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摘 要：本文从摔跤运动中的训练内容出发，对意识潜力在摔跤运动训练中的运用情况进行探析，以期对提高摔跤运动员的训练水平有所助益。
关键词：意识潜力；摔跤运动；训练；运用
一、引言
在摔跤比賽过程中，一个优秀的摔跤运动员应该具备很强的观察力和判断力，能够根据对手的面部表情、肢体动作，正确判断其反击方向或动作，并做好防守与反攻，而要想达到这一水平，运动员必须要在训练中充分发挥意识潜力的作用。
二、摔跤运动中的训练内容
1.思想培养
摔跤运动员不仅要有强健的体魄，灵活的技巧，更要有正确的思想认识，因此，教练在训练中，应该重视对运动员思想意识的培养，首先提高其集体荣誉感，提升其思想境界，并树立为集体、为国家夺得荣誉的责任感；其次要提高运动员的组织纪律性，在训练中，要严格遵守教练员制定的方案；最后，要磨练坚韧不拔、永不服输的意志，这样才能帮助运动员从伤痛、失败中尽快走出来。
2.身体训练
身体是摔跤运动的“本钱”，只有拥有了强健的体魄，才能保证摔跤运动的顺利进行。在摔跤训练中的身体训练主要包括一般性训练和专项训练，其中一般性训练是指通过常规性运动项目，改善身体机能，从整体上保证运动员的身体素质；专项训练则是指根据摔跤过程中所需要的“跤劲”，对运动员的肌肉力量、速度、灵活性等进行训练，以提高摔跤运动所需的身体机能。
3.技术训练
技术训练就是让运动员掌握一系列在比赛中能够实现进攻、防守、反攻的方法。对于摔跤运动而言，技术训练首先要有强健的体魄作为保障，如果身体机能跟不上，再娴熟的技巧也派不上用场；其次，技术训练是一个漫长的过程，让运动员在反复训练中熟能生巧；最后，根据运动员的身体素质，掌握一项绝杀技术以作为“杀手锏”，提高比赛获胜的几率。
4.战术训练
赛场上的情况千变万化，运动员如果机械地将所学到的内容运用到比赛中，很难灵活地控制比赛过程，甚至在摔跤中露出破绽，被对手利用，因此，教练员在训练中，还应该重视对运动员的战术训练，让运动员在大量的实践中熟悉赛场变化，提高心理素质，并能够根据赛场的变化灵活运用自身所长，牵制对手的长项，从而在角逐中寻找破绽，以赢得比赛。
三、意识潜力在摔跤运动训练中的运用
1.间歇训练中的运用
摔跤运动是一项激烈的身体对抗项目，在运动中，运动员们拼的不仅是体力、技巧，更是意志力，如在双方势均力敌的情况下，谁能够坚持到最后，谁就有可能获得胜利。因此，教练员在训练中，应该通过潜力意识的培养，使运动员实现间歇训练，这样运动员一方面能够在日常训练中，找到身体能量消耗的节点，并据此制定训练计划；另一方面还能够在比赛中控制赛场节奏，保存体力，寻找机会，进而一击致胜。
2.趣味训练中的运用
在摔跤运动中，运动员通过身体、技巧训练能够让运动员感知到身体的爆发力以及运用中呈现出来的美感，当然摔跤也是一项智慧型运动，而这种智慧的增长是通过实战获得的，教练员在意识潜力训练中，应该通过单人演示、双人对抗、分组对抗等方式为运动员提供多种实战途径，这样在实战经验中，运动员就能够根据对手的表现来揣测其心理变化情况，并判断其可能采用的战术技巧，进而先发制人，占得先机。
四、摔跤运动训练中意识潜力运用的阶段
1.模式阶段
