形成的理论上还不是很明确，但是对于神经生理导致动作技能形成的机制还是很清楚的，因此可以根据这种机制，来为体操训练提供一定的指导性与方向性。
（一）动作技能学习的科学基础
通过相应的资料和文献我们可以知道动作技能是通过平时的练习或者习惯性的动作而形成并巩固下来的、自动的、完善的动作活动方式。可以按照一定的技术要求而完成相应的动作。从神经生理的角度来科学的看待这一问题，每一个新动作的形成，都要经过大脑与小脑运动区域神经、记忆神经等等共同的作用，才能完成。
因此很多时候我们日常生活中如打字、走路、开车、游泳、体操、打球、举、抓、吃等等的活动方式，都属动作技能。并且运动技能的实现一般不是单一的，而是共同作用的结果，就比如人每走一步是需要一套的系统的动作形成的，其中就包括，脚、腿、手臂、眼睛等等。在我们婴儿时期，我们行走还不会像现在这样，而是跌跌撞撞的，这就体现了动作技能学习的一个特性——神经记忆性。
人对于一项新的动作在最初的学习阶段，动作是不协调的、笨拙的。由于练习，经过神经的记忆与配合就会逐渐的变得熟练，从而形成自动性动作，就好比眼睛前面突然出现物体，眼睛会马上闭上一样，是一种条件反射，也是一种动作技能。又好比我们身体痒，而习惯性的去抓，这都属于运动技能。
从科学的角度分析，在我们身体做动作时，大脑会发出动作的指令，此时神经系统就相当于快递员将包裹（指令信息）传送肌肉，然后肌肉进行反馈，脑部在回收这些反馈之后，要经过大脑的三个功能区进行动作的分配工作。既理性控制区，也叫思维区；感觉脑区；运动脑区。
这三个区域会进行不同的分工，在动作技能的快速形成中，思维脑虽然是意识的主体，是运动细节的理解者、分辨者、学习者。但其不是动作的实施者和支配者。而是由小脑中存储的相应的动作技能程序来完成动作，这些程序包含了大脑之前学习形成的精确协调信息。从而产生相应的动作。
在体操训练练习中采用变换练习，就是基于这个生理性原因，在很高水平的运动员的小脑中，会存储很多个专项运动形式的精确信息，这些信息的形成及存储都是经过多年的练习获得的。
（二）动作技能学习形成的阶段性理论
动作技能形成过程实际上是大脑皮层建立暂时神經联系的过程，这一过程是有阶段性的。按照神经对于刺激的反应特征，通常把动作技能的形成划分为三个阶段：
1.技能动作的认知过程：主要是指技能刚刚形成阶段，在这个阶段练习者的神经过程不精确，属于泛化阶段，只能对分散性的动作有记忆，并且动作不协调，肌肉的紧张度及放松度都很低，配合较难，掺杂动作较多。
2.技能动作的联系过程：这个过程是指已经经过一定的练习的适应初中期，练习者的神经系统在这个时候呈现分化抑制，从而使动作开始协调，并且形成一定的反映基础。同时对动作产生思想上的记忆，而非肢体上的记忆。
3.技能动作的完善过程：该过程是训练者已经经过反复练习，练习者的动作在思维脑的学习下已经将动作的基础存储于小脑的部分运动区域中，此时的动作协调、流畅。动作技能形成的阶段性，在体操训练中不是能够机械划分的，而是环环相扣，并时有反复的，应针对实际状况采用合理的对策。
二、体操训练中动作技能学习问题的分析
中国的体操水平从整体上来讲一直是世界的前列，因此在平时的训练中积累了大量的相关经验，在经过总结和分析之后，将这种经验升华为一种知识理论。下面我们就对实际的训练中动作技能学习问题进行分析。
（一）细致而严谨的选择动作
在体操的动作中，我们可以发现分为不同的等级，不同的等级也对应了不同的分值。各项技术在体操大纲中是按照从容易到复杂进项排列的。这些动作中有很多是运动员已经熟练掌握或者没有价值的动作，这就需要按照动作技能的形成及技能的正迁移来实现对技术动作的选择。
首先，对体操的结构进行分析，将众多的结构动作有规律的整理到一处，并实行练习，并注重动作技能间的正迁移，从而实现对主要的、有价值的动作的掌握和巩固。其次，在很多时候每个动作都会存在几种类似的其他种动作，并且都与其技术性的特点，对此，就应该注重技术特点的分析，并同时对其他种动作进行研究与应用，选出最能体现该技术特点同时能满足正迁移的技术动作。
