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人的脖子一般都缺少运动，坐卧姿式不正确，最易导致肌肉萎缩，出现令人难堪的双下颌和皱纹。为了防止和杜绝这一弊病的过早出现，走路时一定要把头高高抬起，尽量做到使脖颈挺直；睡眠时最好把脸仰面朝上，可以不用枕头；另外还须坚持颈部的健美运动，并附加使用一些适宜的护肤品、乳液之类，以增强颈项皮肤的弹性和光润程度。
选用化妆品应注意，一般以中性、非油性护肤品为好，涂用这些化妆品可使脖子上的皮肤更加细嫩、光洁和润滑。在使用这些化妆品之前，要让脖子上的血液循环畅通，可以涂以乳液，然后按摩颈部，使其尽快吸收，以免颈部出现过多的脂肪而失去线条之美。按摩时的手势向上，从颈项下部向下巴方向进行。若有时间，每周一次用蛋白、蜂蜜、食盐混合搅成糊状?（１∶１∶１）涂在清洁后的颈部，２０分钟后用温水洗净，再用冷水清洗，这时你会备感滑爽、清润。
项链是修饰美化颈项的最佳附属品。如果你的颈项过长，可以在颌下水平以横线方向涂上粉底，衣着最好选择高领或竖领上衣，头发要留长，以披肩为好，发型应丰满茂密，项链最好粗大一些；如果颈项过短也不必沮丧，你可以用遮瑕膏或粉底?（比肤色浅些）在颈部以纵线方向涂开，以增加视觉高度，选择衣服最好以Ｖ形领为佳，项链要选用精致细小型。对于过宽或过细的脖颈同样可遵从矫正视觉或装饰衬托的方式来解决，宽颈项要穿齐领上衣，头发要往上束；较细些的脖颈会显得纤柔玲珑精巧，项链也要精致细小些。
为了使颈项这段独特的风景区域增添奇光异彩，为了不让脖子上的皱纹把岁月的痕迹无情地泄露出来，女人们应该让它受到与人体其他部位同等程度的重视和特别精心的养护。（子 茵）
如何购买新茶
１．可以根据茶汤的色泽分辨陈茶与新茶。新绿茶色泽青翠碧绿，汤色黄绿明亮；新红茶色泽乌润，汤色红橙泛亮。陈绿茶，汤色黄褐不清，失去了原有的新鲜色泽；陈红茶，汤色浑浊不清，同样会失去新红茶的鲜活感。
２．可从香气上分辨新茶与陈茶。科学分析表明，茶叶的香气在茶叶贮藏过程中，既能不断挥发，又会缓慢氧化。因此，随着时间的延长，茶叶的香气就会由浓变淡。
３．可从茶叶的味道去分辨新茶与陈茶。不管何种茶叶，大凡新茶的味道都醇厚鲜爽，而陈茶却显得淡而无味。（寓 言）
稳健投资四招
如果你生性保守，也自认不擅积极投资，领的是固定薪水，千万不要以为自己与千万财富无缘。事实上，只要将累积财富的年限拉长，透过稳健的投资、储蓄，稳扎稳打，还是能积累一笔很大的资产的。下面是四种稳健的理财方式。
１．储蓄：最传统，也是最稳当的理财工具
如果想要靠储蓄致富，储蓄的毅力与赚钱的能力便显得相对重要。
强迫储蓄。每个月强迫自己拿出至少１／３的薪水储蓄，收入的储蓄比例越高越佳。
多多开源。若觉得靠固定薪水储蓄的速度较慢，积极的做法便是增辟财源，不管是兼职，或是投资都可以有额外的收入可以储蓄。
２．长期投资概念股：进可攻、退可守的投资工具
股票投资不一定是高风险。股价稳定，并且每年固定分红的个股，就成了在低报酬的环境下，可以安心持有、赚取固定分红的标的。一定要投资那些至少过去三年获利稳定的公司，并且产业趋势向上，股价处于合理区间的个股。
３．买基金：用新思维委托专家操作
投资基金一定要分散投资，投资组合应分散于不同区域、不同产业、不同的金融商品?（如股票及债券），才能有效分散风险。
随时掌握投资信息。买了基金后不能置之不理，随时检视投资组合、观察市场及景气动态是必要的。
４．买房地产：金额最大、变现性低的投资工具
投资房地产可以有效地增大个人资产总量。但是，房贷支出以不超过月收入的四成为宜，以免被房贷压得喘不过气，影响生活质量。
建立良好个人信用，以增加与银行议价的筹码，从而降低房贷利息支出。
地产投资要精算资金报酬率与流动性。不动产属于流动性很低的投资工具，应该事先考察房屋的特点，以免不好出租或者是出售。如果预算不足，必须贷款的话，更应该计算租金报酬率扣除房贷成本后，是否仍有高出定存的报酬率，以确定是否值得投资。
（晓 何）
旅游的十条“军规”
一、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。
二、海边戏水，请勿超越安全警戒线。不熟悉水性者，切勿独自下水。
三、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、高血压者切忌从事水上、高空活动。
