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很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。
睡姿不对易导致哪些病?对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。
但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
此外，后位子宫还有以下潜在问题：
——不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
——痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。
——月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
告诉你内裤里不为人知的秘密
内裤，这个极其隐私的贴身小物件，和健康的关系密不可分。虽然不少人能做到常洗常换内裤，却不了解其使用寿命的长短，尤其是老年人，常常穿烂、变形后才扔。殊不知，健康隐患就这样产生了。
一条脏内裤平均带有0.1克粪便
世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。
一克粪便中含有1000万个病毒
一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。尽管有的细菌和病毒对人体有利，但大多数细菌和病毒对人是有害的。尤其是当粪便污染水源、食物、餐具和表物之后，大多数有害微生物都会进入人体，对人造成伤害。
内裤最好半年一换
中国针织协会副秘书长在接受《生命时报》记者采访时表示，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
换内裤：最长不要超过2～3天
生活中，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2～3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。否则内裤容易发硬、变形。另外，内裤最好单独放置。可以买一些专门的收纳袋。或者装进干净的塑料袋中，以免沾上灰尘和细菌，影响健康。
经期穿的内裤必须专用
专家称：卫生巾背后的粘胶，可以让卫生巾牢牢地粘在内裤上，但是这个胶不会因为洗涤完全从内裤上清除。一些质量较差的卫生巾，过多的粘胶粘在内裤上，用手都能摸得到。目前无法判定这种胶是不是有害的化学物质，也无从证明是否属于食品安全的范畴。无论是什么物质，不能彻底清除都会直接威胁到女性的生理卫生。
尽管目前没有确凿的相关流行病学的调查数据来证明这种粘胶，是导致近年年轻女性阴部疾病上升的原因，但是，专家很有把握地说，从女性健康科普的角度。可以做出这样的提示。
不仅如此，门诊十有八九的女性就诊者。在非经期时也使用带粘胶的护垫，由于护垫每一次粘贴的位置会有移动，未来得及清洗的粘胶会直接接触阴部。而这些女性都是阴道炎和外阴炎的易发患者!
经期穿的内裤平时不要穿；平时要放弃使用带粘胶的小护垫。
霉菌性阴道炎要穿一次性内裤
专家介绍说：80％的女性都有可能患过霉菌性阴道炎，尤其是有性生活的女性。
在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要么扔掉，要么拿开水煮消毒，内裤不要阴干。建议在发作期间穿一次性内裤，可随时丢掉。
如果是在性生活后发作，要和性伴侣一同到医院进行诊断、治疗，看他是不是包皮上有相关的病菌，这一点也很重要。
副乳检查，不是女人的禁区
张先生在与妻子李女士温存时，发现妻子腋前方有一赤豆大小褐色的斑块，而且稍稍隆起，遂问李女士以前有否发现过，用手触摸发现斑块下似有柔软的包块。李女士摇摇头说，以前未曾注意过。次日，即到医院就诊。医生检查后说，是“副乳”，在检查对侧腋前方时也发现有一副乳。
副乳，是怎么形成的
副乳?张先生夫妇对此大惑不解，在惊讶之余，紧接着问医生，这是一种什么样的病，要不要开刀切掉?
大多数人只长有一对乳房，倘若在两侧乳房上方、下方或腋窝附近长有另外的乳房，则称为副乳，有的副乳发育较好，有小乳头，其下可摸及乳房组织，生育后与正常乳房相似，可出现胀痛，甚至挤小乳头后，也有少许乳汁溢出。有的发育较差，仅可以发现小乳头，有的可摸及小小的乳腺组织，但没有乳头。副乳是一种先天发育异常，大约2％～6％的女性可有副乳，因此，它并不罕见。
在胚胎的发育过程中，往往在腹侧两旁，从腋窝至腹股沟的连线上，有6至8对的乳房始基。正常情况下，除胸部的一对外，其余的乳房始基都在胚胎发育过程中逐渐退化、消化，所以，大多数人出生时只有一对乳房。倘若，其余乳房虽有退化，但未消失，则形成多余的副乳。有乳头的副乳容易被发现，没有乳头的副乳不易发现，有时易与脂肪瘤等疾病相混淆。
副乳，要不要手术切除
副乳要不要手术切除?副乳也和正常的乳房一样，可以患罹癌症，因此，有些有副乳的女士要求将副乳切除；有部分女士是为了美，觉得胸腹部，尤其腋前区，鼓出一块带有小乳头的副乳有碍美观。若是单纯为了怕副乳长癌，大可不必人人都去切除副乳。因为副乳癌变的发生率并非像想象的那么高，有资料报道，某一医院34年中，仅收治2例副乳癌变者。只要没有临床症状，不必手术，预防副乳癌变的措施同预防正常乳房癌变雷同，1～2年一次的乳房(含副乳)检查是重要的预防措施。对于体积较大，或进行性增大者则应予以手术切除，有乳癌家庭史者应尽早切除为宜。
