【摘 要】
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我国有许多关于餐后养生的谚语,如“饭后百步走,活到九十九”,但实际上,按照中医的理论,并不是每顿饭之后都要散步才有益处.坚持“午饭后静坐,晚饭后慢走”可以调节免疫力,延
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我国有许多关于餐后养生的谚语,如“饭后百步走,活到九十九”,但实际上,按照中医的理论,并不是每顿饭之后都要散步才有益处.坚持“午饭后静坐,晚饭后慢走”可以调节免疫力,延年益寿.rn午饭后需要静坐养神.中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,是养心的时间.午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用.如果此时活动量过大,下肢耗氧量会增加,流入消化系统的血流量就要减少,头部缺氧也会加重,出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况.
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