四、团体旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店的地址、电话，以免发生意外。
五、到达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请到集中地点等候导游返回寻找。
六、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。
七、在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也会因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。
八、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。
九、旅游有时会经过一些危险区域的景点，如陡坡密林、悬崖小径、急流深涧等，在这些危险区域，应尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
十、忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两三人分散活动。切忌单独外出。（路 过）
男士鞋裤搭配小绝招
服饰要达到整体和谐，即从头到脚颜色、款式相配，才能体现一个男人的文化修养、审美能力和潇洒风度。但这不是一件容易的事情，比如鞋子与裤子在款式和颜色上的搭配就往往被忽视，然而这点又很重要，它包括两方面：
Ａ．款式、造型上的组合
通常锥形西裤应与椭圆形尖头皮鞋相配，直筒裤要与鞋面有Ｗ形接缝的皮鞋相配，猎装裤应配高帮翻毛皮鞋才显得帅气、粗犷。鞋与裤子搭配和谐的关键是鞋形与裤形、裤口的几何造型相近。
Ｂ．颜色上的组合
现代服装讲究色彩，鞋、裤也不例外。最易搭配的方法是裤、袜、鞋采用同色系组合。另外，也可以裤子与鞋用同色系，而袜子用不同的颜色，但应避免反差太大的颜色，如黑与白。再有，裤子为一种颜色，而鞋和袜子用同色系，这样更能突出个性。每个人只有结合自己的特点和个性来选择，才可取得良好的效果。（亚 当）
鱼肉胡萝卜配米饭
材料：
１条鱼，１００克米，盐少许，黑胡椒粉少许，各色香料少许，生姜少许，１茶匙葵花子油，１大根胡萝卜，小葱少许，１００毫升蔬菜汁，１茶匙鱼酱。
制作方法：
１．将米淘洗，加入水和适量的盐和油，煮约２０分钟。
２．将鱼洗净，每面切三刀，加盐和胡椒粉调味。香料洗净去水分切成末，放入鱼肚。将鱼煎至七分熟，备用。
３．姜洗净切成末，葱洗净切成段。胡萝卜洗净切小条。起油锅，放入姜末爆香，然后再加入蔬菜汁和鱼酱，撒少许胡椒粉。
４．把煎好的鱼直接放在上面，焖煮约１０到１５分种，配饭即可。（童 话）
吃“苦”一夏
炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。这时，补充营养的原则是，以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，适当吃些具有清热祛暑功效的苦味食物对身体尤益。
苦丁茶：具有清热解毒、健胃消积、提神醒脑、明目益思的功效。
苦瓜：苦瓜性寒味苦，有解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。
丝瓜：性味苦甘，清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。
苦菜：含有丰富的维生素、矿物质、甘露醇、胆碱、酒石酸等多种成分，有清热、凉血、解毒等功效。
芹菜：性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有较好的辅助疗效。
莴笋：性味苦甘，微寒，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。（飞 儿）
上班族理财小窍门
面对新经济的发展与冲击，上班族不妨做好准备，重新检视自己的财务结构、调整投资理财策略，这样才不至于让生活因突如其来的变化而陷入困境，甚至能够及时掌握大环境转变的机会，成为新经济时期的赢家。
１．准备３至６个月的急用金
