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【摘 要】 五禽戏流传至今已经有1800多年，是名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，结合古代导引吐纳之术及中医脏腑、经络、气血理论编成的一套具有民族特色的仿生类功法。它主要是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节等为主要运动形式的民族传统体育项目。本文试图对五禽戏在小学体育课堂中的教学进行分析研究，并针对出现的问题，提出实效的应对措施。
【关键词】 五禽戏 教学策略 榜样激励 合作提高
1 问题的提出
当今，在素质教育和“健康第一”的思想指导下，注重学生生理、心理和社会适应能力三维健康的培养。在课堂教学中除了遵循一般的教学方法外，还要结合少年儿童的生理和心理特点进行科学的教学。为了提高五禽戏的教学质量，教学方法就必须科学化、多样化，因此，体育课堂的组织工作尤为重要。下面笔者就是从五禽戏在体育课堂教学中所发现的问题以及一些对策予以介绍。
2 研究方法
运用文献资料法、调查法、实践法和经验法等。
3 研究结果
3.1五禽戏教学的现状
3.1.1学生的学习现状
五禽戏根据虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点创编的，它“外动内静” “动中求静” “动静兼备”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。对于初学者而言， 由于对所学内容没有具体形象的认识， 有的甚至一无所知， 五禽戏仍是一种陌生而新奇的运动形式。学生的接受能力、学练情况、合作学习能力直接影响到五禽戏的掌握程度。
如何让学生在体育课堂中学好五禽戏，除了遵循一般的武术教学方法外，还要结合少年儿童的身心特点进行科学的教学。
3.1.2教师的能力现状
武术教学是我国小学体育教学中的重要组成部分，它很少受到场地器材的限制，较适合在各种不同教学条件下开展。在教学过程中大多数体育教师通过教师的示范、讲解——领做——练习等传统的教学方法来完成教学任务，这种教学方法势必会使学生产生厌倦情绪，影响学生的学习动机和兴趣；教学过程中教师语言能力的好坏直接影响学生学习五禽戏的兴趣。
因此，想要更好地在体育课堂中教好五禽戏，就必须依据小学生的身心特点，为学生营造一个愉快的学习环境，同时教学方法要科学化、多样化。正确、清晰的技术动作形象是掌握动作要领的重要前提，在五禽戏教学中， 教师准确、优美的动作， 使学生直观了解动作的结构、要领和方法， 建立正确的动作概念。正确优美的动作示范不仅可以使学生观察动作， 启发头脑中五禽的形象相辅助， 同时利于模仿， 通过模仿， 消除学生对于动作的陌生感， 建立正确的概念和动作表象， 从而激发学生的积极性。
3.2.方法与对策
3.2.1榜样激励策略
体育教师是学生锻炼的引路人，教师的一言一行关系到学生能否更好地参与到五禽戏的教学中。为了能给学生最准确、最规范的动作示范和讲解，教师在课前应该做大量的准备工作，如：在网上搜索查找五禽戏方面的视频和书籍，认真学习五禽戏，平时多与同事探讨切磋。在经过一段时间的练习，熟练掌握了动作要领之后，在体育课上标准的动作，逼真的模仿，形象的示范，让学生认识到五禽戏的魅力，给学生以榜样的力量，对学生认识五禽戏，学好五禽戏有很大的帮助。
3.2.2环境渲染策略