具体方法：首先进行典型动作的确定，典型动作是代表性动作，能实现对该动作进行突破的价值，其是动作的基础也是核心。在技术难易度上也是较为简单的动作。并且还要确定该动作是否符合体操发展。选择的动作尽量做到少而精，不能选择结构太复杂、技术结构孤立的单一性动作。
因此，通过这种思路，我们可以将前面所学的动作，做为后面即将实行的动作的基础及定向思路，这样做可以在很大程度上加快学习的进程及提高技能训练的效率，因此确定典型性动作的主要依据就是，所选的动作必须满足发展要求及价值，必须为基础性动作，必须有代表性并且在难度等级上为基本难度。 （二）合适的安排动作顺序及训练方式
1.合理安排动作顺序
在体操运动动作上要进行合理的安排，将初级运动技能与高级运动技能的规律进行充分的了解及研究，并且总结经验，从而更合理的安排训练动作的顺序。任何一个动作，无论是初级动作还是中高级动作，都是在基础动作之上建立的。
动作技能迁移，其类型主要由内容和结构特点决定，在一定程度上也和动作技能的阶段程度有关。因此为了追求正迁移率尽可能的大。就应该根据动作技能的共同点的程度来进行决定，从而安排动作的顺序。但是，有的时候技能迁移很容易出现变化，体操是一项具有复杂性的技术性运动，其负迁移和正迁移会随着技能的提高而发生相应的转变。
2.采用科学的富有针对性的训练方式
体操动作技能的学习在很大程度上受认知的影响，其影响是深远的，这就需要训练员在进行专项训练的时候能够充分的考虑这些因素。在训练的过程中充分的调动和发挥运动员的思维脑，这就迫使运动员在训练中要对技术要领进行快速的记忆并且不是进行死记硬背，而是要根据动作的特点，充分利用智力进行记忆。要尽可能清楚的了解到动作的本质，并且对于标准性动作尽量做到完美，然后对于其他种类的动作要充分的发挥思维脑的作用，来实现对动作本质的区分，找到类似动作的相同点和不同点，从而实现对动作技能的针对性的训练。在这点上教练员与训练者都应该进行深化教育，从而使运动员产生新的汲取体操信息技术的方式和方法。
在这个阶段的练习中，体操运动员汲取技能信息的阶段主要为三个：获得阶段、巩固阶段和应用阶段。这三个阶段能够充分的发挥出运动员的观察水平，技术的理解水平以及对完美技术的想象水平，要在实际的活动中，将这些融入进去以提高运动员的整体实力水平。在对运动员想象能力的培养上来说，通过调动思维脑的发展可以实现很高的成效，所谓想象能力，是可以通过对表象训练的方式来进行表达的。
表象训练在划分上主要可以分成两个部分，内在和外在。在实际体操中，动作的行为是封闭性的，并且在实践中可以发现，通过内在表象的方式训练，可以实现更好的想象力的训练。所谓内在表象，就是通过自己的想象来将可能完成的动作情境充分的以真实的感觉实现出来。并对这种感觉进行反复的体味，体验做该技术动作时的感觉。并在大脑中留下深刻而形象的动作分解图，从而通过神经与肌肉的适应性反应来实现动作的训练。因此要充分的发挥思维脑活力。
感觉信息是一种重要的神经信息，它无时无刻不在技能的学习和掌握中起着至关重要的作用。在这个阶段，运动员要充分的将自身的感觉技能调动起来并持续的给予刺激，而教练员也要在这个时刻给运动员以帮助，使其在感觉上更加的有应激性。具体的方式可以采取动作示范的运动表象来实现，也可以应用话语来讲解技术要点，在实际的练习阶段也可以给予力量阻碍训练，以使用动员感觉力的存在、大小、性质、方向等等。基于此，对于感觉脑的利用极为重要。
训練员在体操训练中的重要性也是很大的，特别是在一些特殊的任务上，比如对运动员的动作的观察与指导及评价上，一定要及时的发现运动员在技能动作上的不正确及不足，及时的给出反馈及评价，必要时还要结合视频进行特殊性指导。让运动员在最大程度上积累经验，从而将这些运动技能存储于运动脑中，最终实现运动脑的充分发挥。
