【摘 要】
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1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多
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1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质
1. Insist on regular schedule, do not sleep too late at weekends. If you wake up late on a Sunday and Saturday night, you may lose sleep on Sunday night. 2. Do not eat Meng Meng Meng before going to bed. Eat a small amount of dinner about two hours before going to bed, do not drink too much water, because the constant use of the toilet at night affects sleep quality
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