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<正>近年来,青少年肥胖已成为学校和社会共同关注的问题,本文试图从肌肉收缩过程中能量代谢的角度为青少年朋友们阐述减肥的理论依据,并将笔者在多年实践中总结的一些有氧运动减肥的锻炼方法介绍给大家,与大家探讨。一、有氧运动减肥的理论依据人体在各种运动中所需要的能量分别由三种不同的能源系统供给,即磷酸原系统、酵解能系统和氧化能系统:(一)磷酸原系统又称ATP—CP系统。该系统主要是由结构中带有磷酸基团