就一般理财规划来说，最好以相当于１个月生活所需费用的３至６倍金额，作为失业、事故等意外或突发状况的应急资金。以目前人力市场的情况来看，一旦失业，等待下一个工作而暂时没有收入的时间，起码要６个月，所以如果可以的话，预先准备６个月的生活费较妥当。
２．减少负债，提升净值
大环境不佳，个人或家庭财务应变的实力尤其重要，也就是净值?（等于资产减负债）必须进一步提升。
３．把钱花得更聪明
其实聪明消费很简单，选对时节购物、货比三家不吃亏、克制购物欲望，以及避免滥刷信用卡、举债度日等，都是可以掌握的原则。
４．养成强迫储蓄的习惯
若想强迫自己储蓄，最好是一领到薪水，就至少抽出２０％存起来。（张 敏）
家庭主妇谨防清洗剂“毁容”
目前，市场上的清洗剂种类繁多，洗衣粉、洗洁精、洗发精、去污粉、洗厕精等均已进入千家万户。清洗剂主要靠ＡＢＳ界面活性剂去污除垢。专家们在经过多次的实验后指出：人若一次吃进１００克左右的ＡＢＳ即可致命。长期接触含ＡＢＳ的碱性化学清洗剂，能使皮肤角化、皲裂。残留清洗剂还能透过皮肤吸收损害造血和肝脏功能，导致体内酸性代谢产物堆积过剩或酸中毒。此时，皮肤中的黑色素受过氧化酶的作用，由无色变为黑色，从而出现色素沉着。这就是有些妇女长期使用清洗剂而引起脸上“蝴蝶斑”的原因。为了防止清洗剂的危害，应安全使用清洗剂，尽量用肥皂代替清洗剂，因肥皂的化学成分是硬脂酸钠，不含ＡＢＳ。洗刷炊具如碗筷，最好不用清洗剂，如用必须清洗干净。长期接触清洗剂的女性，应戴乳胶防护手套。孕妇切莫与清洗剂接触。使用清洗剂应适量。各种清洗剂仅限于单独使用，不得混合使用。（晓 白）
对付根茎类菜的小窍门
生活中，不少家庭都爱吃土豆、芋头等根茎类菜，但此类菜若烹调不当，会导致口感不佳，菜色难看。另一方面，土豆切开后很快会变黑，而切洋葱时又总令人泪水涟涟……要避免出现上述类似现象，掌握下面小秘诀就行了。
土豆：不想让土豆切开后变黑，可在去皮后浸在水中。若打算焖煮土豆，可先将土豆炸一炸，这样焖煮后就会保持完整，不会煮烂。
芋头：选择较轻的芋头，质感较粉糯，用以焖煮最适合。焖煮前先将芋头略炸一下，令芋头表面硬一些，煮后便不易烂。而若要做芋茸，可先将芋头横切，蒸熟后趁热将其压烂，芋茸便不会起粒。
洋葱：切洋葱时眼睛会有刺痛感，边切边流泪。要避免这一情况，可先将洋葱切开一半，浸水数分钟，然后再切，就不会感到刺眼。此外，洋葱要煮熟至透明，味道才会甜；若未煮熟，味则带辛辣。
莲藕：炒莲藕前，可先预备两杯水加一茶匙醋，将之拌匀，然后把莲藕放进去浸１小时，这样炒出来的莲藕会更爽脆。（刘 辉）
巧用电饭锅
１．烧烤食物：先在内锅底上抹上些食用油，将烤热的熟食，如馒头片、面包片、烧饼、油条等摆放在内锅里，然后盖上锅盖，按下煮饭开关，５分钟左右，锅温可升到１０３℃，煮饭开关自动抬起。利用余热将食物继续烤一段时间，再开盖取出。这样烧烤出的食物香脆可口，特别省时省力，用于早餐十分方便。
２．烤制蛋糕：取两个鸡蛋打入碗内，放入适量白糖，用筷子搅拌起泡。再放入适量的食用油，搅拌均匀，然后再加入１５０克面粉，适量凉水、苏打、香精等，充分搅拌。锅底抹上食用油，将上述原料倒入，撒上炒熟的芝麻或者蜜饯丝等，盖上锅盖，按下煮饭开关，待开关自动抬起后数分钟即成。
３．煮面条：电饭锅的热容量较大，用来煮面条十分方便。待锅内水加热到冒热气时即可下面条，水开后１分钟左右抬起煮饭开关，利用余热即可使面条熟透。
４．蒸馒头：方法与普通锅一样。如果蒸馒头的水用量得当，水刚熬完时馒头也刚好被蒸熟，就可以在馒头熟时自动断电，不仅方便，而且省电。（王秀霞）
《财富人生》
《财富人生》上海教育出版社出版，大型财经访谈节目精选本。它汇集了许多中国经济的热点人物。由于是谈话类的形式，所以这些名人都显得平和自然，真情流露，读完书你会发现这些处于经济顶端的人物，其实也是一个普通人。比如大陆富商刘永行在回答主持人问他穿的衬衣是什么价格时，他回答，他的衬衣是大卖场里的，４００元１１件，各种颜色都有。一个很淳朴的声音。而吉盛伟邦的总裁邹文龙说得更坦然，说他的成功源于“失恋”。在这些访谈中，嘉宾用朴素风趣的话语勾勒自己的人生轨迹，你会发现大多数的人都是苦出身，靠勤奋取得成功，且成功后还保持着原来的本色。（素 衣）
夏季靓装流行提案
条纹——盛夏海岸风情 组合自由且色彩丰富的条纹衬衫是传统与时尚的经典结合，令你散发出无穷魅力；海蓝色的条纹Ｔ恤搭配白色宽腿裤，轻松舒适又亮丽活泼；而有亮泽感的条纹Ｔ恤配上迷你短裙的性感与休闲完美融合的组合，在今年夏天被许多时尚女孩所推崇。
