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我选择了羽毛球，就选择了一种生活方式，每天都能看到羽毛球飞来飞去，这就是我想要的生活
忙乱得几乎失去自我的生活什么时候能够结束？羽毛球女单选手张宁原来划定的最后期限是北京奥运会。
备战2008奥运的日子，天坛运动员公寓里始终弥漫着类似高三教室的火药味道。成败关系命运，一切让位竞赛。33岁的张宁每天拖着两条“灌了铅的腿”从训练场回来，倒头便睡。
多数时候，她已经辛苦得无力做梦了。偶尔还有那么一丝力气没有在球场上耗尽，她狠狠地在心里发誓，“如果……如果这一次，我还能打到最后，我要在场地上画一个句号，然后亲吻我的拍子，告诉所有的人，我很完美。”
我忘记做那个庆祝动作了
2008年8月16日，北京奥运会羽毛球女单决赛，张宁VS谢杏芳。
中国羽毛球队总教练李永波以难得的轻松心情观战，谢杏芳的男友林丹在奥运村看直播，一直帮张宁恢复体能的运动医学博士陈方灿也密切关注着赛况。
看上去这是一场无论谁胜出中国代表团都双喜临门的决战，观战者似乎不应该有太多的倾向性，但陈方灿赛后说，“很多人都希望张宁赢，她太不容易了！”
2007年初，张宁接连因为扁桃体发炎引起高烧，右膝关节也因为长年磨损经常出现严重积水，伤病导致她无法坚持正常的训练，比赛成绩每况愈下。如果不能在全英公开赛上赢得足够的积分，将无缘北京奥运会。
陈方灿被中国羽毛球队邀请去为张宁做运动诊断，队里只给了他4个星期时间。回想起那4个星期，陈方灿夸张地倒吸了一口气，“张宁非常累，非常累……有时她训练要跑16组，都是流着眼泪跑下来的。我们一直鼓励她：‘都咬牙顶了3年多了，还有半年，要咬牙顶下去！’她每次跳跃膝盖都是骨头磨着骨头，她用非常顽强的意志力来克服伤痛。我知道她真的不容易，我敬佩她！”
幸运的是全英赛张宁拿到亚军，保住奥运积分第二的位置，最后顺利入选。
在奥运积分赛结束后，张宁去医院切除了扁桃体，在医院住了一个星期，便匆匆赶往福建晋江，与队友一起准备即将开战的尤伯杯，不料却得了荨麻疹，不得不退出参赛阵容。“那个时候真的很伤心，也很灰心，感觉自己已经到了崩溃的边缘。距离北京奥运会只有一百天了，自己还能不能站在奥运赛场上？我真的不敢想。”
独自回京的张宁再次找到了陈方灿。
“我真的非常感谢他们在那个时候能够给我那么大的帮助。有时候我练得很累了，但陈博士会让我再去跑跑步，练一练心肺功能。我会对他们说我都练得这么累了还让我跑，他们就告诉我，只有这样练，你打三局甚至打四局，体力都不会有问题。”
决胜局，谢杏芳最后一个回球下网，场上的比分定格在21比18。隔网而立的张宁稍愣了一下神，随后双膝跪地，双手掩面，痛哭失声。4年前，她以29岁“高龄”问鼎雅典奥运会女单冠军，人们都惊呼，“老将张宁创造了奇迹！”而今，33岁的她成为奥运史上首位成功卫冕的羽毛球女单冠军。
“我特别感谢陈方灿博士和他助手，我练得比任何一个小队员都多，他们终于见证了我的体能比任何一个人都强！”
她擦干眼泪，站起身来，缓缓走向对手、走向裁判，与他们一一握手，然后站在场地中央向四面看台深深鞠躬，感谢全场数千观众对她的支持，以此作别征战了近20年的赛场。
很多人记住了她在领奖台上泪水奔流，握着金镶玉奖牌一吻再吻的镜头。
李永波说，张宁夺冠时，他忍不住笑了，“她的羽毛球生涯取得了最完美的结局！”好像忽然被“完美”二字点醒，沉浸在幸福深处的张宁一声惊呼，“哎呀，我忘记做我设计的那个庆祝动作了！”
