【摘 要】
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<正> 一、什么是腹式呼吸与胸式呼吸的区别?从生理学角度讲,人的呼吸有两种——胸式呼吸、腹式呼吸。胸式呼吸指的是通过肋间肌的收缩与放松,牵动肋骨、胸骨一起一伏,使胸腔
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<正> 一、什么是腹式呼吸与胸式呼吸的区别?从生理学角度讲,人的呼吸有两种——胸式呼吸、腹式呼吸。胸式呼吸指的是通过肋间肌的收缩与放松,牵动肋骨、胸骨一起一伏,使胸腔扩大或缩小,使肺达到呼吸的目的。腹式呼吸则主要由膈肌收缩使横膈下降,压挤腹腔,腹肌放松向前下方自然扩张,同时腰肌、肋间肌自然外扩,达到扩大胸腔,使整个肺叶,进行吸气的目的。对于这种呼吸方法有人管它叫胸腹式联合呼吸。实践证明虽然大家都同意应当用腹式呼吸,但是真正做起来,却有不少糊涂观念和错误做法。如有的人主张在吸气时要收小腹(以为这也是在用腹),还有的主张先用腹然后再用胸的两个动作完成吸气,把这
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