头发是身体健康的“晴雨表”。养护头发，等于维护健康。想要养出一头美丽浓密的头发，从日常护理到饮食调理，一样都不能少。下面介绍一些实用的护发小秘方。
　　
　　▲头发干枯，易折断，发尾分叉
　　
　　警示内容：长期睡眠不足、疲劳过度。
　　护理诀窍：①选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等中药，水煎后用药液洗头。坚持3个月以上，头发干枯发黄的问题就会明显好转。②酸奶护发膜。将适量原味酸奶、一个生鸡蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，用它按摩头皮和头发15分钟。过约30分钟后，用温水仔细洗净，常用此法护发，可以营养头皮、滋养秀发。③啤酒涂搽头发。将头发洗净、擦干后，将整瓶啤酒的1，8均匀地搽在头发上，再做一些按摩，使啤酒渗透至头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。
　　营养补充：多吃芝麻、核桃、豆类、菠菜、鲜虾仁等食物。这些食物中富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B_{1、维生素B2及烟酸等各种营养成分，有滋润头发的作用。
　　
　　▲头发油腻，脂溢性脱发
　　警示内容：营养不均衡，肥肉、奶油、油炸食物等高脂肪食物摄入过多，经常饮用碳酸饮料和酗酒，也是导致脱发的罪魁祸首。
　　护理诀窍：①茶水洗头。洗净头发后，将头发浸于放满茶水的盆中15分钟，直接洗净。可以去除头发中多余的油脂垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。②改用啤酒当定型液，用柠檬水当润发素，也可以有效去除头发的油脂。③米醋洗头。在洗发水中加入两勺米醋。长此以往，可滋养头皮，亦令头发清爽。’
　　营养补充：头发油脂过多者宜常吃新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶、菊花茶，坚持每天吃2个新鲜水果。
　　
　　▲头发稀少、易掉落
　　
　　警示内容：血气虚亏。
　　护理诀窍：用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，再戴上浴帽，不断地用温毛巾热敷浴帽上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
　　营养补充：菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、芦笋等绿色蔬菜，含有丰富的纤维素，常吃能增加头发的数量。
　　
　　▲白发早生
　　
　　警示内容：肾血虚弱，营养不均衡，铁、锌、铜、钙等微量元素摄入不足。
　　护理诀窍：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部揉搓，每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。长期坚持，1～3年后便可令白发返青。
　　营养补充：动物肝脏、红枣茶、首乌汁可以改善头发色泽，黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等黑色食品都有令头发乌黑的功效。
　　
　　▲头发突然成片掉落
　　
　　警示内容：长期失眠，神经衰弱，心理压力过大。
　　护理诀窍：将榧子、核桃、侧柏叶捣烂后浸泡在冰水中，每天用它蘸水梳理头发。榧子甘平，可润燥；核桃可以补益发肤；侧柏叶苦涩性寒，有祛风凉血效果，用于梳头，有助头发生长。
　　营养补充：多吃桂圆、百合、当归、枸杞子、核桃等有益于补血安神的食物。}