【摘 要】
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(九)、以绕、转为主的动作练习一 1-2左脚原地跳一次。同时,右脚跳起用前脚掌点地后迈过皮筋,于另一侧着地。 3-4左脚原地跳一次,右脚点地后,由里向外将皮筋正绕在小腿上点地
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(九)、以绕、转为主的动作练习一 1-2左脚原地跳一次。同时,右脚跳起用前脚掌点地后迈过皮筋,于另一侧着地。 3-4左脚原地跳一次,右脚点地后,由里向外将皮筋正绕在小腿上点地。 5-6以右脚为轴,跳起向右转体180°,左脚从体后跳过皮筋点地,再继续向右跳转180°,左脚从体后跳出皮筋点地。 7-8左脚原地跳一次,右脚由外向里绕两次,跳出皮筋还原。练习二
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