对最终结果没有意义的比赛
张宁的经历比她的战绩更传奇，从最初的“希望之星”到团体赛罪人，她的国家队之旅波折跌宕。1996年、2000年，她接连两次落选奥运会，“那时候想过，自己眼看着年龄越来越大，年轻的队友又先后成长起来了，干脆退役算了。”如果不是李永波的一句话，她可能早已消失在人们的视线之外。
超强的后场和出色的进攻能力，是張宁进入国家队的敲门砖。进队之初，很多人看好这个球风彪悍的东北女孩。
教练给她定位的打法也是以攻为主，当时的主力球员黄华、唐九红等人几乎全是这种打法，张宁十分享受这种酣畅淋漓的战术风格，“与叶钊颖和韩晶娜这些同龄队友相比，我杀一板的能力比她们都强。所以在比赛中，我一直是按照这个思路去打，打顺了没问题，可一旦碰上那种控球、防守和跑动能力特别强的对手，我一拍杀不死对手，自己立马就没招了。”
她偶然听到两个南方队友一起讨论小球技术，“她们太细致了，搓球的时候是搓球边儿还是搓球毛儿，都很有讲究的。我心里寻思，她们简直是太学问了。”
在打了几场好球，被盛赞为“希望之星”的同时，她心里渐渐忐忑，强烈地意识到，“自己的基本功很差，这直接影响到我的进步。”
1994年尤伯杯决赛，19岁的张宁在决定胜负的第五盘比赛中不敌比她年轻4岁的张海丽，直接导致中国女队痛失尤杯。这场失利使此前一直顺风顺水的她一夜间成为众矢之的。
不过毕竟还年轻，这场失利后她很快卸下了包袱，其后两年在国际赛场上也时有上佳表现。
1996年尤伯杯赛，她在队内选拔赛中胜出，赢得了参赛机会。中国队在决战中再遇劲敌印尼队。从教练的排兵布阵上可以看出，他们对张宁还是有些不放心，张海丽出任印尼第二单打，教练把她排在我方第三单打的位置。
出乎张宁预料的是，还没等到她出场比赛便大局已定，“我怎么也没想到还没打到我这儿，我们已经以1比3输了，但按照那时的比赛规则，即便输赢已定，也必须打完5盘。这规则真是折磨人，你说作为运动员，要去打对比赛最终结果已经没有任何意义的比赛，那心情能好吗？”
她毫无感觉地上场，以0比2速败。这场失败的代价之大，是她没有料想到的。
“比赛前，我发现李富荣局长、总教练李永波以及所有中国队教练，都还坐在教练席，等着看我的比赛。我心里还纳闷儿呢，这还有啥好看的。事后我才听说，教练和领导一直在那儿看，主要是在考察我，看我的状态行不行，考虑是不是让我参加奥运会。结果看我打成那样，最终他们派尧燕去打1996年亚特兰大奥运会了。我这个后悔呀，真的是连肠子都悔青了。”
亚特兰大奥运会后一批年轻队员迅速崛起，张宁的大赛机会越来越少，其后两届尤伯杯，以及2000年悉尼奥运会，她都只能留守大本营看转播。
2001年全运会后，26岁的张宁完全看不到自己的前途，她跟李永波提出退役。李永波没有同意，在他看来张宁还有很大潜力可挖，他说，“你现在先不要着急退，我给你两年时间，你再试试，在这段时间里没有任何成绩上的要求。如果两年后你还想退，再退不迟。”
带着享受比赛的轻松心态打球，张宁在长久的压抑之后忽然得到解脱，竞技状态竟然越来越好。2003年世锦赛，28岁的她夺得了自己的第一个单项世界冠军，这一次，她在四分之一决赛中击败了张海丽，第二局还打了对方一个11比0。
2004年雅典奥运会，张宁在决赛中又逢老对手，3局苦战，力克劲敌，终于以自己的艰辛写就一段传奇。
她经历得太多，
教练基础非常非常好
雅典奥运会后，张宁就萌生过做教练的念头，但她又想先充电念书。犹豫摇摆了一段时间，日子就飞快地跑进了备战北京奥运会的日程表里了，这才索性又坚持打了一届奥运。
