1揉眼睛用指节。
　　指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒。美国医学专家乔丹·鲁宾博士指出，这一点很重要，因为眼睛是流感病毒进入人体的“完美通道”。
　　2.牙刷用前微波炉消毒10秒。
　　牙刷也会传播感冒病毒。专家建议，使用前最好用微波爐消毒10秒或者每月更换牙刷1次，感冒之后更换牙刷。
　　3.消毒纸巾随身带。
　　美国海军健康研究中心发现，每天强迫洗手5次，呼吸道疾病减少45%。随身携带消毒纸巾可随时清洁双手。
　　4.学会解压。
　　日复一日的压力会减少人体自然抗病毒细胞，殃及整个免疫系统。压力大的人不妨多跑步，做瑜伽，适当吃些甜点。
　　
　　5.每天补充大蒜。
　　研究发现，前一年11月至次年2月间连续12周每天补充大蒜补品(或新鲜大蒜2～3瓣)会大大降低感冒风险。即使得了感冒，其症状也更轻，康复速度更快。
　　
　　6.每天1杯酸奶。
　　美国加州大学一项研究发现，每天喝1杯酸奶，感冒危险降低25%。
　　7.室内温度降低5度。
　　干燥温暖的房间是流感病毒最完美的生长环境。而当鼻腔、口腔和扁桃体黏膜干燥时，更容易感染感冒病毒。
　　8.买个湿度计。
　　室内湿度最好保持在50%左右。湿度超过60%，墙壁、衣物及厨房就会产生霉菌，而湿度低于40%则空气干燥，会导致感冒病毒更容易传播。
　　9.每周洗1次桑拿。
　　奥地利一项研究发现，经常洗桑拿浴的人感冒发病率降低一半。桑拿浴时的热气能杀死感冒病毒。
　　10用吹风机吹脸。
　　美国哈佛大学附属医院的一项新研究发现，呼吸热气会使感冒症状减轻50%。将吹风机温度调到中档，吹风口距离面部至少45厘米，用鼻子吸入热气，每次20分钟最佳。
　　11.喜欢结交朋友。
　　研究表明，与喜欢社交的人相比，与人接触少的人大脑中会产生引起焦虑的激素，更容易疾病缠身。拥有6个朋友可使抗感冒病毒能力提高4倍。简短的寒暄，电话联络，电子邮件或短信交流，都可以提高自己的抵抗力。
　　12保证睡眠。
　　美国芝加哥大学研究人员发现，男人如果连续1周每晚只睡4小时，那么其血液中的流感抗体就会比每晚睡7.5～8.5小时的人减少一半。
　　13.不要消极悲观。
　　当一个人正确对待生活中的不幸时，他们心理压力更小，身体更健康。美国加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，每天尝试对自己说“我真幸运”，以培养“幸运感”，与家人共餐，分享每日快乐之事，也有助于消除悲观情绪。
　　14.别频繁服用抗生素。
　　研究发现，抗生素会降低人体内细胞因子水平，抑制免疫系统发挥作用，只有在发生细菌感染的情况下才能使用抗生素，而且一定要按照疗程使用。未用完的抗生素应该丢掉。