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摘要：本文运用文献资料法、调查法、专家访谈法对新疆昌吉市社区老年群体练习太极拳现状进行深入调查，找出昌吉市社区老年群体太极拳锻炼存在的主要问题及其原因，提出相应对策，为社区老年群体太极拳锻炼的科学化，系统化，规范化提出依据和参考。
关键词：老年群体 太极拳 运动
太极拳运动具有轻柔缓慢、运动量小等特点。它不受年龄限制，特别适合年老体弱者练习，不仅能增进健康，增强体质，愉悦身心，抵抗疾病，还有康复医疗等功能。在社区老年群体中推广太极拳运动，是延缓衰老，预防疾病，强身健体，促进人际交往，提高人们生活质量最有效的方法之一，并有利于《全民健身纲要》在社区中的实施。
一 太极拳锻炼者基本状况
昌吉市社区参加太极拳锻炼的老年人从性别看：女性占74.8％，男性占25.2％，这是因为太极拳内柔外刚，适合女性的心理，使得女性锻炼高于男性。从文化程度分析：本科及以上学历占10.3％，专科占14.3％，中专占29.1％，可以看出无论任何文化层次的人都可以参加太极拳练习，因此应加强太极拳的推广。从老年人患病的情况分析：骨关节病占46.8％，心血管疾病占37.1％，呼吸系统疾病占22.8等，骨关节疾病是威胁老年人的主要疾病，有些老年人还患有2－3种疾病。从太极拳锻炼者损伤情况看，经常受伤的老年人占被调查总数的1.2％，很少受伤占18.9％，没有受伤占79.9％，从很少受伤的比例分析，其原因与运动器官老化，技术不正确，运动量过大，体力欠佳以及场地不平整等有关。为了预防老年人锻炼者受伤，在练习中首先要掌握正确的动作技术要领，其次，加大下肢力量和膝关节韧带辅助练习。
二 对太极拳的认知及演练情况
昌吉市社区老年群体对太极拳的基本原理及动作技术要领有较强的理解能力，动作技术规范、正确。参加太极拳锻炼的动机依次是：强身健体，延年益寿、克服疾病、消遣娱乐、增加社会交往、审美需求、学习技术等，分别占了86.8％，48％，21％，20％，8.5％，4％，由此说明老年群体迫切需要一种积极的方法来预防疾病，增强体质。而太极拳正符合他们的需求，因此选择强身健体，延年益寿的人较多。
目前，昌吉市社区老年群体演练太极拳的内容主要以国家创编套路(24式、42式、48式、88式)为主，其次是陈氏和杨氏太极拳，选择国家创编套路占82.8％，太极扇的占52.5％，太极剑占47.4％，说明国家创编的太极拳普及程度较高，易学易教。其学习太极拳的途径以教练教授为主。而锻炼场所具有局限性，社区老年人以自己居住区就近原则进行演练，主要集中在广场和公园，经营性场所，比例分别为：76％，41.1％，极少数选择在居室，单位空地，街道练习，还有一部分在屯河体育馆和老年人活动中心锻炼。
社区老年群体太极拳锻炼时间主要以晨练为主，集中在7－9点之间，傍晚练习的很少。锻炼者自发组织的占50.8％，街道，社区帮助组织占16％，老年太极拳协会组织的占57.7％，其他占1.7％，其他一部分以自发组织，自愿结合，自愿管理为主，形成了一种松散性，局域性，规模小的锻炼组织形式。
三 问题与对策
昌吉市社区老年群体太极拳锻炼主要存在组织结构不健全，管理脱节，缺乏各职能部门的有力支持等问题。演练着对太极拳相关知识认知不深，由于昌吉市社区缺乏太极拳指导员，又因各社区之间太极拳合作、交流、比赛很少，缺少激发广大群众开展太极拳活动的精神激励，极大地影响了太极拳的发展。
针对以上情况，为促进和改善昌吉市社区老年群体太极拳发展水平，提出以下对策：建立以居民小区，街道办事处，居委会为依托点的社区老年太极拳组织。建立社区老年群体太极拳现代化信息网络服务体系。多渠道挖掘太极拳人力资源，加大对太极拳人才的培养，邀请太极拳专家进行技术和理论讲解等等，来提高练习者积极性，推动太极拳的发展。加强群众体育投资力度，多方筹集资金，加快建设适应于太极拳锻炼的场馆设施，各社区建立激励机制，通过比赛，交流，提高社区之间太极拳练习者的兴趣，以促进太极拳在昌吉市社区老年群体中的健康持续发展。
四 结论与建议
结论：太极拳易学、易练、在社区易推广，女性是主要的参与者，以低龄老年人占主流，现在未形成规模，缺乏统一的管理，主要是以自愿结合为主，具有局域性，规模小，数量多的特点。大部分老年人缺乏科学锻炼的基础知识，社区老年群体太极拳应向系统化，科学化，方向发展。提高社区指导员和教练员的数量和质量，场馆设备有待进一步完善。
建议：各级政府、行政部门和社会各界应加大对全民健身和科学锻炼的宣传力度，重视老年群体的身心健康，从政府到社区有组织有计划的向老年人进行健身指导。加强老年体育协会等的组织建设，进一步加大对太极拳的指导力度，积极寻求政府，社会等部门的大力支援和广泛赞助，改善老年人体育活动的环境和条件，为太极拳健身活动营造广泛的发展空间。倡导当代老年人“自我健康投资”意识，建立积极的体育消费观。改变以往体育消费是奢侈消费的观念，使老年人认识到体育锻炼是科学、文明、健康的生活方式。