图案——动感时尚 动物印花的强烈印象、别具一格的动画、还有花花绿绿的新闻图片和带有ＲＯＣＫ将大行其道，迷彩和金属的搭配让干练和坚强也变成了一种美丽。
印花——漂亮的花纹 有亮丽的色彩和漂亮的花纹，即使款式一般也不会让人觉得普通。
背心——快乐的百变女孩 夏天里最有女人气息的衣着，非背心莫属，从Ｖ领、圆领，到一字领、不对称领，从宽带、吊带到兜肚以至于今年格外流行的无肩带设计，背心总是可以尽情展现出女孩子纤细的手臂和腰身，并且在视觉上加强上半身优美的Ｘ印象，搭配度和实穿度都非常高。款式简单不要紧，最重要的是注意微小细节的独特设计，星星点点的珠片给人以熠熠发亮的感觉，真是太棒了！
褶边——蕾丝的记忆 带有蕾丝设计的褶皱翻边是夏季极尽雅致的精品，与去年的花边设计相比，今年的流行更加精致，小小的翻边褶皱，让女孩变得甜美浪漫！
无袖连身裙——精彩整个夏天 夏天里最有颜色的衣服除了背心，还有款式多样的无袖连身裙，红色的热情奔放，黄色的亮丽雅致，绿色的清爽宜人，白色的清丽可爱……缤纷的色彩让整个夏天都显得婀娜多姿。（敏 子）
夜间护肤让你做朵“夜玫瑰”
人的肌肤与人的其他器官一样，需要呼吸和养分。晚上，当我们睡着后，皮肤上的毛孔也张开了，自由地呼吸，同时，也渴望营养。那一个个张开的汗毛孔，便如同一张张嗷嗷待哺的嘴巴。
这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会“营养不良”。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同品牌的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故。可见夜间护肤比白天更为重要。
一、最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度的水分可保证肌肤不干燥。
二、临睡前以温和的清洁剂彻底清洁面部，磨砂型清洁剂不要每晚都用。
三、将维生素Ｅ或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有的皱纹慢慢变浅。
四、使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分，可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。
五、养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。（云 儿）
“摆”出合情合理
时尚是一种情，是一种享受，更是一种文化、一种时代的艺术。从居家角度看，还有个雅俗文野之分。这便需要想点办法，这个办法就是一个字：“摆”！
一、摆出美 天然最好，后天亦可，创造也行，但原则上会加工、会摆！同样几样家具和摆饰，摆得合适摆得得体摆得合情合理，来一个比邻而摆，一定会美到心里。相反，济济一堂又堆积一起，看看是“济”在眼里，其实是“烦”在心里。
二、摆出个性 家是住人的，人是有个性的，个性是需要张扬的，要点是摆时适可而止又顾及左右。静者摆点动，相反，动者也要摆点静，动静互补相映成趣又相辅相成，让时尚成为一种触景生情的心愿。
三、摆出心想事成 实际上心想事成光摆是摆不出的，需要点怡情悦性去提升居家的理念。恰恰这种理念，又是居家时尚的主心骨！比方一台电视机，你摆在客厅当中，左看右看前看后看都挺不方便，便一定要摆在靠墙的一面，让视角适中。但让其摆出一种与众不同又特别有意思时，你会越看越觉得味道鲜。味道一鲜心情愉快，岂不心想事成了！
摆法推动了时尚，时尚也创造了文化，丰富了居家的质量。这就是“摆”出时尚！（张继才）
工薪族家装应避免的误区
地板砖莫贪便宜
为了节约开支，许多工薪阶层不舍得花钱买高档地板砖。事实上，这是一大失误。首先地板砖是容易磨损的物件，如果太便宜，则不耐磨，时间一长地板砖就会被脚踏出痕迹来。其次太便宜的地板砖不防滑，很容易滑倒，造成意外伤害。所以在购买地板砖时，起码要中档以上的。
客厅玄关别太复杂
应该说，装修好玄关比较重要，它既是对客厅装修的一个延伸，又是将客厅、餐厅分隔开的一个美丽屏障。但许多费尽心思的家庭将玄关设计得过于复杂，就适得其反。在玄关的设计上，要力求简约、实用，使之既不夺客厅之美，又便于永葆美丽。