模式阶段是指新手运动员刚开始参加摔跤训练中所呈现出来的身体以及心理上的不适应过程，如在运用中肌肉对于摔跤动作的感知能力偏低，无法实现动作在时间和空间上的协调一致，在伤痛中会产生灰心丧气的消极心理。当然这一时期的运动员也会通过示范和实战训练对摔跤产生基本的概念，而教练员在发挥意识潜力作用的过程中，一方面要通过基础性的训练内容，让运动员初步体会摔跤带来的乐趣；另一方面还应该及时做好心理疏导，帮助运动员尽快从伤痛挫折中站起来。
2.成型阶段
所谓成型就是运动员通过一定时间的训练，已经对摔跤运动的基本规律有了一定的了解，并在潜意识里对完整的技术动作形成了“动力定型”，例如在训练中运动员的意志力逐渐增强，对动作的感知和反应能力明显提高，身体不协调的情况也逐渐减少，而这时教练员就应该趁热打铁，一方面增加运动量，提高运动员的身体素质和心理素质；另一方面还应该根据实战中运动员的表现，分析利弊、积累经验，并逐步提高运动员的技战术水平。
3.提高阶段
这一阶段的运动员在成型阶段形成的“动力定型”已经得到了进一步的巩固与提升，其摔跤动作也更加准确灵活，并能够在运动中逐渐排除意识思考，形成潜意识的动作，例如在对抗中，运动员能够灵活地根据赛场局面调整战术，并结合自身的技巧完成进攻或防守，在这一阶段，运动员与教练员之间的默契程度提高，因此在训练中，教练员应该针对运动员的弱点提出有针对性的补充，并尽量简化语言，进而强化其心理定向。
五、结束语
总之，意识潜力的培养和运用是一个运动员必备的心理素质，摔跤既是一项力量型运动，也是一项智慧型运动，在双方的博弈中，不仅考验着运动员的身体素质，更考验着其意志能力，因此，在训练中利用意识潜力，则能够让运动员在关键时刻抓住时机一摔制胜。
参考文献：
[1]叶凤彩.浅谈如何培养优秀的青少年摔跤运动员[J].广东科技，2014，02：150-151.
[2]黄美彦.意识潜力在摔跤运动训练中的运用[J].湖北科技学院学报，2014，04：113-114.
[3]李忠山.谈摔跤运动员的赛前心理训练[J].哈尔滨体育学院学报，2008，03：131-133.
关键词：意识潜力；摔跤运动；训练；运用
一、引言
在摔跤比賽过程中，一个优秀的摔跤运动员应该具备很强的观察力和判断力，能够根据对手的面部表情、肢体动作，正确判断其反击方向或动作，并做好防守与反攻，而要想达到这一水平，运动员必须要在训练中充分发挥意识潜力的作用。
二、摔跤运动中的训练内容
1.思想培养
摔跤运动员不仅要有强健的体魄，灵活的技巧，更要有正确的思想认识，因此，教练在训练中，应该重视对运动员思想意识的培养，首先提高其集体荣誉感，提升其思想境界，并树立为集体、为国家夺得荣誉的责任感；其次要提高运动员的组织纪律性，在训练中，要严格遵守教练员制定的方案；最后，要磨练坚韧不拔、永不服输的意志，这样才能帮助运动员从伤痛、失败中尽快走出来。
2.身体训练
身体是摔跤运动的“本钱”，只有拥有了强健的体魄，才能保证摔跤运动的顺利进行。在摔跤训练中的身体训练主要包括一般性训练和专项训练，其中一般性训练是指通过常规性运动项目，改善身体机能，从整体上保证运动员的身体素质；专项训练则是指根据摔跤过程中所需要的“跤劲”，对运动员的肌肉力量、速度、灵活性等进行训练，以提高摔跤运动所需的身体机能。
3.技术训练
技术训练就是让运动员掌握一系列在比赛中能够实现进攻、防守、反攻的方法。对于摔跤运动而言，技术训练首先要有强健的体魄作为保障，如果身体机能跟不上，再娴熟的技巧也派不上用场；其次，技术训练是一个漫长的过程，让运动员在反复训练中熟能生巧；最后，根据运动员的身体素质，掌握一项绝杀技术以作为“杀手锏”，提高比赛获胜的几率。
4.战术训练
