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【摘要】近些年来，我国经济水平不断发展，社会暴力事件大幅度上升，每年都有一些暴徒个人暴力袭警，试图用自己的力量来抗拒民警执法，公然与民警进行武力对抗，这一点在祖国的边境地区更加突出。为了加强我国民警的执法能力，提高民警的擒拿格斗技能水平迫在眉睫，只有民警的擒拿格斗技能得到了提高，民警才能够更好地完成保卫人民生命财产安全、维护法律尊严的艰巨任务，在完成任务的同时也能更好的保护自己。本文结合我国民警擒拿格斗教学的现状，将表象训练法应用到擒拿格斗教学中，让心理训练和教学时间有机结合，以丰富擒拿格斗教学的教学方法，提高擒拿格斗的教学水平。
【关键词】表象训练法 擒拿格斗教学 应用
【中图分类号】G888 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）05-0203-01
0.引言
擒拿格斗是由进、退、闪、避多种身法结合踢、打、摔、拿的一门攻防结合的综合性实用技术，在传统的擒拿格斗教学中，教学内容非常单一、枯燥，过分注重运动技能的教授，缺乏有效的教学方法，学员学习的主动性并不强。表象教学法是一项结合心理训练的教学方法，这种方法帮助学员应用运动表象结合自我暗示，让学员能够更为主动地在脑中进行模拟训练。这种教学方法在当前的体育运动教学实践中的运用已经非常广泛，对帮助学员克服心理障碍、提高学习兴趣有着非常重要的作用。
1.表象训练法及其内容
1.1表象训练法的含义
表象训练法又称念动法，指的是让学员对过去完成的正确技术动作在脑中的回忆和再现，从而唤起学员临场的感觉的教学方法。这种教学方法的原理是通过多次的动作表象提高运动员的表象再现能力和表象记忆能力，让学员对正确的技术动作有着更加深刻的认识，提高学员的心理稳定性，让学员对技术的掌握更加迅速、扎实。这种训练方法广泛地运用在我国当前各种体育技能训练中，通过对表象的再现，运动员能够更快的掌握所学的技能。擒拿格斗的教学和运动员运动技能的教学相类似，在擒拿格斗中应用表象训练法同样能够促进学院对擒拿格斗的掌握[1]。
1.2表象训练法的主要内容
1.2.1表象的建立
表象训练法的第一个部分就是表象的建立，这个过程是学员对所学的擒拿格斗动作产生初步的认识和看法的过程，未曾完全掌握擒拿格斗的技能时，学员的身体往往会因为紧张出现多余的动作，肢体非常不自然，完成动作的质量和连贯性、精准性都很差。此时教练员对学员进行训练的主要目的就是建立学员的动作表象，让学员掌握动作基本的环节和节奏，对学员进行直观教学、语言教学，适当地把擒拿格斗的动作分解成几部分来降低学员学习的难度。
1.2.2表象训练法的训练内容
对于运动员来说表象训练法训练内容有很多方面。将战术当作表象对象，不断接受训练如篮球赛中的训练等等，但是对于擒拿格斗的教学来说，擒拿格斗的技能学习只用于和犯罪嫌疑人的对抗，表象训练的目标也没有必要如此复杂。擒拿格斗的表象应当主要以特定的擒拿格斗动作为主，以帮助学员更快地掌握擒拿格斗的招式。也可以表象在面对犯罪嫌疑人时的心理状况如恐惧、怯场，以提高学员的实战应用能力。
2.表象训练法在擒拿格斗教学中的应用
2.1以表象训练法辅助常规训练方法
表象训练法的特性就是帮助学员建立一个正确的表象来提高学习效率，基于表象训练法的特性，在进行擒拿格斗的教学中，应当采取常规训练方法为主，表象训练法为辅的训练策略，以常规训练让学员对复杂而又繁多的擒拿格斗招式有正确的了解和基本的掌握，为表象训练表象的建立奠定基础，而后进行表象训练法辅助训练，让学员加强对擒拿格斗的理解，迅速巩固在常规训练中学习到的知识，并在擒拿格斗实战能力上取得一个突破性进展。这样的训练方法能够让表象训练法和常规的训练方法有机的结合起来，弥补传统擒拿格斗教学方法的不足。
2.2通过表象训练法提升学员的心理素质
在经过大量的常规训练后，表象的训练可以为高强度的常规训练做缓冲，让学员疲劳的身体可以得到恢复，而且通过这种更高层次的训练，学员还可以让自己擒拿格斗的水平更进一步，更重要的是，表象训练法弥补了学员实战的不足，提高了学员的心理素质，让学员在面对战斗时不会失去信心。
3.结语
在擒拿格斗教学中，表象训练法的应用可以让学员对技术动作的掌握更快、更准确，最大限度的激发和培养学员的学习兴趣。在实际的教学中，教练员应当控制表象教学训练法的适度性，让表象训练法和普通教学方法有机地结合起来，加强学员的心理训练和技能训练。在进行表象训练法表象建立时，教官必须要注重示范动作的质量，让学生建立的动作表象更加标准和规范，以便于学员以后的自我表象练习。
参考文献：
[1]杜金蕊.表象训练法在高职健美操教学中的应用研究[J].当代体育科技.2014，07：31～37.