布线铺管要留下图纸
住房的装修是一个不断完善的过程，有时过了几年说不定还要重新进行装修。这时就必须要有电源线和水管线铺设图，有了这个图，才可以在装修中避免“伤”了电源线和水管。（王利平）
选用化妆品应注意，一般以中性、非油性护肤品为好，涂用这些化妆品可使脖子上的皮肤更加细嫩、光洁和润滑。在使用这些化妆品之前，要让脖子上的血液循环畅通，可以涂以乳液，然后按摩颈部，使其尽快吸收，以免颈部出现过多的脂肪而失去线条之美。按摩时的手势向上，从颈项下部向下巴方向进行。若有时间，每周一次用蛋白、蜂蜜、食盐混合搅成糊状?（１∶１∶１）涂在清洁后的颈部，２０分钟后用温水洗净，再用冷水清洗，这时你会备感滑爽、清润。
项链是修饰美化颈项的最佳附属品。如果你的颈项过长，可以在颌下水平以横线方向涂上粉底，衣着最好选择高领或竖领上衣，头发要留长，以披肩为好，发型应丰满茂密，项链最好粗大一些；如果颈项过短也不必沮丧，你可以用遮瑕膏或粉底?（比肤色浅些）在颈部以纵线方向涂开，以增加视觉高度，选择衣服最好以Ｖ形领为佳，项链要选用精致细小型。对于过宽或过细的脖颈同样可遵从矫正视觉或装饰衬托的方式来解决，宽颈项要穿齐领上衣，头发要往上束；较细些的脖颈会显得纤柔玲珑精巧，项链也要精致细小些。
为了使颈项这段独特的风景区域增添奇光异彩，为了不让脖子上的皱纹把岁月的痕迹无情地泄露出来，女人们应该让它受到与人体其他部位同等程度的重视和特别精心的养护。（子 茵）
如何购买新茶
１．可以根据茶汤的色泽分辨陈茶与新茶。新绿茶色泽青翠碧绿，汤色黄绿明亮；新红茶色泽乌润，汤色红橙泛亮。陈绿茶，汤色黄褐不清，失去了原有的新鲜色泽；陈红茶，汤色浑浊不清，同样会失去新红茶的鲜活感。
２．可从香气上分辨新茶与陈茶。科学分析表明，茶叶的香气在茶叶贮藏过程中，既能不断挥发，又会缓慢氧化。因此，随着时间的延长，茶叶的香气就会由浓变淡。
３．可从茶叶的味道去分辨新茶与陈茶。不管何种茶叶，大凡新茶的味道都醇厚鲜爽，而陈茶却显得淡而无味。（寓 言）
稳健投资四招
如果你生性保守，也自认不擅积极投资，领的是固定薪水，千万不要以为自己与千万财富无缘。事实上，只要将累积财富的年限拉长，透过稳健的投资、储蓄，稳扎稳打，还是能积累一笔很大的资产的。下面是四种稳健的理财方式。
１．储蓄：最传统，也是最稳当的理财工具
如果想要靠储蓄致富，储蓄的毅力与赚钱的能力便显得相对重要。
强迫储蓄。每个月强迫自己拿出至少１／３的薪水储蓄，收入的储蓄比例越高越佳。
多多开源。若觉得靠固定薪水储蓄的速度较慢，积极的做法便是增辟财源，不管是兼职，或是投资都可以有额外的收入可以储蓄。
２．长期投资概念股：进可攻、退可守的投资工具
股票投资不一定是高风险。股价稳定，并且每年固定分红的个股，就成了在低报酬的环境下，可以安心持有、赚取固定分红的标的。一定要投资那些至少过去三年获利稳定的公司，并且产业趋势向上，股价处于合理区间的个股。
３．买基金：用新思维委托专家操作
投资基金一定要分散投资，投资组合应分散于不同区域、不同产业、不同的金融商品?（如股票及债券），才能有效分散风险。
随时掌握投资信息。买了基金后不能置之不理，随时检视投资组合、观察市场及景气动态是必要的。
４．买房地产：金额最大、变现性低的投资工具
投资房地产可以有效地增大个人资产总量。但是，房贷支出以不超过月收入的四成为宜，以免被房贷压得喘不过气，影响生活质量。
建立良好个人信用，以增加与银行议价的筹码，从而降低房贷利息支出。
地产投资要精算资金报酬率与流动性。不动产属于流动性很低的投资工具，应该事先考察房屋的特点，以免不好出租或者是出售。如果预算不足，必须贷款的话，更应该计算租金报酬率扣除房贷成本后，是否仍有高出定存的报酬率，以确定是否值得投资。
（晓 何）
旅游的十条“军规”
一、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。
二、海边戏水，请勿超越安全警戒线。不熟悉水性者，切勿独自下水。
三、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、高血压者切忌从事水上、高空活动。
四、团体旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店的地址、电话，以免发生意外。