赛场上的情况千变万化，运动员如果机械地将所学到的内容运用到比赛中，很难灵活地控制比赛过程，甚至在摔跤中露出破绽，被对手利用，因此，教练员在训练中，还应该重视对运动员的战术训练，让运动员在大量的实践中熟悉赛场变化，提高心理素质，并能够根据赛场的变化灵活运用自身所长，牵制对手的长项，从而在角逐中寻找破绽，以赢得比赛。
三、意识潜力在摔跤运动训练中的运用
1.间歇训练中的运用
摔跤运动是一项激烈的身体对抗项目，在运动中，运动员们拼的不仅是体力、技巧，更是意志力，如在双方势均力敌的情况下，谁能够坚持到最后，谁就有可能获得胜利。因此，教练员在训练中，应该通过潜力意识的培养，使运动员实现间歇训练，这样运动员一方面能够在日常训练中，找到身体能量消耗的节点，并据此制定训练计划；另一方面还能够在比赛中控制赛场节奏，保存体力，寻找机会，进而一击致胜。
2.趣味训练中的运用
在摔跤运动中，运动员通过身体、技巧训练能够让运动员感知到身体的爆发力以及运用中呈现出来的美感，当然摔跤也是一项智慧型运动，而这种智慧的增长是通过实战获得的，教练员在意识潜力训练中，应该通过单人演示、双人对抗、分组对抗等方式为运动员提供多种实战途径，这样在实战经验中，运动员就能够根据对手的表现来揣测其心理变化情况，并判断其可能采用的战术技巧，进而先发制人，占得先机。
四、摔跤运动训练中意识潜力运用的阶段
1.模式阶段
模式阶段是指新手运动员刚开始参加摔跤训练中所呈现出来的身体以及心理上的不适应过程，如在运用中肌肉对于摔跤动作的感知能力偏低，无法实现动作在时间和空间上的协调一致，在伤痛中会产生灰心丧气的消极心理。当然这一时期的运动员也会通过示范和实战训练对摔跤产生基本的概念，而教练员在发挥意识潜力作用的过程中，一方面要通过基础性的训练内容，让运动员初步体会摔跤带来的乐趣；另一方面还应该及时做好心理疏导，帮助运动员尽快从伤痛挫折中站起来。
2.成型阶段
所谓成型就是运动员通过一定时间的训练，已经对摔跤运动的基本规律有了一定的了解，并在潜意识里对完整的技术动作形成了“动力定型”，例如在训练中运动员的意志力逐渐增强，对动作的感知和反应能力明显提高，身体不协调的情况也逐渐减少，而这时教练员就应该趁热打铁，一方面增加运动量，提高运动员的身体素质和心理素质；另一方面还应该根据实战中运动员的表现，分析利弊、积累经验，并逐步提高运动员的技战术水平。
3.提高阶段
这一阶段的运动员在成型阶段形成的“动力定型”已经得到了进一步的巩固与提升，其摔跤动作也更加准确灵活，并能够在运动中逐渐排除意识思考，形成潜意识的动作，例如在对抗中，运动员能够灵活地根据赛场局面调整战术，并结合自身的技巧完成进攻或防守，在这一阶段，运动员与教练员之间的默契程度提高，因此在训练中，教练员应该针对运动员的弱点提出有针对性的补充，并尽量简化语言，进而强化其心理定向。
五、结束语
总之，意识潜力的培养和运用是一个运动员必备的心理素质，摔跤既是一项力量型运动，也是一项智慧型运动，在双方的博弈中，不仅考验着运动员的身体素质，更考验着其意志能力，因此，在训练中利用意识潜力，则能够让运动员在关键时刻抓住时机一摔制胜。
参考文献：
[1]叶凤彩.浅谈如何培养优秀的青少年摔跤运动员[J].广东科技，2014，02：150-151.
[2]黄美彦.意识潜力在摔跤运动训练中的运用[J].湖北科技学院学报，2014，04：113-114.
[3]李忠山.谈摔跤运动员的赛前心理训练[J].哈尔滨体育学院学报，2008，03：131-133.