只有将大量正确的典型动作牢固的存储于运动脑，才能够使体操运动员对动作形成应激性，在响起音乐，或者听到某一个词语时，身体会产生相应的运动趋势。因此在典型动作的学习过程中，一定要达到高质量、高精确度的完成。只有这样才便于运动脑的记忆与存储，才能为后来的技能学习奠定好基石。运动脑不仅会对标准的动作进行记忆与存储，还会对不标准的动作进行存储与记忆，因此，如果基础不牢靠，动作不标准精确，就会在运动闹钟留下印记，从而严重的影响后期的运动的建立。
充分利用“三脑”之间的联系，只有在实际的技能学习中通过将思维脑、感觉脑、运动脑合理的安排与发挥，分工与结合，才能使得动作技能学习的整体衔接完整，不间断。要使三者相互协调，相互合作。只有经过思维脑的学习理解、经过感觉脑的深入感知，才能最终在运动脑中记忆存储。在技能学习的初始阶段，强调用思维脑与感觉脑的作用，但必须注意技能掌握的正确性，以免影响运动脑。并且，利用运动脑的特征，巩固一种正确的，值得存储的动作模式，要特别注意必须在强烈印象消失之前重复练习。
三、结语
动作技能是体操训练的基本依据，在平时的训练中要加强对动作技能知识的学习，对理论进行更加深入的了解，并将其应用于实践中，在实践中认真的精选体操动作，根据正迁移的模式合理的安排动作顺序，在具体的练习过程中还要注重总结训练经验，从而更好的对动作技能理论进行丰富，及出色的完成训练指导工作。
参考文献：
[1]王磊.论运动技能迁移原理在高校体操教学中的运用[J].运动，2016（22）：89-90.
[2]郝文龙.在体操教学训练中掌握动作技能的分析[J].牡丹江教育学院学报，2015（2）：127-128.
[3]严旭.为正向迁移而教——让运动技能学习事半功倍[J].体育师友，2017，40（2）：60-61.
（作者单位：三门峡职业技术学院）
关键词：体操训练；动作技能学习；问题研究；正迁移
体操运动是一项对技术进行考验的运动，技术的难易度、创新度在评上占很大比重，我们纵观整个体操竞技史，不难发现，很多的优秀运动员都在不断的对技术进行着尝试开发并创新出新动作。而做到这些的前提就是要对运动技能进行增强及改善。运动技能的理论比较抽象和不具体，因此对于运动技能的获得方式并没有很明确的认识。这就要求我们研究动作技能的学习问题，尤其要研究创新动作技能的学习规律。
一、动作技能学习的科学基础及形成的阶段性理论
目前，虽然在运动技能形成的理论上还不是很明确，但是对于神经生理导致动作技能形成的机制还是很清楚的，因此可以根据这种机制，来为体操训练提供一定的指导性与方向性。
（一）动作技能学习的科学基础
通过相应的资料和文献我们可以知道动作技能是通过平时的练习或者习惯性的动作而形成并巩固下来的、自动的、完善的动作活动方式。可以按照一定的技术要求而完成相应的动作。从神经生理的角度来科学的看待这一问题，每一个新动作的形成，都要经过大脑与小脑运动区域神经、记忆神经等等共同的作用，才能完成。
因此很多时候我们日常生活中如打字、走路、开车、游泳、体操、打球、举、抓、吃等等的活动方式，都属动作技能。并且运动技能的实现一般不是单一的，而是共同作用的结果，就比如人每走一步是需要一套的系统的动作形成的，其中就包括，脚、腿、手臂、眼睛等等。在我们婴儿时期，我们行走还不会像现在这样，而是跌跌撞撞的，这就体现了动作技能学习的一个特性——神经记忆性。
人对于一项新的动作在最初的学习阶段，动作是不协调的、笨拙的。由于练习，经过神经的记忆与配合就会逐渐的变得熟练，从而形成自动性动作，就好比眼睛前面突然出现物体，眼睛会马上闭上一样，是一种条件反射，也是一种动作技能。又好比我们身体痒，而习惯性的去抓，这都属于运动技能。
从科学的角度分析，在我们身体做动作时，大脑会发出动作的指令，此时神经系统就相当于快递员将包裹（指令信息）传送肌肉，然后肌肉进行反馈，脑部在回收这些反馈之后，要经过大脑的三个功能区进行动作的分配工作。既理性控制区，也叫思维区；感觉脑区；运动脑区。