五、到达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请到集中地点等候导游返回寻找。
六、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。
七、在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也会因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。
八、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。
九、旅游有时会经过一些危险区域的景点，如陡坡密林、悬崖小径、急流深涧等，在这些危险区域，应尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
十、忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两三人分散活动。切忌单独外出。（路 过）
男士鞋裤搭配小绝招
服饰要达到整体和谐，即从头到脚颜色、款式相配，才能体现一个男人的文化修养、审美能力和潇洒风度。但这不是一件容易的事情，比如鞋子与裤子在款式和颜色上的搭配就往往被忽视，然而这点又很重要，它包括两方面：
Ａ．款式、造型上的组合
通常锥形西裤应与椭圆形尖头皮鞋相配，直筒裤要与鞋面有Ｗ形接缝的皮鞋相配，猎装裤应配高帮翻毛皮鞋才显得帅气、粗犷。鞋与裤子搭配和谐的关键是鞋形与裤形、裤口的几何造型相近。
Ｂ．颜色上的组合
现代服装讲究色彩，鞋、裤也不例外。最易搭配的方法是裤、袜、鞋采用同色系组合。另外，也可以裤子与鞋用同色系，而袜子用不同的颜色，但应避免反差太大的颜色，如黑与白。再有，裤子为一种颜色，而鞋和袜子用同色系，这样更能突出个性。每个人只有结合自己的特点和个性来选择，才可取得良好的效果。（亚 当）
鱼肉胡萝卜配米饭
材料：
１条鱼，１００克米，盐少许，黑胡椒粉少许，各色香料少许，生姜少许，１茶匙葵花子油，１大根胡萝卜，小葱少许，１００毫升蔬菜汁，１茶匙鱼酱。
制作方法：
１．将米淘洗，加入水和适量的盐和油，煮约２０分钟。
２．将鱼洗净，每面切三刀，加盐和胡椒粉调味。香料洗净去水分切成末，放入鱼肚。将鱼煎至七分熟，备用。
３．姜洗净切成末，葱洗净切成段。胡萝卜洗净切小条。起油锅，放入姜末爆香，然后再加入蔬菜汁和鱼酱，撒少许胡椒粉。
４．把煎好的鱼直接放在上面，焖煮约１０到１５分种，配饭即可。（童 话）
吃“苦”一夏
炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。这时，补充营养的原则是，以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，适当吃些具有清热祛暑功效的苦味食物对身体尤益。
苦丁茶：具有清热解毒、健胃消积、提神醒脑、明目益思的功效。
苦瓜：苦瓜性寒味苦，有解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。
丝瓜：性味苦甘，清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。
苦菜：含有丰富的维生素、矿物质、甘露醇、胆碱、酒石酸等多种成分，有清热、凉血、解毒等功效。
芹菜：性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有较好的辅助疗效。
莴笋：性味苦甘，微寒，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。（飞 儿）
上班族理财小窍门
面对新经济的发展与冲击，上班族不妨做好准备，重新检视自己的财务结构、调整投资理财策略，这样才不至于让生活因突如其来的变化而陷入困境，甚至能够及时掌握大环境转变的机会，成为新经济时期的赢家。
１．准备３至６个月的急用金
就一般理财规划来说，最好以相当于１个月生活所需费用的３至６倍金额，作为失业、事故等意外或突发状况的应急资金。以目前人力市场的情况来看，一旦失业，等待下一个工作而暂时没有收入的时间，起码要６个月，所以如果可以的话，预先准备６个月的生活费较妥当。
２．减少负债，提升净值
