有朋友向我询问，自己因为头晕气短、脸色差去医院中医科就诊，被医生诊断为“气血不足”，但是之前参加单位组织的体检，其血常规检查结果显示各项指标正常。这是怎么回事呢？
　　事实上，“气血不足”并不一定会患有贫血，而贫血患者也未必就会发生“气血不足”症状。血常规主要反应血细胞的数量、形态大小、分类是否正常。某些贫血患者因为患病时间较长，各个器官产生耐受，没有明显的不适症状。而一些因头晕气短就诊，被中医师诊断为“气血不足”的患者，其血常规检查却完全可能是正常的。
　　祖国传统医学认为从本源来看，人体的气血是由肺所吸自然界之清气、脾胃運化所产生的水谷精微，肾中所藏之精三者结合化生而成。气血的生成与肺、脾、肾三脏关系较为密切，其生理功能尤其是脾胃正常是气血产生的重要条件。所以自古便有“脾胃为气血生化之源”“脾胃乃后天之本”的说法。
　　气血于人体有些像汽油于汽车。如果气血不足，身体各个脏器组织的机能活动都会减退。大脑供血不好会引发头晕、记忆力下降、耳鸣、脱发;肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。此外，气血不足还会引发失眠多梦、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄、唇甲淡白、女子月经量少色淡、舌质淡嫩、脉细弱等。
　　

三种不良习惯导致气血不足

1.饮食不当

　　饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;偏食，营养不全面等，都会造成脾胃损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

2.睡眠不足

　　长期生活不规律，熬夜，会使机体的气血没有恢复时间。

3.劳逸失度

　　《黄帝内经》云：“久视伤血，久卧伤气。”体力劳动过重，长年累月过劳会耗伤气血;而缺乏运动，运动量太少，经脉不能畅通，也会使气血生成的道路受阻。

补充气血重调养

1.饮食调养

　　平时应该多吃富含优质蛋白质，矿物质铁、铜等，叶酸和维生素B12的食物;如猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾等。忌饮浓茶，忌吃寒冷伤脾胃的食物，如西瓜、绿豆等。

2.中药调养

　　可在医生指导下以红枣、莲子、山药、核桃、当归、川芎、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、阿胶、龙眼肉等进行调补。

3.运动

　　运动是调养气血不足必不可少的方法。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外，祖国传统医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作或看书等，应注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而损耗身体的气血。

4.经络疗法

　　艾灸或按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可促进脏腑功能，有利于气血生化。