在科技生活时代，人们饮食越来越丰富，生活方式也越来越多样化，饮食品种繁多，冷热酸痛，可乐啤酒，酸辣凉拌，冰镇热饮都有，而饮食起居也越来越不规律了，饮食的时间和数量不能很好的控制，最后导致消化系统特别是胃出现了问题。而来自工作、学习、生活的精神压力，也是有损于消化系统特别是胃的。工作压力的增大，思虑忧患伤脾，久怒伤肝，精神情志难于疏泄，久则损伤脾胃，胃肠道疾病乃生。现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。中医是中华民族千年文化的积淀，中医的很多思想和方法对于人体的保健具有相当重要的意义。
　　本文将运用中医学的原理和方法，力图提升肠胃的消化能力，通过药物、运动、饮食和按摩等方式。首先说说食疗护胃的几个方法：
　　1、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
　　2、从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三餐是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是最的。
　　4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
　　5、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
　　6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
　　7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
　　8、肠胃不的人饭后不能马上运动，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好。任何时候都不能剧烈运动。
　　而对于有肠胃炎的人就更要注意调理方法：1、保暖护养：天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；2、饮食调养：胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。4、服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。5、注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；6、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。7、常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
　　生活方面也要加以调节：天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
　　也可以通过推拿按摩，进行辅助治疗：经络是人体气血运行的通路，穴位是气血通于体表的部位。常用的强健脾胃的推拿按摩方法有：1.点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。2.腹部环摩：用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动；再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。3.推腹：医者两手掌分别放手患者腹部两侧；由期门、天枢、中极做往返推抚；先推左手，后推右手，交替运行，形成八字形。4.按摩肾区：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。5.叩击：体位同上，双手握拳，利用手背部叩击命门，5-10次。长期坚持可达到健运脾胃的作用。
　　药疗：也可以找中医专家进行诊断，开具药方，进行专门的具有针对性的治疗。举个病例：治疗积年胃病，胃胀，消化不良，胃动力不足，胃炎，胃虚，胃寒＼凉，失眠，多梦，易醒，神经衰弱及神经衰弱引起的头晕头痛，中气不足.对肝肾脏病有一定的治疗作用. 浮小麦50克，甘草10克，灵芝15克，红枣15个，白术10克，党参10克，北芪15克，黄芪10克，淮山20克，丹参10克，田七10克。 煎法：将药洗净，同煎.红枣要切两半.服法：一天一剂，7天为一疗程.连服3-4疗程. 药煎两次.饭后一小时服或空腹服 。