5月12日下午，四川省汶川地区发生特大地震，倾刻间，北京、甘肃、武汉等全国诸多省、市、地区与灾区同胞一同感受了震动和恐惧。许多当日经历了“高楼逃生”的人们现在还在“眩晕”，有的听闻灾区情况就无限悲伤，有的情绪低落之时还感到全身酸软。应该说，出现这些灾后综合症很正常，但是，精神科专家提醒大家，要尽快树立起信心和勇气，不可长时间、过度沉浸在灾难的阴影中。
　　灾难、重大社会事件、公共卫生事件，均属于危机性事件，会对公众的躯体和心理健康造成影响。专家介绍，因灾难失去亲人后，一般会经过如下的心理历程：首先是休克期——出现否认、埋怨、自责、后悔、愤怒、麻木等情绪反应；其次是抑郁期——表现出情绪低落、不愿见人、什么都不想干、对什么都无兴趣、噩梦失眠和绝望呆滞等状态；最后是恢复期一一不再做噩梦，开始适应新生活。如果能及时得到干预治疗，这个过程就可能很短。
　　
　　手足口病等传染病的防治
　　
　　手足口病是一种疾病名称，就像感冒一样，也算肠道感染和呼吸道感染性疾病。也可以说，是出现肠道感染和呼吸道感染后在身体一些部位出现皮疹，在口腔、手、足等部位更明显，臀、膝盖部也会有。
　　患儿被感染后一般先出现口腔流口水、口腔疼痛、口腔疱疹等症状，不想吃东西，通常都会发热。不同的患者表现不尽相同，有的先是表现为口腔炎，以后出现手足和臀部长疱疹，或者这两个部位先出现皮疹，以后才出现口腔疱疹，部分病例伴有流涕、咳嗽等感冒症状。
　　手足口病多见于3岁以下的婴幼儿，但是，帮助孩子预防手足口病得先从家长自身做起。家中成年成员应带头讲卫生。最关键的是勤洗手，毛巾、碗筷等日常用品注意及时清洗晾晒。此外，家里还要注意经常除尘、通风、晾晒以及饮食卫生，包括适当多喝水。
　　对小孩，除了做好卫生工作外，还需要注意孩子的营养和体育锻炼，搞好这两个方面有助于提高孩子的机体免疫能力，有助于抵御一切疾病的侵袭。另外，家长尽量少带孩子到拥挤的公共场所，特别是尽量避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触，减少被传染的机会。
　　
　　糖尿病患者要注意口腔保健
　　
　　专家提醒，口腔卫生状况是影响糖尿病患者血糖水平的原因之一，糖尿病血糖控制不佳者应到医院检查一下口腔，看看是否有牙龈和牙周炎症。
　　糖尿病和口腔炎症互为因果，糖尿病可导致口腔炎症，口腔炎症可诱发糖尿病。老年糖尿病患者往往伴有不同程度的牙龈炎和牙周炎。口腔中有数百种细菌，其中有些细菌可产生毒素，这些毒素进入血液之后，会使胰岛素受体不能与胰岛素结合，导致血糖升高。
　　糖尿病患者伴有口腔炎症尤其是伴有化脓性炎症时，血糖往往升高，而且较难控制在正常范围内。患者除了注意治疗和控制糖尿病以外，还要注意养成良好口腔卫生习惯，根据实际情况到医院消除牙龈炎症，并定期做口腔保健。
　　
　　珍惜“口水”，延年益寿
　　
　　珍惜“口水”，有助于养生和防龋。口水就是我们平常所指的唾液。科学家们发现，人的唾液中含有许多宝贵又神奇的化学成分。唾液中的某些成分对唾液淀粉酶有激活作用，对食物的充分消化十分有利。另外，唾液中的溶菌酶就像保护口腔的卫士，一旦有细菌侵入，它们便毫不留情地予以消灭，更重要的是，唾液中有一种十分重要的物质——“唾液腺激素”。它能促进眼睛、牙齿、肌肉和关节等组织的发育。自幼儿到25岁左右是分泌“唾液腺激素”最为旺盛的时期。过了中年，它的分泌就逐渐减少。因此，吞咽口水可以充分地保留这些唾液中的“有用物质”，对身体极为有益。中医养生学中也有“叩齿咽津”的养生之道，是延年益寿的重要养生方法之一。
　　
　　闲时常“抓”头，防病又养生
　　
　　用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。除用于养生保健外，这种按摩法还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。具体操作方法如下：
　　手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做一次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。