【摘 要】
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<正>[歌诀]小暑少动心平和,游泳瑜珈太极歌,苦瓜果蔬粥汤品,规律休眠情绪稳,夏练三伏百步走,避暑胜地好旅游。1原文解释小暑时节宜少动多静,保持心态平和、情绪稳定;作息应有
【基金项目】
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世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[No:SZ125008]
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<正>[歌诀]小暑少动心平和,游泳瑜珈太极歌,苦瓜果蔬粥汤品,规律休眠情绪稳,夏练三伏百步走,避暑胜地好旅游。1原文解释小暑时节宜少动多静,保持心态平和、情绪稳定;作息应有规律,睡眠要充足;多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果,多喝汤或粥;选择散步、游泳、瑜珈、太极拳、旅游等方式进行运动。2节气特点从每年公历的7月7日或8日开始,视太阳到达黄经105°时为小暑。从字义上来讲,"暑"即"热",说明小暑时气候炎热。历书中曰:"斗指辛为小暑,斯时天
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