春天老年人生活五忌

来源 :中华养生保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:tswdforu
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿,建议老年人切记春季生活五忌。
   一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。
  二忌懒于活动。春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。
  三忌衣着不当。春天气候多变,忽寒忽暖。在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
  四忌生冷食品。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。
  五忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。
其他文献
目的研究抗衰老Klotho蛋白在人脐静脉内皮细胞(HUVEC)增殖、迁移、黏附能力中的作用及对血管内皮生长因子(VEGF)表达的影响。方法采用不同浓度的Klotho蛋白(0.1、1、10 nmol/L)处理HUVEC 24 h,同时设置空白对照组、阳性对照VEGF组(10 nmol/L)和AKT信号通路抑制组(10 nmol/L Klotho蛋白+AKT抑制剂)。通过MTT方法、划痕实验、Tran
在对卫星数字接收机故障的维修中,因电解电容损坏而引发的故障占相当大的比例,下面通过帝霸和PBI两个品牌数字机电容故障的检修实例来分析其原因。 In the maintenance of s
现在所说的高血压是包括在中医的“眩晕”一说范围内的。高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种证型。肝阳上亢的人经常脸色发红,脾气也相对比较暴躁,特别容易着急,检查时会发现血压的波动比较大。肝肾阴虚的人相对来说就没有急躁易怒的特点,但经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等等,这种人一般血压波动不大。  现在我们国家高血压人群大约有1亿多,基本上都在服用降压药。其实,高血压最可怕的是它带来的隐患,比如,心、脑
期刊
目的探讨早期香烟烟雾暴露对哮喘小鼠T细胞亚群功能的影响。方法40只20日龄BALB/c小鼠按随机数字表法随机分为4组:空气对照组、烟雾对照组,空气+致敏组、烟雾+致敏组,每组10只。其中烟雾对照组和烟雾+致敏组给予香烟烟雾暴露3周,其他2组暴露于空气中作对照;8周龄时,空气+致敏组和烟雾+致敏组给予卵清蛋白(OVA)致敏建立小鼠哮喘模型,其他2组给予生理盐水作对照。通过流式细胞术检测各组脾单个核细
期刊
随着互联网在社会各领域的广泛应用和宽带的迅猛发展,网络安全问题更加严峻。本文介绍了PGP和信息隐藏技术这两种典型的加密方式,并提出了一种基于这两种加密方式的组合加密方法。
目前流行的卡机种类很多,有带模块的CI模块机,有带2卡或3卡的多系统卡机,还有免卡并可以手动或自动升级的卡机,操作界面有中文的,有英文的,还有多语言系统的.对于广大烧友来
期刊
本文首先分析了汉字等字符的编码特点,然后结合VB.NET提供的随机数发生器和异或运算,设计了一种加密方案,并用VB.NET加以实现。最后分析了此算法的安全性,提出了进一步的改进方案。
中兴通讯中标山东移动全省机房监控项目 ZTE won the bid for Shandong Mobile’s computer room monitoring project