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人们白天的行为习惯,特别是上床睡觉前的行为,对晚上睡眠好坏有极大的影响.如果能科学安排好白天的行为,能为夜间满意的睡眠创造良好的条件;如果白天行为习惯很糟糕,夜间睡眠可能也变得非常糟糕.
如何养成良好的睡眠习惯
【摘 要】
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人们白天的行为习惯,特别是上床睡觉前的行为,对晚上睡眠好坏有极大的影响.如果能科学安排好白天的行为,能为夜间满意的睡眠创造良好的条件;如果白天行为习惯很糟糕,夜间睡眠
【机 构】
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浙江大学医学院附属邵逸夫医院
【出 处】
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健康博览
【发表日期】
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2017年8期
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