大环境不佳，个人或家庭财务应变的实力尤其重要，也就是净值?（等于资产减负债）必须进一步提升。
３．把钱花得更聪明
其实聪明消费很简单，选对时节购物、货比三家不吃亏、克制购物欲望，以及避免滥刷信用卡、举债度日等，都是可以掌握的原则。
４．养成强迫储蓄的习惯
若想强迫自己储蓄，最好是一领到薪水，就至少抽出２０％存起来。（张 敏）
家庭主妇谨防清洗剂“毁容”
目前，市场上的清洗剂种类繁多，洗衣粉、洗洁精、洗发精、去污粉、洗厕精等均已进入千家万户。清洗剂主要靠ＡＢＳ界面活性剂去污除垢。专家们在经过多次的实验后指出：人若一次吃进１００克左右的ＡＢＳ即可致命。长期接触含ＡＢＳ的碱性化学清洗剂，能使皮肤角化、皲裂。残留清洗剂还能透过皮肤吸收损害造血和肝脏功能，导致体内酸性代谢产物堆积过剩或酸中毒。此时，皮肤中的黑色素受过氧化酶的作用，由无色变为黑色，从而出现色素沉着。这就是有些妇女长期使用清洗剂而引起脸上“蝴蝶斑”的原因。为了防止清洗剂的危害，应安全使用清洗剂，尽量用肥皂代替清洗剂，因肥皂的化学成分是硬脂酸钠，不含ＡＢＳ。洗刷炊具如碗筷，最好不用清洗剂，如用必须清洗干净。长期接触清洗剂的女性，应戴乳胶防护手套。孕妇切莫与清洗剂接触。使用清洗剂应适量。各种清洗剂仅限于单独使用，不得混合使用。（晓 白）
对付根茎类菜的小窍门
生活中，不少家庭都爱吃土豆、芋头等根茎类菜，但此类菜若烹调不当，会导致口感不佳，菜色难看。另一方面，土豆切开后很快会变黑，而切洋葱时又总令人泪水涟涟……要避免出现上述类似现象，掌握下面小秘诀就行了。
土豆：不想让土豆切开后变黑，可在去皮后浸在水中。若打算焖煮土豆，可先将土豆炸一炸，这样焖煮后就会保持完整，不会煮烂。
芋头：选择较轻的芋头，质感较粉糯，用以焖煮最适合。焖煮前先将芋头略炸一下，令芋头表面硬一些，煮后便不易烂。而若要做芋茸，可先将芋头横切，蒸熟后趁热将其压烂，芋茸便不会起粒。
洋葱：切洋葱时眼睛会有刺痛感，边切边流泪。要避免这一情况，可先将洋葱切开一半，浸水数分钟，然后再切，就不会感到刺眼。此外，洋葱要煮熟至透明，味道才会甜；若未煮熟，味则带辛辣。
莲藕：炒莲藕前，可先预备两杯水加一茶匙醋，将之拌匀，然后把莲藕放进去浸１小时，这样炒出来的莲藕会更爽脆。（刘 辉）
巧用电饭锅
１．烧烤食物：先在内锅底上抹上些食用油，将烤热的熟食，如馒头片、面包片、烧饼、油条等摆放在内锅里，然后盖上锅盖，按下煮饭开关，５分钟左右，锅温可升到１０３℃，煮饭开关自动抬起。利用余热将食物继续烤一段时间，再开盖取出。这样烧烤出的食物香脆可口，特别省时省力，用于早餐十分方便。
２．烤制蛋糕：取两个鸡蛋打入碗内，放入适量白糖，用筷子搅拌起泡。再放入适量的食用油，搅拌均匀，然后再加入１５０克面粉，适量凉水、苏打、香精等，充分搅拌。锅底抹上食用油，将上述原料倒入，撒上炒熟的芝麻或者蜜饯丝等，盖上锅盖，按下煮饭开关，待开关自动抬起后数分钟即成。
３．煮面条：电饭锅的热容量较大，用来煮面条十分方便。待锅内水加热到冒热气时即可下面条，水开后１分钟左右抬起煮饭开关，利用余热即可使面条熟透。
４．蒸馒头：方法与普通锅一样。如果蒸馒头的水用量得当，水刚熬完时馒头也刚好被蒸熟，就可以在馒头熟时自动断电，不仅方便，而且省电。（王秀霞）
《财富人生》
《财富人生》上海教育出版社出版，大型财经访谈节目精选本。它汇集了许多中国经济的热点人物。由于是谈话类的形式，所以这些名人都显得平和自然，真情流露，读完书你会发现这些处于经济顶端的人物，其实也是一个普通人。比如大陆富商刘永行在回答主持人问他穿的衬衣是什么价格时，他回答，他的衬衣是大卖场里的，４００元１１件，各种颜色都有。一个很淳朴的声音。而吉盛伟邦的总裁邹文龙说得更坦然，说他的成功源于“失恋”。在这些访谈中，嘉宾用朴素风趣的话语勾勒自己的人生轨迹，你会发现大多数的人都是苦出身，靠勤奋取得成功，且成功后还保持着原来的本色。（素 衣）
夏季靓装流行提案
条纹——盛夏海岸风情 组合自由且色彩丰富的条纹衬衫是传统与时尚的经典结合，令你散发出无穷魅力；海蓝色的条纹Ｔ恤搭配白色宽腿裤，轻松舒适又亮丽活泼；而有亮泽感的条纹Ｔ恤配上迷你短裙的性感与休闲完美融合的组合，在今年夏天被许多时尚女孩所推崇。
图案——动感时尚 动物印花的强烈印象、别具一格的动画、还有花花绿绿的新闻图片和带有ＲＯＣＫ将大行其道，迷彩和金属的搭配让干练和坚强也变成了一种美丽。
