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1 怎样提高爆发力 实践证明高强度的爆发力是提高标枪运动成绩必不可少的。若考察一下创造优秀标枪成绩所需的全部因素,就可以知道力量一旦与专项技术相结合,对标枪项目所起的作用最大。那么怎样提高爆发力呢?总的原则是变换负荷与速度:负荷不变增加速度;速度不变增大负荷;两者同时增加。如选做中小负荷为主的连续几次快举,然后在不降速度条件下逐步增加重量但以不超过极限负荷的80％为宜。 2 爆发力因素分析