11月23日，中国羽毛球队在上海为张宁、魏轶力、高
忙乱得几乎失去自我的生活什么时候能够结束？羽毛球女单选手张宁原来划定的最后期限是北京奥运会。
备战2008奥运的日子，天坛运动员公寓里始终弥漫着类似高三教室的火药味道。成败关系命运，一切让位竞赛。33岁的张宁每天拖着两条“灌了铅的腿”从训练场回来，倒头便睡。
多数时候，她已经辛苦得无力做梦了。偶尔还有那么一丝力气没有在球场上耗尽，她狠狠地在心里发誓，“如果……如果这一次，我还能打到最后，我要在场地上画一个句号，然后亲吻我的拍子，告诉所有的人，我很完美。”
我忘记做那个庆祝动作了
2008年8月16日，北京奥运会羽毛球女单决赛，张宁VS谢杏芳。
中国羽毛球队总教练李永波以难得的轻松心情观战，谢杏芳的男友林丹在奥运村看直播，一直帮张宁恢复体能的运动医学博士陈方灿也密切关注着赛况。
看上去这是一场无论谁胜出中国代表团都双喜临门的决战，观战者似乎不应该有太多的倾向性，但陈方灿赛后说，“很多人都希望张宁赢，她太不容易了！”
2007年初，张宁接连因为扁桃体发炎引起高烧，右膝关节也因为长年磨损经常出现严重积水，伤病导致她无法坚持正常的训练，比赛成绩每况愈下。如果不能在全英公开赛上赢得足够的积分，将无缘北京奥运会。
陈方灿被中国羽毛球队邀请去为张宁做运动诊断，队里只给了他4个星期时间。回想起那4个星期，陈方灿夸张地倒吸了一口气，“张宁非常累，非常累……有时她训练要跑16组，都是流着眼泪跑下来的。我们一直鼓励她：‘都咬牙顶了3年多了，还有半年，要咬牙顶下去！’她每次跳跃膝盖都是骨头磨着骨头，她用非常顽强的意志力来克服伤痛。我知道她真的不容易，我敬佩她！”
幸运的是全英赛张宁拿到亚军，保住奥运积分第二的位置，最后顺利入选。
在奥运积分赛结束后，张宁去医院切除了扁桃体，在医院住了一个星期，便匆匆赶往福建晋江，与队友一起准备即将开战的尤伯杯，不料却得了荨麻疹，不得不退出参赛阵容。“那个时候真的很伤心，也很灰心，感觉自己已经到了崩溃的边缘。距离北京奥运会只有一百天了，自己还能不能站在奥运赛场上？我真的不敢想。”
独自回京的张宁再次找到了陈方灿。
“我真的非常感谢他们在那个时候能够给我那么大的帮助。有时候我练得很累了，但陈博士会让我再去跑跑步，练一练心肺功能。我会对他们说我都练得这么累了还让我跑，他们就告诉我，只有这样练，你打三局甚至打四局，体力都不会有问题。”
决胜局，谢杏芳最后一个回球下网，场上的比分定格在21比18。隔网而立的张宁稍愣了一下神，随后双膝跪地，双手掩面，痛哭失声。4年前，她以29岁“高龄”问鼎雅典奥运会女单冠军，人们都惊呼，“老将张宁创造了奇迹！”而今，33岁的她成为奥运史上首位成功卫冕的羽毛球女单冠军。
“我特别感谢陈方灿博士和他助手，我练得比任何一个小队员都多，他们终于见证了我的体能比任何一个人都强！”
她擦干眼泪，站起身来，缓缓走向对手、走向裁判，与他们一一握手，然后站在场地中央向四面看台深深鞠躬，感谢全场数千观众对她的支持，以此作别征战了近20年的赛场。
很多人记住了她在领奖台上泪水奔流，握着金镶玉奖牌一吻再吻的镜头。
李永波说，张宁夺冠时，他忍不住笑了，“她的羽毛球生涯取得了最完美的结局！”好像忽然被“完美”二字点醒，沉浸在幸福深处的张宁一声惊呼，“哎呀，我忘记做我设计的那个庆祝动作了！”
对最终结果没有意义的比赛