印花——漂亮的花纹 有亮丽的色彩和漂亮的花纹，即使款式一般也不会让人觉得普通。
背心——快乐的百变女孩 夏天里最有女人气息的衣着，非背心莫属，从Ｖ领、圆领，到一字领、不对称领，从宽带、吊带到兜肚以至于今年格外流行的无肩带设计，背心总是可以尽情展现出女孩子纤细的手臂和腰身，并且在视觉上加强上半身优美的Ｘ印象，搭配度和实穿度都非常高。款式简单不要紧，最重要的是注意微小细节的独特设计，星星点点的珠片给人以熠熠发亮的感觉，真是太棒了！
褶边——蕾丝的记忆 带有蕾丝设计的褶皱翻边是夏季极尽雅致的精品，与去年的花边设计相比，今年的流行更加精致，小小的翻边褶皱，让女孩变得甜美浪漫！
无袖连身裙——精彩整个夏天 夏天里最有颜色的衣服除了背心，还有款式多样的无袖连身裙，红色的热情奔放，黄色的亮丽雅致，绿色的清爽宜人，白色的清丽可爱……缤纷的色彩让整个夏天都显得婀娜多姿。（敏 子）
夜间护肤让你做朵“夜玫瑰”
人的肌肤与人的其他器官一样，需要呼吸和养分。晚上，当我们睡着后，皮肤上的毛孔也张开了，自由地呼吸，同时，也渴望营养。那一个个张开的汗毛孔，便如同一张张嗷嗷待哺的嘴巴。
这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会“营养不良”。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同品牌的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故。可见夜间护肤比白天更为重要。
一、最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度的水分可保证肌肤不干燥。
二、临睡前以温和的清洁剂彻底清洁面部，磨砂型清洁剂不要每晚都用。
三、将维生素Ｅ或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有的皱纹慢慢变浅。
四、使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分，可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。
五、养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。（云 儿）
“摆”出合情合理
时尚是一种情，是一种享受，更是一种文化、一种时代的艺术。从居家角度看，还有个雅俗文野之分。这便需要想点办法，这个办法就是一个字：“摆”！
一、摆出美 天然最好，后天亦可，创造也行，但原则上会加工、会摆！同样几样家具和摆饰，摆得合适摆得得体摆得合情合理，来一个比邻而摆，一定会美到心里。相反，济济一堂又堆积一起，看看是“济”在眼里，其实是“烦”在心里。
二、摆出个性 家是住人的，人是有个性的，个性是需要张扬的，要点是摆时适可而止又顾及左右。静者摆点动，相反，动者也要摆点静，动静互补相映成趣又相辅相成，让时尚成为一种触景生情的心愿。
三、摆出心想事成 实际上心想事成光摆是摆不出的，需要点怡情悦性去提升居家的理念。恰恰这种理念，又是居家时尚的主心骨！比方一台电视机，你摆在客厅当中，左看右看前看后看都挺不方便，便一定要摆在靠墙的一面，让视角适中。但让其摆出一种与众不同又特别有意思时，你会越看越觉得味道鲜。味道一鲜心情愉快，岂不心想事成了！
摆法推动了时尚，时尚也创造了文化，丰富了居家的质量。这就是“摆”出时尚！（张继才）
工薪族家装应避免的误区
地板砖莫贪便宜
为了节约开支，许多工薪阶层不舍得花钱买高档地板砖。事实上，这是一大失误。首先地板砖是容易磨损的物件，如果太便宜，则不耐磨，时间一长地板砖就会被脚踏出痕迹来。其次太便宜的地板砖不防滑，很容易滑倒，造成意外伤害。所以在购买地板砖时，起码要中档以上的。
客厅玄关别太复杂
应该说，装修好玄关比较重要，它既是对客厅装修的一个延伸，又是将客厅、餐厅分隔开的一个美丽屏障。但许多费尽心思的家庭将玄关设计得过于复杂，就适得其反。在玄关的设计上，要力求简约、实用，使之既不夺客厅之美，又便于永葆美丽。
布线铺管要留下图纸
住房的装修是一个不断完善的过程，有时过了几年说不定还要重新进行装修。这时就必须要有电源线和水管线铺设图，有了这个图，才可以在装修中避免“伤”了电源线和水管。（王利平）