【关键词】表象训练法 擒拿格斗教学 应用
【中图分类号】G888 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）05-0203-01
0.引言
擒拿格斗是由进、退、闪、避多种身法结合踢、打、摔、拿的一门攻防结合的综合性实用技术，在传统的擒拿格斗教学中，教学内容非常单一、枯燥，过分注重运动技能的教授，缺乏有效的教学方法，学员学习的主动性并不强。表象教学法是一项结合心理训练的教学方法，这种方法帮助学员应用运动表象结合自我暗示，让学员能够更为主动地在脑中进行模拟训练。这种教学方法在当前的体育运动教学实践中的运用已经非常广泛，对帮助学员克服心理障碍、提高学习兴趣有着非常重要的作用。
1.表象训练法及其内容
1.1表象训练法的含义
表象训练法又称念动法，指的是让学员对过去完成的正确技术动作在脑中的回忆和再现，从而唤起学员临场的感觉的教学方法。这种教学方法的原理是通过多次的动作表象提高运动员的表象再现能力和表象记忆能力，让学员对正确的技术动作有着更加深刻的认识，提高学员的心理稳定性，让学员对技术的掌握更加迅速、扎实。这种训练方法广泛地运用在我国当前各种体育技能训练中，通过对表象的再现，运动员能够更快的掌握所学的技能。擒拿格斗的教学和运动员运动技能的教学相类似，在擒拿格斗中应用表象训练法同样能够促进学院对擒拿格斗的掌握[1]。
1.2表象训练法的主要内容
1.2.1表象的建立
表象训练法的第一个部分就是表象的建立，这个过程是学员对所学的擒拿格斗动作产生初步的认识和看法的过程，未曾完全掌握擒拿格斗的技能时，学员的身体往往会因为紧张出现多余的动作，肢体非常不自然，完成动作的质量和连贯性、精准性都很差。此时教练员对学员进行训练的主要目的就是建立学员的动作表象，让学员掌握动作基本的环节和节奏，对学员进行直观教学、语言教学，适当地把擒拿格斗的动作分解成几部分来降低学员学习的难度。
1.2.2表象训练法的训练内容
对于运动员来说表象训练法训练内容有很多方面。将战术当作表象对象，不断接受训练如篮球赛中的训练等等，但是对于擒拿格斗的教学来说，擒拿格斗的技能学习只用于和犯罪嫌疑人的对抗，表象训练的目标也没有必要如此复杂。擒拿格斗的表象应当主要以特定的擒拿格斗动作为主，以帮助学员更快地掌握擒拿格斗的招式。也可以表象在面对犯罪嫌疑人时的心理状况如恐惧、怯场，以提高学员的实战应用能力。
2.表象训练法在擒拿格斗教学中的应用
2.1以表象训练法辅助常规训练方法
表象训练法的特性就是帮助学员建立一个正确的表象来提高学习效率，基于表象训练法的特性，在进行擒拿格斗的教学中，应当采取常规训练方法为主，表象训练法为辅的训练策略，以常规训练让学员对复杂而又繁多的擒拿格斗招式有正确的了解和基本的掌握，为表象训练表象的建立奠定基础，而后进行表象训练法辅助训练，让学员加强对擒拿格斗的理解，迅速巩固在常规训练中学习到的知识，并在擒拿格斗实战能力上取得一个突破性进展。这样的训练方法能够让表象训练法和常规的训练方法有机的结合起来，弥补传统擒拿格斗教学方法的不足。
2.2通过表象训练法提升学员的心理素质
在经过大量的常规训练后，表象的训练可以为高强度的常规训练做缓冲，让学员疲劳的身体可以得到恢复，而且通过这种更高层次的训练，学员还可以让自己擒拿格斗的水平更进一步，更重要的是，表象训练法弥补了学员实战的不足，提高了学员的心理素质，让学员在面对战斗时不会失去信心。
3.结语
在擒拿格斗教学中，表象训练法的应用可以让学员对技术动作的掌握更快、更准确，最大限度的激发和培养学员的学习兴趣。在实际的教学中，教练员应当控制表象教学训练法的适度性，让表象训练法和普通教学方法有机地结合起来，加强学员的心理训练和技能训练。在进行表象训练法表象建立时，教官必须要注重示范动作的质量，让学生建立的动作表象更加标准和规范，以便于学员以后的自我表象练习。
参考文献：
[1]杜金蕊.表象训练法在高职健美操教学中的应用研究[J].当代体育科技.2014，07：31～37.