【摘 要】
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无论男女老少、何种职业,压力是每个人都会面临的,有些减压方式如深呼吸、冥想、分散注意力等有显著效果,但还有些人们常用的减压法弊大于利.美国“健康”网站总结了几个做法
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无论男女老少、何种职业,压力是每个人都会面临的,有些减压方式如深呼吸、冥想、分散注意力等有显著效果,但还有些人们常用的减压法弊大于利.美国“健康”网站总结了几个做法,不仅不能缓解,还会加重压力,应该尽量避免.rn1.长时间看电视 在度过漫长而紧张的一天后,看电视应该能帮助放松吧?但其实并非如此.研究表明,很多下班后精疲力竭的人,更有可能是还有任务没完成,内心感到内疚不能放松,而看电视会使他们拖延,不能抓紧时间把该做的工作完成,加重了心理负担.发表在《公共科学图书馆期刊—综合》上的一项研究成果显示,漫无目的地长时看电视如煲电视剧,是一种逃避压力和社会隔离的做法,都会增加压力水平,甚至增加患上压力相关疾病的风险.
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