【摘 要】
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八段锦是一套独立而完整的健身方法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵,体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;
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八段锦是一套独立而完整的健身方法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵,体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美”。因其分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,无需场地,简单易学,
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