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干燥性鼻炎是一种慢性鼻炎,而慢性鼻炎因为病程长可能发展成慢性咽炎和鼻咽癌。对此病医学上无甚好办法,但用自我保健法治疗,不仅可控制鼻炎病情,还可预防鼻炎的发生。
鼻炎种类很多,干燥性鼻炎是一种特殊类型的慢性鼻炎。发病与气候、环境有关,我国西北部地区气候干燥,风沙大,人群易患此病;纺织、铸造、冶炼行业的工人长期受纤毛、粉尘及高温刺激也易患此病。主要症状是鼻腔干燥,分泌物减少,易形成干痂,时间久了鼻粘膜逐渐萎缩。患者常感到鼻子干燥,而毛细血管脆性增加,在擤鼻、挖鼻时易引起鼻出血。由于病程长,还可能发展成慢性咽炎和鼻咽癌。对此病医学上无甚好办法,但用自我保健法治疗,不仅可控制鼻炎病情,还可预防鼻炎的发生。
按摩
每日早晚起床和睡觉前,将两手搓热,用拇指外侧沿鼻梁上下按摩鼻翼36次,再用双手在鼻子左右两侧从上到下,先轻后重有序地按摩十余次,最后用食指旋转按摩鼻孔两侧“迎香”穴36次。通过按摩可以加强鼻部血液流通,活血化瘀,刺激穴位,起到治疗和保健效能。
漱鼻
每晚刷牙后,取溫开水一杯(20℃~30℃)加少许食盐,最好配成0.9%浓度生理盐水,然后用鼻孔吸水至鼻腔内,稍停后让水流出。也可一直吸到咽部,仰天洗漱片刻再吐出,最后将鼻腔中的剩余水、鼻涕、干痂一起擤出。注意不要将水咽进肚内,漱鼻可以清洁鼻腔,软化干痂,减轻鼻炎症状及预防和辅助治疗上呼吸道感染。冬春季节也可早晚各漱一次。
冷热浴鼻
清晨起床后,拧开自来水龙头,用手接水向鼻孔撩冷水,鼻孔配合吸入,至鼻腔即喷出,不要吸至咽部,以免刺激咽部,使鼻腔的毛细血管得到冷水刺激。然后脸盆内倒入70℃左右热水(以可耐受为度,温度稍高一些效果更好),将毛巾横叠三折,两手捏住毛巾两侧,用毛巾沾热水,趁热在鼻孔处左右拉动,使热气进入鼻孔,毛巾稍冷后,用毛巾在鼻翼两侧(重点为鼻孔两侧“迎香”穴)眼周、脑门、两鬓“太阳”穴等处热敷,手指和热毛巾配合揉檫,毛巾冷了再重复。使鼻部毛细血管先收缩后舒张,使血管得到锻炼,增加弹性,减少脆性。也加速了鼻部血液流通,热蒸气还能杀死部分感冒病毒。热水烫洗眼周及脑门还可预防老花眼和视力退化等眼疾。
喷气
古人认为“浊气宜长呵”,称为“鼓呵”。可以消积聚,去胸中浊气,强健呼吸系统,减缓鼻黏膜萎缩。方法是早晨太阳升起一小时后(夏季8~9时,冬季9~10时)在公园、树林等空气清新处,身体直立,两腿左右分开,手心向内托按腹部,唇齿闭合,舌抵上腭,两眼微闭,放松身体,沉思凝气,意念集中于鼻,用鼻沉长揉缓地慢慢吸气,吸满后分若干次由鼻腔喷出。每次喷气,重心随之下移,脚跟落地,略带震动,这样反复进行十次,使鼻腔通过喷气形式得到锻炼。注意一定要掌握长吸短呼原则,呼吸过程中不要紧张,动作配合协调自然。
其它注意事项有:平时不抽烟,不嗜酒,不吃辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬菜、水果,增加维生素摄入量。家中居室要做好清洁卫生;保持空气畅通清新。平时尽量不去或少去空气污浊场所,避免鼻腔受到不良刺激。此外,不要挖鼻孔和乱拔鼻毛,如果感到长出鼻孔的鼻毛有碍观瞻,可剪去过长鼻毛。
