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本文运用文献研究法与逻辑法,从形意拳训练理论历史脉络入手,提炼训练理论的核心并阐述其内涵。研究认为三层道理、三步功夫、三种练法同属练拳三个不同阶段,其理论具有一致性与互补性。该理论以人自身为原点,从形而上的道理、内在感受、外在态势三方面,构建了完整的训练体系;该训练体系能为武术科学化发展和训练学完善提供助力。