在课堂教学中应为学生创造良好的教学氛围，从设计情境到示范演示到讲解上应加大渲染力度和色彩，让学生充满好奇心，要让学生对五禽戏产生兴趣。因为兴趣是学习的动力源泉之一，有了兴趣，加以科学合理的引导，就可能完成老师的教学尝试，达到预期的教学目标。同时在练习中，有目的地选择乐感舒缓，曲调内容健康，具有一定特色的民族音乐，代替口令，融于五禽戏的教学与练习之中能培养学生协调的节奏感，激发学生学习兴趣，提高练习的热情，在身心健康与审美能力方面均有较好的促进作用。
3.2.3故事引导策略
为了激发学生学习五禽戏的兴趣，在学习五禽戏之前，可以先简单地介绍五禽戏。五禽戏是我国后汉三国时期名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟五禽的活动特点。通过简单地介绍五禽的活动特点，让学生了解五种动作的特性。如：在练“虎戏”时，要意想自己是深山中的猛虎，伸展肢体，抓捕食物；练“鹿戏”时，要意想自己是原野上的梅花鹿，众鹿戏抵，伸足迈步；练“熊戏”时，要意想自己是山林中的黑熊，转腰运腹，自由漫行；练“猿戏”时，要意想自己是置于花果山中的灵猴，活泼灵巧，摘桃献果；练“鸟戏”时，要意想自己是江边仙鹤，抻筋拔骨，展翅飞翔。
3.2.4直观教学策略
直观教学能够充分发掘学生的视觉、听觉、本体感觉等多种人体感觉记忆， 多功能全方位提高学生的肢体记忆能力。通过形象、生动的展示和示范， 使学生在最短的时间内建立起对五禽戏的初步认识和正确的动作表象。在教学过程中， 教师在示范中可引导学生根据动作的名称含义， 想象现实中五禽的动作神态。例如虎戏要模仿虎的威猛气势， 虎视眈眈；鹿戏要模仿鹿的轻捷舒展、自由奔放；熊戏要模仿熊的憨厚刚直、步履沉稳；猿戏要模仿猿的灵活敏捷、轻松活泼；鸟戏要模仿鹤的昂首挺立、轻盈潇洒。
3.2.5口诀记忆策略
为了帮助学生更好地练习五禽戏，可以让学生以口诀的形式熟记动作要领，如：虎戏的虎扑动作可以通过提 、伸、 按、提、扑的口令提示完成；鹿戏的鹿奔动作可以提示：上步、后坐、前移、收回；猿戏的猿摘动作可以通过口令“退步、顾、盼、下按、拨、摘桃、握固收回、捧桃”来提示；鸟戏的鸟伸动作可以通过：举、 按 、分、抬来提示动作姿势变化和运行路线，从而解决了教学的重点和难点。在教学中教师可以采用不同形式的提问让学生进行练习，如：集体复述所编的歌谣；教师做动作学生讲名称；女生说名称男生做动作；开火车接力做动作等。
3.2.6合作提高策略
要想学好五禽戏，那么必须通过反复的练习，为了充分调动学生学习的积极性，应充分发挥学生的合作性。在课堂教学过程中应充分发挥学生的主体地位，在学生自学、自练的基础上，可以组成学习小组，学生之间相互学习，互相启发，互相检验，纠正由于概念不清、用力方向不对、动作顺序模糊、不协调等错误。这样既培养了学生的社会交往能力，又促进动作技术的巩固与提高。
3.2.7延伸拓展策略
为了充分调动学生学习的积极性，应发挥学生的创造性，让学生根据已学的动作、组合编排新的、简短的套路与其他同学交流，最后组织学生展示新编五禽戏。科学、合理的引导，让学生体会自我，提高自身潜能的开发，这样既巩固了所学的基本动作，为学生的主动学习和发现学习创造了有利的条件，又使学生积极、主动地参与到教学中。
4结论与建议
4.1结论
五禽戏是一套可以使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。五禽戏的教学中应最大限度地调动学生的积极性、主动性，教师通过创设最佳教学情境、运用直观形象的教学方法把知识传授给学生，培养每一个学生自主合作、探究学习的能力，让学生在课堂中能创造性地学习五禽戏，达到更好的教学效果。
4.2建议
