【摘 要】
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如皋是江苏省南通市下辖的一个普通县级市,总人口145万,百岁以上的老人有200余人,90岁至99岁的老人有4000多人。国际公认的长寿之乡标准是每百万人口中有75位百岁老人,如皋超过国际标准整整一倍多。吃有四诀:淡、杂、鲜、野长寿之乡如皋人的三餐通常有自己的特点,他们遵循着“淡、杂、鲜、野”的饮食原则。
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如皋是江苏省南通市下辖的一个普通县级市,总人口145万,百岁以上的老人有200余人,90岁至99岁的老人有4000多人。国际公认的长寿之乡标准是每百万人口中有75位百岁老人,如皋超过国际标准整整一倍多。吃有四诀:淡、杂、鲜、野长寿之乡如皋人的三餐通常有自己的特点,他们遵循着“淡、杂、鲜、野”的饮食原则。
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不瞒你说,在对待早餐上,我和老伴像对待“一天之际在于晨”似的精细认真.rn因为在早餐的安排上,我和老伴讲究的是色鲜味美营养齐全,所以在食材搭配上不少于9样.包括豆制品、
7月里的一天,我们读者群的指导老师上海中医药大学曹海峰在群里晒收获——蝉蜕。曹老师散步路上捡了很多蝉蜕,说走过路过不要错过,稍微注意下就有。蝉蜕是中药名,就是知了壳。我们小时候暑假里粘知了、捡知了壳,那是最平常不过的,现在还会到处都有?曹老师那是专家法眼,才能轻易找到的吧。
娘家为出嫁的姑娘送扇子,是在我国流传较广的婚俗之一。在北京,送扇子是在新婚的次日,是一项重要的“会亲家”礼节。送扇子是愿姑娘能“生个善子”。还要送条精美的带子,是“带来儿子”的祝愿。在河南,送扇子是在当年(或次年,这决定于结婚的时间)的端午节,与北京婚俗表现的是同一种意思。还要送两个用秸杆扎成的圆形锅盖,不仅要“好事成双”,而且要让日子过得“团团圆圆”。
现代人因为工作忙、没时间等原因,通常是饮食不规律,饿不饿的随意吃,辣的、凉的等刺激食物更是毫不顾忌,长时间这样,给胃造成了严重的负担,出现胃痛、胀气、反酸等症状。因此,平时多吃一些有利于养胃的食物是非常有必要的。不少人觉得水果偏凉性,肠胃不好吃水果会增加消化道负担。
进入农历六月后,心脑血管病发病数骤增,这是因为天气热,人体为散热会扩张体表血管,血液集于体表,心脏大脑血液供应减少,加重心脑血管病患者的缺血缺氧反应,心脑细胞损伤和坏
“九州积气峰前合,万里浮云杖底来”。气是构成世界的最基本物质,更是构成人体和维持生命的最基本物质。宇宙间的一切事物,都通过“气”来实现。云出地气,雨出天气;天地氤氲,万物化醇;男女构精,万物化生。《黄帝内经》讲到气,“人以天地之气生”“天地合气,命之曰人”“天食人以五气,地食人以五味”。庄子言“通天下一气耳”,“气”无所不在、无时不在。
部分老年人早上起床后,时常有头晕脑胀的感觉,坚持做以下6个小动作,可改善脑部血液循环,对缓解晨起头晕有很好的作用。转肩十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。前伸屈肘,十指交叉于胸前。
“一年好景君须记,最是橙黄橘绿时”。每年秋冬之际,江南橘柑园,嘉树团团,金果累累,青的滴翠,黄的喷金,红的似火,挟金裹蜜,溢红流彩,构成了一派丰收美景。正如唐诗云:“树树茏烟疑带火,山山照日似悬金。”我国是世界上栽培柑橘历史最早的国家。据古藉记载,可追溯到四千年前夏禹时代。
“五十肩”“妈妈手”“网球肘”“手机脖”,一大堆耳熟能详的字眼悄悄上了身,侵门踏户占据了我的肉体,各自“封地为王”。这酸痛说起来不是病,但着实拿它没法度,怕痛不敢针灸,又舍不得花钱找人按摩,可怜我这身体的主人,竟然赶不走入侵者,只好勉强与酸痛为伍,日子过得时好时坏。