张宁的经历比她的战绩更传奇，从最初的“希望之星”到团体赛罪人，她的国家队之旅波折跌宕。1996年、2000年，她接连两次落选奥运会，“那时候想过，自己眼看着年龄越来越大，年轻的队友又先后成长起来了，干脆退役算了。”如果不是李永波的一句话，她可能早已消失在人们的视线之外。
超强的后场和出色的进攻能力，是張宁进入国家队的敲门砖。进队之初，很多人看好这个球风彪悍的东北女孩。
教练给她定位的打法也是以攻为主，当时的主力球员黄华、唐九红等人几乎全是这种打法，张宁十分享受这种酣畅淋漓的战术风格，“与叶钊颖和韩晶娜这些同龄队友相比，我杀一板的能力比她们都强。所以在比赛中，我一直是按照这个思路去打，打顺了没问题，可一旦碰上那种控球、防守和跑动能力特别强的对手，我一拍杀不死对手，自己立马就没招了。”
她偶然听到两个南方队友一起讨论小球技术，“她们太细致了，搓球的时候是搓球边儿还是搓球毛儿，都很有讲究的。我心里寻思，她们简直是太学问了。”
在打了几场好球，被盛赞为“希望之星”的同时，她心里渐渐忐忑，强烈地意识到，“自己的基本功很差，这直接影响到我的进步。”
1994年尤伯杯决赛，19岁的张宁在决定胜负的第五盘比赛中不敌比她年轻4岁的张海丽，直接导致中国女队痛失尤杯。这场失利使此前一直顺风顺水的她一夜间成为众矢之的。
不过毕竟还年轻，这场失利后她很快卸下了包袱，其后两年在国际赛场上也时有上佳表现。
1996年尤伯杯赛，她在队内选拔赛中胜出，赢得了参赛机会。中国队在决战中再遇劲敌印尼队。从教练的排兵布阵上可以看出，他们对张宁还是有些不放心，张海丽出任印尼第二单打，教练把她排在我方第三单打的位置。
出乎张宁预料的是，还没等到她出场比赛便大局已定，“我怎么也没想到还没打到我这儿，我们已经以1比3输了，但按照那时的比赛规则，即便输赢已定，也必须打完5盘。这规则真是折磨人，你说作为运动员，要去打对比赛最终结果已经没有任何意义的比赛，那心情能好吗？”
她毫无感觉地上场，以0比2速败。这场失败的代价之大，是她没有料想到的。
“比赛前，我发现李富荣局长、总教练李永波以及所有中国队教练，都还坐在教练席，等着看我的比赛。我心里还纳闷儿呢，这还有啥好看的。事后我才听说，教练和领导一直在那儿看，主要是在考察我，看我的状态行不行，考虑是不是让我参加奥运会。结果看我打成那样，最终他们派尧燕去打1996年亚特兰大奥运会了。我这个后悔呀，真的是连肠子都悔青了。”
亚特兰大奥运会后一批年轻队员迅速崛起，张宁的大赛机会越来越少，其后两届尤伯杯，以及2000年悉尼奥运会，她都只能留守大本营看转播。
2001年全运会后，26岁的张宁完全看不到自己的前途，她跟李永波提出退役。李永波没有同意，在他看来张宁还有很大潜力可挖，他说，“你现在先不要着急退，我给你两年时间，你再试试，在这段时间里没有任何成绩上的要求。如果两年后你还想退，再退不迟。”
带着享受比赛的轻松心态打球，张宁在长久的压抑之后忽然得到解脱，竞技状态竟然越来越好。2003年世锦赛，28岁的她夺得了自己的第一个单项世界冠军，这一次，她在四分之一决赛中击败了张海丽，第二局还打了对方一个11比0。
2004年雅典奥运会，张宁在决赛中又逢老对手，3局苦战，力克劲敌，终于以自己的艰辛写就一段传奇。
她经历得太多，
教练基础非常非常好
雅典奥运会后，张宁就萌生过做教练的念头，但她又想先充电念书。犹豫摇摆了一段时间，日子就飞快地跑进了备战北京奥运会的日程表里了，这才索性又坚持打了一届奥运。
11月23日，中国羽毛球队在上海为张宁、魏轶力、高