这三个区域会进行不同的分工，在动作技能的快速形成中，思维脑虽然是意识的主体，是运动细节的理解者、分辨者、学习者。但其不是动作的实施者和支配者。而是由小脑中存储的相应的动作技能程序来完成动作，这些程序包含了大脑之前学习形成的精确协调信息。从而产生相应的动作。
在体操训练练习中采用变换练习，就是基于这个生理性原因，在很高水平的运动员的小脑中，会存储很多个专项运动形式的精确信息，这些信息的形成及存储都是经过多年的练习获得的。
（二）动作技能学习形成的阶段性理论
动作技能形成过程实际上是大脑皮层建立暂时神經联系的过程，这一过程是有阶段性的。按照神经对于刺激的反应特征，通常把动作技能的形成划分为三个阶段：
1.技能动作的认知过程：主要是指技能刚刚形成阶段，在这个阶段练习者的神经过程不精确，属于泛化阶段，只能对分散性的动作有记忆，并且动作不协调，肌肉的紧张度及放松度都很低，配合较难，掺杂动作较多。
2.技能动作的联系过程：这个过程是指已经经过一定的练习的适应初中期，练习者的神经系统在这个时候呈现分化抑制，从而使动作开始协调，并且形成一定的反映基础。同时对动作产生思想上的记忆，而非肢体上的记忆。
3.技能动作的完善过程：该过程是训练者已经经过反复练习，练习者的动作在思维脑的学习下已经将动作的基础存储于小脑的部分运动区域中，此时的动作协调、流畅。动作技能形成的阶段性，在体操训练中不是能够机械划分的，而是环环相扣，并时有反复的，应针对实际状况采用合理的对策。
二、体操训练中动作技能学习问题的分析
中国的体操水平从整体上来讲一直是世界的前列，因此在平时的训练中积累了大量的相关经验，在经过总结和分析之后，将这种经验升华为一种知识理论。下面我们就对实际的训练中动作技能学习问题进行分析。
（一）细致而严谨的选择动作
在体操的动作中，我们可以发现分为不同的等级，不同的等级也对应了不同的分值。各项技术在体操大纲中是按照从容易到复杂进项排列的。这些动作中有很多是运动员已经熟练掌握或者没有价值的动作，这就需要按照动作技能的形成及技能的正迁移来实现对技术动作的选择。
首先，对体操的结构进行分析，将众多的结构动作有规律的整理到一处，并实行练习，并注重动作技能间的正迁移，从而实现对主要的、有价值的动作的掌握和巩固。其次，在很多时候每个动作都会存在几种类似的其他种动作，并且都与其技术性的特点，对此，就应该注重技术特点的分析，并同时对其他种动作进行研究与应用，选出最能体现该技术特点同时能满足正迁移的技术动作。
具体方法：首先进行典型动作的确定，典型动作是代表性动作，能实现对该动作进行突破的价值，其是动作的基础也是核心。在技术难易度上也是较为简单的动作。并且还要确定该动作是否符合体操发展。选择的动作尽量做到少而精，不能选择结构太复杂、技术结构孤立的单一性动作。
因此，通过这种思路，我们可以将前面所学的动作，做为后面即将实行的动作的基础及定向思路，这样做可以在很大程度上加快学习的进程及提高技能训练的效率，因此确定典型性动作的主要依据就是，所选的动作必须满足发展要求及价值，必须为基础性动作，必须有代表性并且在难度等级上为基本难度。 （二）合适的安排动作顺序及训练方式
1.合理安排动作顺序
在体操运动动作上要进行合理的安排，将初级运动技能与高级运动技能的规律进行充分的了解及研究，并且总结经验，从而更合理的安排训练动作的顺序。任何一个动作，无论是初级动作还是中高级动作，都是在基础动作之上建立的。
动作技能迁移，其类型主要由内容和结构特点决定，在一定程度上也和动作技能的阶段程度有关。因此为了追求正迁移率尽可能的大。就应该根据动作技能的共同点的程度来进行决定，从而安排动作的顺序。但是，有的时候技能迁移很容易出现变化，体操是一项具有复杂性的技术性运动，其负迁移和正迁移会随着技能的提高而发生相应的转变。
2.采用科学的富有针对性的训练方式