(编辑 墨非)
鼻炎种类很多,干燥性鼻炎是一种特殊类型的慢性鼻炎。发病与气候、环境有关,我国西北部地区气候干燥,风沙大,人群易患此病;纺织、铸造、冶炼行业的工人长期受纤毛、粉尘及高温刺激也易患此病。主要症状是鼻腔干燥,分泌物减少,易形成干痂,时间久了鼻粘膜逐渐萎缩。患者常感到鼻子干燥,而毛细血管脆性增加,在擤鼻、挖鼻时易引起鼻出血。由于病程长,还可能发展成慢性咽炎和鼻咽癌。对此病医学上无甚好办法,但用自我保健法治疗,不仅可控制鼻炎病情,还可预防鼻炎的发生。
按摩
每日早晚起床和睡觉前,将两手搓热,用拇指外侧沿鼻梁上下按摩鼻翼36次,再用双手在鼻子左右两侧从上到下,先轻后重有序地按摩十余次,最后用食指旋转按摩鼻孔两侧“迎香”穴36次。通过按摩可以加强鼻部血液流通,活血化瘀,刺激穴位,起到治疗和保健效能。
漱鼻
每晚刷牙后,取溫开水一杯(20℃~30℃)加少许食盐,最好配成0.9%浓度生理盐水,然后用鼻孔吸水至鼻腔内,稍停后让水流出。也可一直吸到咽部,仰天洗漱片刻再吐出,最后将鼻腔中的剩余水、鼻涕、干痂一起擤出。注意不要将水咽进肚内,漱鼻可以清洁鼻腔,软化干痂,减轻鼻炎症状及预防和辅助治疗上呼吸道感染。冬春季节也可早晚各漱一次。
冷热浴鼻
清晨起床后,拧开自来水龙头,用手接水向鼻孔撩冷水,鼻孔配合吸入,至鼻腔即喷出,不要吸至咽部,以免刺激咽部,使鼻腔的毛细血管得到冷水刺激。然后脸盆内倒入70℃左右热水(以可耐受为度,温度稍高一些效果更好),将毛巾横叠三折,两手捏住毛巾两侧,用毛巾沾热水,趁热在鼻孔处左右拉动,使热气进入鼻孔,毛巾稍冷后,用毛巾在鼻翼两侧(重点为鼻孔两侧“迎香”穴)眼周、脑门、两鬓“太阳”穴等处热敷,手指和热毛巾配合揉檫,毛巾冷了再重复。使鼻部毛细血管先收缩后舒张,使血管得到锻炼,增加弹性,减少脆性。也加速了鼻部血液流通,热蒸气还能杀死部分感冒病毒。热水烫洗眼周及脑门还可预防老花眼和视力退化等眼疾。
喷气
古人认为“浊气宜长呵”,称为“鼓呵”。可以消积聚,去胸中浊气,强健呼吸系统,减缓鼻黏膜萎缩。方法是早晨太阳升起一小时后(夏季8~9时,冬季9~10时)在公园、树林等空气清新处,身体直立,两腿左右分开,手心向内托按腹部,唇齿闭合,舌抵上腭,两眼微闭,放松身体,沉思凝气,意念集中于鼻,用鼻沉长揉缓地慢慢吸气,吸满后分若干次由鼻腔喷出。每次喷气,重心随之下移,脚跟落地,略带震动,这样反复进行十次,使鼻腔通过喷气形式得到锻炼。注意一定要掌握长吸短呼原则,呼吸过程中不要紧张,动作配合协调自然。
其它注意事项有:平时不抽烟,不嗜酒,不吃辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬菜、水果,增加维生素摄入量。家中居室要做好清洁卫生;保持空气畅通清新。平时尽量不去或少去空气污浊场所,避免鼻腔受到不良刺激。此外,不要挖鼻孔和乱拔鼻毛,如果感到长出鼻孔的鼻毛有碍观瞻,可剪去过长鼻毛。
(编辑 墨非)