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起居四大危险时刻清晨一骨碌爬起床。上午6时～11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％-80％的心脑血管病猝发都在此时。徐成斌告诉记者，人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。