关键词：老年群体 太极拳 运动
太极拳运动具有轻柔缓慢、运动量小等特点。它不受年龄限制，特别适合年老体弱者练习，不仅能增进健康，增强体质，愉悦身心，抵抗疾病，还有康复医疗等功能。在社区老年群体中推广太极拳运动，是延缓衰老，预防疾病，强身健体，促进人际交往，提高人们生活质量最有效的方法之一，并有利于《全民健身纲要》在社区中的实施。
一 太极拳锻炼者基本状况
昌吉市社区参加太极拳锻炼的老年人从性别看：女性占74.8％，男性占25.2％，这是因为太极拳内柔外刚，适合女性的心理，使得女性锻炼高于男性。从文化程度分析：本科及以上学历占10.3％，专科占14.3％，中专占29.1％，可以看出无论任何文化层次的人都可以参加太极拳练习，因此应加强太极拳的推广。从老年人患病的情况分析：骨关节病占46.8％，心血管疾病占37.1％，呼吸系统疾病占22.8等，骨关节疾病是威胁老年人的主要疾病，有些老年人还患有2－3种疾病。从太极拳锻炼者损伤情况看，经常受伤的老年人占被调查总数的1.2％，很少受伤占18.9％，没有受伤占79.9％，从很少受伤的比例分析，其原因与运动器官老化，技术不正确，运动量过大，体力欠佳以及场地不平整等有关。为了预防老年人锻炼者受伤，在练习中首先要掌握正确的动作技术要领，其次，加大下肢力量和膝关节韧带辅助练习。
二 对太极拳的认知及演练情况
昌吉市社区老年群体对太极拳的基本原理及动作技术要领有较强的理解能力，动作技术规范、正确。参加太极拳锻炼的动机依次是：强身健体，延年益寿、克服疾病、消遣娱乐、增加社会交往、审美需求、学习技术等，分别占了86.8％，48％，21％，20％，8.5％，4％，由此说明老年群体迫切需要一种积极的方法来预防疾病，增强体质。而太极拳正符合他们的需求，因此选择强身健体，延年益寿的人较多。
目前，昌吉市社区老年群体演练太极拳的内容主要以国家创编套路(24式、42式、48式、88式)为主，其次是陈氏和杨氏太极拳，选择国家创编套路占82.8％，太极扇的占52.5％，太极剑占47.4％，说明国家创编的太极拳普及程度较高，易学易教。其学习太极拳的途径以教练教授为主。而锻炼场所具有局限性，社区老年人以自己居住区就近原则进行演练，主要集中在广场和公园，经营性场所，比例分别为：76％，41.1％，极少数选择在居室，单位空地，街道练习，还有一部分在屯河体育馆和老年人活动中心锻炼。
社区老年群体太极拳锻炼时间主要以晨练为主，集中在7－9点之间，傍晚练习的很少。锻炼者自发组织的占50.8％，街道，社区帮助组织占16％，老年太极拳协会组织的占57.7％，其他占1.7％，其他一部分以自发组织，自愿结合，自愿管理为主，形成了一种松散性，局域性，规模小的锻炼组织形式。
三 问题与对策
昌吉市社区老年群体太极拳锻炼主要存在组织结构不健全，管理脱节，缺乏各职能部门的有力支持等问题。演练着对太极拳相关知识认知不深，由于昌吉市社区缺乏太极拳指导员，又因各社区之间太极拳合作、交流、比赛很少，缺少激发广大群众开展太极拳活动的精神激励，极大地影响了太极拳的发展。
针对以上情况，为促进和改善昌吉市社区老年群体太极拳发展水平，提出以下对策：建立以居民小区，街道办事处，居委会为依托点的社区老年太极拳组织。建立社区老年群体太极拳现代化信息网络服务体系。多渠道挖掘太极拳人力资源，加大对太极拳人才的培养，邀请太极拳专家进行技术和理论讲解等等，来提高练习者积极性，推动太极拳的发展。加强群众体育投资力度，多方筹集资金，加快建设适应于太极拳锻炼的场馆设施，各社区建立激励机制，通过比赛，交流，提高社区之间太极拳练习者的兴趣，以促进太极拳在昌吉市社区老年群体中的健康持续发展。
四 结论与建议
结论：太极拳易学、易练、在社区易推广，女性是主要的参与者，以低龄老年人占主流，现在未形成规模，缺乏统一的管理，主要是以自愿结合为主，具有局域性，规模小，数量多的特点。大部分老年人缺乏科学锻炼的基础知识，社区老年群体太极拳应向系统化，科学化，方向发展。提高社区指导员和教练员的数量和质量，场馆设备有待进一步完善。
建议：各级政府、行政部门和社会各界应加大对全民健身和科学锻炼的宣传力度，重视老年群体的身心健康，从政府到社区有组织有计划的向老年人进行健身指导。加强老年体育协会等的组织建设，进一步加大对太极拳的指导力度，积极寻求政府，社会等部门的大力支援和广泛赞助，改善老年人体育活动的环境和条件，为太极拳健身活动营造广泛的发展空间。倡导当代老年人“自我健康投资”意识，建立积极的体育消费观。改变以往体育消费是奢侈消费的观念，使老年人认识到体育锻炼是科学、文明、健康的生活方式。