4.2.1体育教师应充分发挥自己主观能动性，创造性地开展五禽戏的教学。
4.2.2让学生在“学中乐，乐中学”，在快乐的氛围下获得知识、掌握技能、得到锻炼。
【参考文献】
[1]《义务教育体育与健康课程标准》（2011年版）
[2] 黄圣海.五禽戏的教学初探，科教导刊，2011.02
（作者单位：江苏省常熟市报慈小学）
【关键词】 五禽戏 教学策略 榜样激励 合作提高
1 问题的提出
当今，在素质教育和“健康第一”的思想指导下，注重学生生理、心理和社会适应能力三维健康的培养。在课堂教学中除了遵循一般的教学方法外，还要结合少年儿童的生理和心理特点进行科学的教学。为了提高五禽戏的教学质量，教学方法就必须科学化、多样化，因此，体育课堂的组织工作尤为重要。下面笔者就是从五禽戏在体育课堂教学中所发现的问题以及一些对策予以介绍。
2 研究方法
运用文献资料法、调查法、实践法和经验法等。
3 研究结果
3.1五禽戏教学的现状
3.1.1学生的学习现状
五禽戏根据虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点创编的，它“外动内静” “动中求静” “动静兼备”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。对于初学者而言， 由于对所学内容没有具体形象的认识， 有的甚至一无所知， 五禽戏仍是一种陌生而新奇的运动形式。学生的接受能力、学练情况、合作学习能力直接影响到五禽戏的掌握程度。
如何让学生在体育课堂中学好五禽戏，除了遵循一般的武术教学方法外，还要结合少年儿童的身心特点进行科学的教学。
3.1.2教师的能力现状
武术教学是我国小学体育教学中的重要组成部分，它很少受到场地器材的限制，较适合在各种不同教学条件下开展。在教学过程中大多数体育教师通过教师的示范、讲解——领做——练习等传统的教学方法来完成教学任务，这种教学方法势必会使学生产生厌倦情绪，影响学生的学习动机和兴趣；教学过程中教师语言能力的好坏直接影响学生学习五禽戏的兴趣。
因此，想要更好地在体育课堂中教好五禽戏，就必须依据小学生的身心特点，为学生营造一个愉快的学习环境，同时教学方法要科学化、多样化。正确、清晰的技术动作形象是掌握动作要领的重要前提，在五禽戏教学中， 教师准确、优美的动作， 使学生直观了解动作的结构、要领和方法， 建立正确的动作概念。正确优美的动作示范不仅可以使学生观察动作， 启发头脑中五禽的形象相辅助， 同时利于模仿， 通过模仿， 消除学生对于动作的陌生感， 建立正确的概念和动作表象， 从而激发学生的积极性。
3.2.方法与对策
3.2.1榜样激励策略
体育教师是学生锻炼的引路人，教师的一言一行关系到学生能否更好地参与到五禽戏的教学中。为了能给学生最准确、最规范的动作示范和讲解，教师在课前应该做大量的准备工作，如：在网上搜索查找五禽戏方面的视频和书籍，认真学习五禽戏，平时多与同事探讨切磋。在经过一段时间的练习，熟练掌握了动作要领之后，在体育课上标准的动作，逼真的模仿，形象的示范，让学生认识到五禽戏的魅力，给学生以榜样的力量，对学生认识五禽戏，学好五禽戏有很大的帮助。
3.2.2环境渲染策略
在课堂教学中应为学生创造良好的教学氛围，从设计情境到示范演示到讲解上应加大渲染力度和色彩，让学生充满好奇心，要让学生对五禽戏产生兴趣。因为兴趣是学习的动力源泉之一，有了兴趣，加以科学合理的引导，就可能完成老师的教学尝试，达到预期的教学目标。同时在练习中，有目的地选择乐感舒缓，曲调内容健康，具有一定特色的民族音乐，代替口令，融于五禽戏的教学与练习之中能培养学生协调的节奏感，激发学生学习兴趣，提高练习的热情，在身心健康与审美能力方面均有较好的促进作用。
