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还有几天就高考了,我现在的状态很不好。这次月考我进步很大,本来是二本边缘的我,竟然靠近一本分数线了。我很高兴自己的成绩这样突飞猛进。可是近一段时间我却突然发觉自己使不上劲了,上课走神严重,学习积极性大减。我想继续我的好成绩,所以又着急、又自责,语文老师说,20天一个人成绩就会天翻地覆,我真担心这样下去几十天后的我会怎么样?而且每次考试不论好坏,一考完我总会有倦怠期出现,少则三、五天,多则一周,我该怎么办?
曲晴
晴
曲晴,你好!看了你的来信,我感觉,因为一次好成绩,你有点患得患失了。
取得好成绩,很让人高兴一阵子。过了兴奋期,就该让自己平静下来了,包括对自己水平的认识和心态的调整。
你原本对自己的期望值并不高,而且正好你的期望值和自己多次考试成绩和水平相对应,所以能够保持一个平稳的心态。假设那次月考你考了一个“意料中”的名次,你的心情也不会有多大起伏。为什么取得了好成绩之后,心态却不够稳定了呢?人都有一个潜在的心理意识:可上不可下。这次的好成绩,不经意中给你造成一个“假象”:只要努力,我就会学得更好,下次我还会考得更好。这种想法合理吗?我不否认你学习上取得的进步,但你也要清醒认识到,虽然考了好成绩,同样有偶然因素的存在。况且即使有那个水平,也不见得每次都能充分发挥出来。如果你能再回到接近原来的期望值上,就能够重新获取好的心态。放平心态,并不等同于沉沦,无所作为。你会懂的,对吗?
另外,你的心理疲劳和学习懈怠,和“高原现象”有一定关系。长时间的高强度学习,使你的身体和心理上都很疲劳了。“缺氧”只是暂时的,过了这个适应期,你就会把自己的状态调整得好一些。你要注意劳逸结合,不要学得太狠了,超过自己的心理承受力;课间一定要出去走走,放松自己,和同学聊聊天,或者望望远处;也可以用冥想法,想想自己考中后让人高兴的场面。更重要的是,你能够给自己一个合理的期望,能够接受这个现状,而不是把心思花在担忧上,给自己多余的心理压力。
一个人之所以能成功,很重要的一点,在于他不提前去担忧什么,而是一门心思去做当前当做之事。
“20天,一个人的成绩就会天翻地覆”,老师这句话,你要换个角度去理解。为了鼓舞大家的士气,调动起大家的学习激情,老师这样说,是可以理解的。如果你能够接受老师的这种积极暗示,相信自己的能力,你也一定会进步的。
嘿,我等你的好消息!
曲晴
晴
曲晴,你好!看了你的来信,我感觉,因为一次好成绩,你有点患得患失了。
取得好成绩,很让人高兴一阵子。过了兴奋期,就该让自己平静下来了,包括对自己水平的认识和心态的调整。
你原本对自己的期望值并不高,而且正好你的期望值和自己多次考试成绩和水平相对应,所以能够保持一个平稳的心态。假设那次月考你考了一个“意料中”的名次,你的心情也不会有多大起伏。为什么取得了好成绩之后,心态却不够稳定了呢?人都有一个潜在的心理意识:可上不可下。这次的好成绩,不经意中给你造成一个“假象”:只要努力,我就会学得更好,下次我还会考得更好。这种想法合理吗?我不否认你学习上取得的进步,但你也要清醒认识到,虽然考了好成绩,同样有偶然因素的存在。况且即使有那个水平,也不见得每次都能充分发挥出来。如果你能再回到接近原来的期望值上,就能够重新获取好的心态。放平心态,并不等同于沉沦,无所作为。你会懂的,对吗?
另外,你的心理疲劳和学习懈怠,和“高原现象”有一定关系。长时间的高强度学习,使你的身体和心理上都很疲劳了。“缺氧”只是暂时的,过了这个适应期,你就会把自己的状态调整得好一些。你要注意劳逸结合,不要学得太狠了,超过自己的心理承受力;课间一定要出去走走,放松自己,和同学聊聊天,或者望望远处;也可以用冥想法,想想自己考中后让人高兴的场面。更重要的是,你能够给自己一个合理的期望,能够接受这个现状,而不是把心思花在担忧上,给自己多余的心理压力。
一个人之所以能成功,很重要的一点,在于他不提前去担忧什么,而是一门心思去做当前当做之事。
“20天,一个人的成绩就会天翻地覆”,老师这句话,你要换个角度去理解。为了鼓舞大家的士气,调动起大家的学习激情,老师这样说,是可以理解的。如果你能够接受老师的这种积极暗示,相信自己的能力,你也一定会进步的。
嘿,我等你的好消息!