体操动作技能的学习在很大程度上受认知的影响，其影响是深远的，这就需要训练员在进行专项训练的时候能够充分的考虑这些因素。在训练的过程中充分的调动和发挥运动员的思维脑，这就迫使运动员在训练中要对技术要领进行快速的记忆并且不是进行死记硬背，而是要根据动作的特点，充分利用智力进行记忆。要尽可能清楚的了解到动作的本质，并且对于标准性动作尽量做到完美，然后对于其他种类的动作要充分的发挥思维脑的作用，来实现对动作本质的区分，找到类似动作的相同点和不同点，从而实现对动作技能的针对性的训练。在这点上教练员与训练者都应该进行深化教育，从而使运动员产生新的汲取体操信息技术的方式和方法。
在这个阶段的练习中，体操运动员汲取技能信息的阶段主要为三个：获得阶段、巩固阶段和应用阶段。这三个阶段能够充分的发挥出运动员的观察水平，技术的理解水平以及对完美技术的想象水平，要在实际的活动中，将这些融入进去以提高运动员的整体实力水平。在对运动员想象能力的培养上来说，通过调动思维脑的发展可以实现很高的成效，所谓想象能力，是可以通过对表象训练的方式来进行表达的。
表象训练在划分上主要可以分成两个部分，内在和外在。在实际体操中，动作的行为是封闭性的，并且在实践中可以发现，通过内在表象的方式训练，可以实现更好的想象力的训练。所谓内在表象，就是通过自己的想象来将可能完成的动作情境充分的以真实的感觉实现出来。并对这种感觉进行反复的体味，体验做该技术动作时的感觉。并在大脑中留下深刻而形象的动作分解图，从而通过神经与肌肉的适应性反应来实现动作的训练。因此要充分的发挥思维脑活力。
感觉信息是一种重要的神经信息，它无时无刻不在技能的学习和掌握中起着至关重要的作用。在这个阶段，运动员要充分的将自身的感觉技能调动起来并持续的给予刺激，而教练员也要在这个时刻给运动员以帮助，使其在感觉上更加的有应激性。具体的方式可以采取动作示范的运动表象来实现，也可以应用话语来讲解技术要点，在实际的练习阶段也可以给予力量阻碍训练，以使用动员感觉力的存在、大小、性质、方向等等。基于此，对于感觉脑的利用极为重要。
训練员在体操训练中的重要性也是很大的，特别是在一些特殊的任务上，比如对运动员的动作的观察与指导及评价上，一定要及时的发现运动员在技能动作上的不正确及不足，及时的给出反馈及评价，必要时还要结合视频进行特殊性指导。让运动员在最大程度上积累经验，从而将这些运动技能存储于运动脑中，最终实现运动脑的充分发挥。
只有将大量正确的典型动作牢固的存储于运动脑，才能够使体操运动员对动作形成应激性，在响起音乐，或者听到某一个词语时，身体会产生相应的运动趋势。因此在典型动作的学习过程中，一定要达到高质量、高精确度的完成。只有这样才便于运动脑的记忆与存储，才能为后来的技能学习奠定好基石。运动脑不仅会对标准的动作进行记忆与存储，还会对不标准的动作进行存储与记忆，因此，如果基础不牢靠，动作不标准精确，就会在运动闹钟留下印记，从而严重的影响后期的运动的建立。
充分利用“三脑”之间的联系，只有在实际的技能学习中通过将思维脑、感觉脑、运动脑合理的安排与发挥，分工与结合，才能使得动作技能学习的整体衔接完整，不间断。要使三者相互协调，相互合作。只有经过思维脑的学习理解、经过感觉脑的深入感知，才能最终在运动脑中记忆存储。在技能学习的初始阶段，强调用思维脑与感觉脑的作用，但必须注意技能掌握的正确性，以免影响运动脑。并且，利用运动脑的特征，巩固一种正确的，值得存储的动作模式，要特别注意必须在强烈印象消失之前重复练习。
三、结语
动作技能是体操训练的基本依据，在平时的训练中要加强对动作技能知识的学习，对理论进行更加深入的了解，并将其应用于实践中，在实践中认真的精选体操动作，根据正迁移的模式合理的安排动作顺序，在具体的练习过程中还要注重总结训练经验，从而更好的对动作技能理论进行丰富，及出色的完成训练指导工作。
参考文献：
[1]王磊.论运动技能迁移原理在高校体操教学中的运用[J].运动，2016（22）：89-90.
[2]郝文龙.在体操教学训练中掌握动作技能的分析[J].牡丹江教育学院学报，2015（2）：127-128.
[3]严旭.为正向迁移而教——让运动技能学习事半功倍[J].体育师友，2017，40（2）：60-61.
（作者单位：三门峡职业技术学院）