根据李女士的情况，医生认为不必手术切除，只要定期观察、随访即可。夫妻俩如释重负，满意地回家了。
睡姿不对易导致哪些病?对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。
但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
此外，后位子宫还有以下潜在问题：
——不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
——痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。
——月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
告诉你内裤里不为人知的秘密
内裤，这个极其隐私的贴身小物件，和健康的关系密不可分。虽然不少人能做到常洗常换内裤，却不了解其使用寿命的长短，尤其是老年人，常常穿烂、变形后才扔。殊不知，健康隐患就这样产生了。
一条脏内裤平均带有0.1克粪便
世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。
一克粪便中含有1000万个病毒
一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。尽管有的细菌和病毒对人体有利，但大多数细菌和病毒对人是有害的。尤其是当粪便污染水源、食物、餐具和表物之后，大多数有害微生物都会进入人体，对人造成伤害。
内裤最好半年一换
中国针织协会副秘书长在接受《生命时报》记者采访时表示，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
换内裤：最长不要超过2～3天
生活中，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2～3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。否则内裤容易发硬、变形。另外，内裤最好单独放置。可以买一些专门的收纳袋。或者装进干净的塑料袋中，以免沾上灰尘和细菌，影响健康。
经期穿的内裤必须专用
专家称：卫生巾背后的粘胶，可以让卫生巾牢牢地粘在内裤上，但是这个胶不会因为洗涤完全从内裤上清除。一些质量较差的卫生巾，过多的粘胶粘在内裤上，用手都能摸得到。目前无法判定这种胶是不是有害的化学物质，也无从证明是否属于食品安全的范畴。无论是什么物质，不能彻底清除都会直接威胁到女性的生理卫生。
尽管目前没有确凿的相关流行病学的调查数据来证明这种粘胶，是导致近年年轻女性阴部疾病上升的原因，但是，专家很有把握地说，从女性健康科普的角度。可以做出这样的提示。
不仅如此，门诊十有八九的女性就诊者。在非经期时也使用带粘胶的护垫，由于护垫每一次粘贴的位置会有移动，未来得及清洗的粘胶会直接接触阴部。而这些女性都是阴道炎和外阴炎的易发患者!
经期穿的内裤平时不要穿；平时要放弃使用带粘胶的小护垫。
霉菌性阴道炎要穿一次性内裤
专家介绍说：80％的女性都有可能患过霉菌性阴道炎，尤其是有性生活的女性。
在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要么扔掉，要么拿开水煮消毒，内裤不要阴干。建议在发作期间穿一次性内裤，可随时丢掉。
如果是在性生活后发作，要和性伴侣一同到医院进行诊断、治疗，看他是不是包皮上有相关的病菌，这一点也很重要。
副乳检查，不是女人的禁区
张先生在与妻子李女士温存时，发现妻子腋前方有一赤豆大小褐色的斑块，而且稍稍隆起，遂问李女士以前有否发现过，用手触摸发现斑块下似有柔软的包块。李女士摇摇头说，以前未曾注意过。次日，即到医院就诊。医生检查后说，是“副乳”，在检查对侧腋前方时也发现有一副乳。
副乳，是怎么形成的
副乳?张先生夫妇对此大惑不解，在惊讶之余，紧接着问医生，这是一种什么样的病，要不要开刀切掉?
大多数人只长有一对乳房，倘若在两侧乳房上方、下方或腋窝附近长有另外的乳房，则称为副乳，有的副乳发育较好，有小乳头，其下可摸及乳房组织，生育后与正常乳房相似，可出现胀痛，甚至挤小乳头后，也有少许乳汁溢出。有的发育较差，仅可以发现小乳头，有的可摸及小小的乳腺组织，但没有乳头。副乳是一种先天发育异常，大约2％～6％的女性可有副乳，因此，它并不罕见。
在胚胎的发育过程中，往往在腹侧两旁，从腋窝至腹股沟的连线上，有6至8对的乳房始基。正常情况下，除胸部的一对外，其余的乳房始基都在胚胎发育过程中逐渐退化、消化，所以，大多数人出生时只有一对乳房。倘若，其余乳房虽有退化，但未消失，则形成多余的副乳。有乳头的副乳容易被发现，没有乳头的副乳不易发现，有时易与脂肪瘤等疾病相混淆。
副乳，要不要手术切除
副乳要不要手术切除?副乳也和正常的乳房一样，可以患罹癌症，因此，有些有副乳的女士要求将副乳切除；有部分女士是为了美，觉得胸腹部，尤其腋前区，鼓出一块带有小乳头的副乳有碍美观。若是单纯为了怕副乳长癌，大可不必人人都去切除副乳。因为副乳癌变的发生率并非像想象的那么高，有资料报道，某一医院34年中，仅收治2例副乳癌变者。只要没有临床症状，不必手术，预防副乳癌变的措施同预防正常乳房癌变雷同，1～2年一次的乳房(含副乳)检查是重要的预防措施。对于体积较大，或进行性增大者则应予以手术切除，有乳癌家庭史者应尽早切除为宜。
根据李女士的情况，医生认为不必手术切除，只要定期观察、随访即可。夫妻俩如释重负，满意地回家了。