【摘 要】
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如今,很多人都知道补钙很重要,但是却忽略了它的好兄弟——镁.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,成年人每天镁的推荐摄入量为330毫克,妇女怀孕期间每天需要增加摄入镁40毫克,达到370毫克.镁是人体含量排名第4位的矿物质,在新陈代谢中扮演重要的角色.然而,镁缺乏是当前第二常见的营养素不足症(第一名是维生素D),应引起大家足够的重视.
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如今,很多人都知道补钙很重要,但是却忽略了它的好兄弟——镁.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,成年人每天镁的推荐摄入量为330毫克,妇女怀孕期间每天需要增加摄入镁40毫克,达到370毫克.镁是人体含量排名第4位的矿物质,在新陈代谢中扮演重要的角色.然而,镁缺乏是当前第二常见的营养素不足症(第一名是维生素D),应引起大家足够的重视.
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