称俄罗斯人为“北极熊”，虽多少有些不敬之意，却也有一定道理。他们毕竟在一个有着半年冬天的国度里保持着健壮的体魄。去俄留学的中国学子发现：当我们要穿上羊毛衫才能抵御凉飕飕的秋风时，俄国人只穿着短袖衬衫；在零下三十几度的气温中，中国人往往是几件毛衣再包上厚厚的羽绒服，俄国人则只是西装外面罩上呢大衣。连七十岁的俄国老太太也是把嘴唇涂得红红的，走起路来精神抖擞，那模样就像三、四十岁的女性。
　　俄罗斯人健康水干较高的原因很多：黄油、牛奶、肉蛋类占较大比重的食品构成，喜爱体育运动，较好的卫生习惯和保健措施，某些病菌在严寒中不易繁殖，等等。除此之外，我想，热爱并力求贴近大自然，恐怕是这个民族有着较好的健康素质的又一原因。
　　俄罗斯的大自然无疑是值得热爱的。它具有动人心魄的美。过去，我们只能从屠格涅夫、高尔基、布宁等大作家的作品中，从列维坦、希什金的绘画中，领略到这种美。到了俄罗斯，当我们亲眼看到了那淡蓝的原野，茂密的森林，清澈见底的河流，婷婷玉立的白桦树，装点着教堂和小木屋的村落时，才真正为俄罗斯的自然之美所惊讶和倾倒。这就是孕育了那么多名作家、诗人、画家、音乐家的俄罗斯!俄罗斯人当然不愿意冷落了这样的自然景色。只要一有机会，他们就奔向大自然的怀抱。在莫斯科的居民住宅区，每天早晨和傍晚，都可以看到人们在宿舍楼之间的草地上、花圃周围或小树林中散步，在随处可见的小型运动场上锻炼。老人们喜欢牵着一条狗在林子中穿行，再恶劣的天气也不例外。几乎每一住宅区都有为孩子们修建的活动场地，他们一放学便集中到这里游戏。年轻的母亲们也有意让自己的小宝贝从小就接近大自然。常常可以看到她们推着儿童车，在横穿草地的小径上级缓而行；她们或者干脆把车停下来，自己则坐到不远的长椅上去，让婴儿独自直接面对大自然。
　　每逢周末或节假日。无数莫斯科人便开着汽车到自己的别墅——郊外的小木房去，一方面避开都市的喧嚣，享受大自然的宁静，另一方面也去摆弄一下他们自己的果树、蔬菜和花草，舒展一下筋骨。年轻人则更喜欢三五成群地聚集到莫斯科河岸的草坪上或郊外的湖泊、水库边和树林里，在大自然的静谧怀抱中度过愉快的休息日。阳光对于俄罗斯人来说是格外值得珍惜的东西，他们就像喜欢蒸气浴一样喜欢目光浴。即便是在严寒的冬季，人们也不愿老呆在有暖气和热水的房子里。而是常常跑到郊外的森林中，燃起一堆篝火，围坐在火堆旁谈笑、歌唱、朗读诗歌。
　　伏尔加河是俄罗斯的母亲河。除了莫斯科和圣彼得堡，俄罗斯的主要城市大多座落在伏尔加河两岸。乘船游伏尔加河是俄国人的一大快事。由于气候原因，每年只有在五至九月份才有游船，于是购船票便成为一大难题。游船通常是从莫斯科起航，经运河进入伏尔加，后沿河而下，每经一城市便停靠几小时，一直驶至里海边的阿斯特拉罕。游一趟伏尔加河，可以饱览俄罗斯的自然美景。游客们在游船上呼吸着净洁的空气，眺望河岸、山岗、白桦林、教堂、城市和村庄，注视着水流奔涌、朝霞落日。海鸥则在船尾盘旋，追逐着航船激起的浪花。在下诺夫戈罗德码头附近，可见一幅长长的标语牌，上面写着：“不要污染伏尔加!”我想，这大概主要是针对某些外国游客说的，因为俄罗斯人(包括儿童)从来不忍心把果皮、废纸等扔进清澈的河水中。
　　是的，俄罗斯人对大自然的热爱是和保护大自然的意识紧紧联系在一起的。假若缺乏这种意识，那也许就像爱一个人而又不尊重他(她)一样，谈不上是真正的爱。有了保护自然环境的意识和对大自然的真正的爱，俄罗斯的大自然才越来越美，在这优美净洁的自然环境中生活的俄罗斯人才越来越健康。