每一个人活着都希望自己能健康，可是单从身体机能的各部位器官能否正常运作来衡量一个人是否真的健康并不全面，因为一个真正健康的人应该是“身”和“心”都健康的人，“身”，不用多说大家都知道，就是我们每个人都看得见摸的着的身体；“心”，其实并非我们平时所说的心脏，而是指一种心理或心态，它的产生依附于我们的大脑，通常以意识的形态表现出来。每个人总是要先从娘胎里生出来才会有自我的意识，所以没有“身”自然就不会有“心”，所谓的物质决定意识也就是这个道理。可是我们同样也知道意识对物质有反作用力，而且在“身”“心”关系中，“心”对“身”的反作用力相当之大。
　　 让我们先来看看“心”对“身”的反作用。大家都知道诸葛亮三气周瑜的故事，诸葛亮和周瑜都是一代奇才，论谋略他们不相上下，周瑜临死前曾感叹“既生瑜何生亮？”他们唯一的差别就在于心态的好坏不同，周瑜心胸狭隘，诸葛亮正是抓住这一点，采用“攻心”战术将周瑜给活活气死了，人们常说的“气急攻心”便是这个道理。心情郁闷时常导致人们神经衰落，寝食难安，日复一日，年复一年，身体自然日渐萎靡。
　　 我们并非生活在真空的世界中，每一天我们都要面对形形色色的人和这样那样的事，当然我们最好是天天都能遇见让自己高兴的人和事，可事与愿违的是，我们每天遇到的烦心事往往比开心事要多得多。其实这也很正常，因为随着社会的发展，竞争的加剧，每个人每天都承受着巨大的心理压力。曾经不是十分流行这么一句：“烦着呢，别理我！”你烦，我比你更烦呢！知道你很烦，没事谁也不会吃饱了撑着去惹你，可是有事找你商量的时候你不行呀！人都是有私心的，我心情不好时候你来惹我，我自然也不会让你开开心心、顺顺利利的把事办好喽！你一个人烦不要紧，一不留神把别人的心情也搞砸了。但是一个心态良好心胸开阔的人，他绝不会庸人自扰，成天为一些琐事烦得吃不下睡不着，也不会拿别人的过错来惩罚自己和他的家人。
　　 心理健康的人是宽宏大度的人，有道是“退一步海阔天空”。他们不会为一些小事斤斤计较，他们总是更多的看到事物积极的一面。即使遇到了挫折，他们也不会一蹶不振，而是乐观的面对和处理所有的问题和困难，没有什么事能把他们难倒；心理健康的人是心存感激的人，他们从不会吝啬对帮助过自己的人表达赞美和感激之词，因为他们懂得要学会尊重别人、尊重别人的劳动，哪怕自己已经为此付出了金钱上的报酬，只有这样才能换来别人对自己的尊重和信赖。所以心理健康的人一定是个成功的人，是个极具亲和力的人。他们将自己的快乐建立在别人的快乐之上，无时无刻不在体验着"双重快乐"带来的美妙感受。你说，像他们这样的人能成天不快乐吗？心情好的人身体自然健康，而且愉悦的心情还能容颜焕发，变得格外青春美丽。此外，医学上用心情疗法治病救人以及病人自己运用良好的心态战胜病魔的事例，古今中外并不少见。所以，依我个人之见，一个人要想获得真正的健康，让自己的“心”比“身”先健康起来可能更为重要。
　　 可是，话又说回来，没有“身”又何来的“心”。身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，大病隔三差五，小病天天不断，心情能好的起来吗？所以我们必须爱惜自己的身体。提高自身的身体素质水平，除了养成良好的生活习惯以外，更多的要通过加强体育锻炼来实现。“留得青山在，不怕没柴烧”，让自己身体各部分器官的肌能充分的运转起来，才会营造出良好的心态，来应对各种挑战。
　　 总而言之，一个人要想健康长寿其实并不难，做到“身心一致”的健康，保你活到99！