3.2.3故事引导策略
为了激发学生学习五禽戏的兴趣，在学习五禽戏之前，可以先简单地介绍五禽戏。五禽戏是我国后汉三国时期名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟五禽的活动特点。通过简单地介绍五禽的活动特点，让学生了解五种动作的特性。如：在练“虎戏”时，要意想自己是深山中的猛虎，伸展肢体，抓捕食物；练“鹿戏”时，要意想自己是原野上的梅花鹿，众鹿戏抵，伸足迈步；练“熊戏”时，要意想自己是山林中的黑熊，转腰运腹，自由漫行；练“猿戏”时，要意想自己是置于花果山中的灵猴，活泼灵巧，摘桃献果；练“鸟戏”时，要意想自己是江边仙鹤，抻筋拔骨，展翅飞翔。
3.2.4直观教学策略
直观教学能够充分发掘学生的视觉、听觉、本体感觉等多种人体感觉记忆， 多功能全方位提高学生的肢体记忆能力。通过形象、生动的展示和示范， 使学生在最短的时间内建立起对五禽戏的初步认识和正确的动作表象。在教学过程中， 教师在示范中可引导学生根据动作的名称含义， 想象现实中五禽的动作神态。例如虎戏要模仿虎的威猛气势， 虎视眈眈；鹿戏要模仿鹿的轻捷舒展、自由奔放；熊戏要模仿熊的憨厚刚直、步履沉稳；猿戏要模仿猿的灵活敏捷、轻松活泼；鸟戏要模仿鹤的昂首挺立、轻盈潇洒。
3.2.5口诀记忆策略
为了帮助学生更好地练习五禽戏，可以让学生以口诀的形式熟记动作要领，如：虎戏的虎扑动作可以通过提 、伸、 按、提、扑的口令提示完成；鹿戏的鹿奔动作可以提示：上步、后坐、前移、收回；猿戏的猿摘动作可以通过口令“退步、顾、盼、下按、拨、摘桃、握固收回、捧桃”来提示；鸟戏的鸟伸动作可以通过：举、 按 、分、抬来提示动作姿势变化和运行路线，从而解决了教学的重点和难点。在教学中教师可以采用不同形式的提问让学生进行练习，如：集体复述所编的歌谣；教师做动作学生讲名称；女生说名称男生做动作；开火车接力做动作等。
3.2.6合作提高策略
要想学好五禽戏，那么必须通过反复的练习，为了充分调动学生学习的积极性，应充分发挥学生的合作性。在课堂教学过程中应充分发挥学生的主体地位，在学生自学、自练的基础上，可以组成学习小组，学生之间相互学习，互相启发，互相检验，纠正由于概念不清、用力方向不对、动作顺序模糊、不协调等错误。这样既培养了学生的社会交往能力，又促进动作技术的巩固与提高。
3.2.7延伸拓展策略
为了充分调动学生学习的积极性，应发挥学生的创造性，让学生根据已学的动作、组合编排新的、简短的套路与其他同学交流，最后组织学生展示新编五禽戏。科学、合理的引导，让学生体会自我，提高自身潜能的开发，这样既巩固了所学的基本动作，为学生的主动学习和发现学习创造了有利的条件，又使学生积极、主动地参与到教学中。
4结论与建议
4.1结论
五禽戏是一套可以使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。五禽戏的教学中应最大限度地调动学生的积极性、主动性，教师通过创设最佳教学情境、运用直观形象的教学方法把知识传授给学生，培养每一个学生自主合作、探究学习的能力，让学生在课堂中能创造性地学习五禽戏，达到更好的教学效果。
4.2建议
4.2.1体育教师应充分发挥自己主观能动性，创造性地开展五禽戏的教学。
4.2.2让学生在“学中乐，乐中学”，在快乐的氛围下获得知识、掌握技能、得到锻炼。
【参考文献】
[1]《义务教育体育与健康课程标准》（2011年版）
[2] 黄圣海.五禽戏的教学初探，科教导刊，2011.02
（作者单位：江苏省常熟市报慈小学）