十一姐姐：心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰暗和迷茫。只有扫地除尘，才能使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把无谓的痛苦扔掉，快乐才能有更多更大的空间。
　　
　　舒展心帆
　　亲爱的十一姐姐：
　　您好。我是一个女生。我学习成绩一般，还总爱生病，同学们都叫我“豆芽菜”，我总是默默忍受，从来都不和同学闹矛盾。我怕男同学，我怕老师。我不想和外人说话，不愿意和同学们一起活动。妈妈经常教育我见到客人要热情，可我一见客人就脸红、心跳加速、手忙脚乱，不要说热情招待，就连一句问好也说不出口。在家里，和外人接触少，大不了溜之大吉，可在学校就不行了，在课堂上老师是要提问的，我回答问题时总是低着头，发出的声音连自己都听不见，有时甚至直接站着不说话。每当我看到同学们围在老师身旁又说又笑，我都不敢加入，我觉得自己真没用。唉，我该怎么办啊？
　　 困惑的莎莎
　　
　　港湾心语
　　亲爱的莎莎，要想使自己融入大家，就应该打开你心中的那扇门，或许下面的这个故事能给你一些启迪。
　　
　　喜欢自己，相信自己
　　“你为什么整天都趴在窝里不出来呢？”快乐的小松鼠站在刺猬的洞口，呼唤他矜持的邻居。
　　“因为我害怕看到别人！”里面传来小刺猬细微的声音。
　　“那有什么好怕的，他们都很友好，而且都希望和你成为朋友！”小松鼠说。
　　“不会吧，我长得这样难看……而且长满了刺……我的声音也不好听……我……的动作也不优美，你们会不喜欢我的！”刺猬不好意思地犹豫着说。
　　“谁说的！你长得像一头可爱的小猪；你的声音非常有磁性；你的动作像滚动的杂技演员；你身上的刺更好，遇到敌人可以保护我们……这不都是你的优点吗？”
　　“可我没有你那么能说会道，我能和别人聊点什么呢？”刺猬探出头，羞得满面通红。
　　“你的口才也很好啊，看你为自己找起借口来多能说！”松鼠开玩笑地说，“随便说什么都行，朋友之间都是随便聊的，说不定大家还会推选你去保卫部任职呢！”
　　小刺猬终于从洞里走出来，好舒服啊：徐徐的风，暖暖的太阳，朋友们正给他举办舞会呢！
　　
　　EQ指导营 做一个不胆怯的你
　　如何使自己自信乐观起来呢？可以从以下几个方面做起——
　　★热爱自己，相信自己。见到客人你无话可说，不妨对着他们笑一笑，等情绪稳定了再说话。至于老师和同学，你更不该有丝毫怯懦，说错或做错了就再来一次，改过便行。你看看你身边的同学，哪一个是十全十美的？哪一个不说错话或做错事？孩子，当你遇到挫折和失败时，一定对自己说：没什么了不起的，再来一次，我一定能成功！
　　★积极参与，发挥你的强项。扩大自己的交往范围，积极参与同学们的实践活动，像同学的集会啊、社会小调查啊、生日啊、野炊啊等等，让自己成为集体中的一分子，或许有时候你的一个小小的创意，还能让整个集体大放光彩呢！
　　★锻炼身体，使自己的身心更健康。身体和心理是互补的。一个目光炯炯、昂首挺胸、身体强健的人，总能给人以自信的感觉，同学也会乐于和你交往，所以，你要注意锻炼身体。
　　这样，无论你走到哪里，总会有一股清新的气息包裹着你，总会有一缕灿烂的阳光照耀着你！愿你成为一个阳光女孩儿！