眼见七月就要结束，看着要翻进下一个月的日历，我想起在这个月的第一天，很多人都在朋友圈里发状态说，你好七月，下半年是新的开始，要更加努力，要制定新的目标云云，一幅要展开生活新篇章的样子。那么问题来了，一个月过去了，你是否如自己当初所愿，开拓着下半年的新气象？去年过年时你雄心勃勃立下的志愿，现在又进展如何？那好吧，前年的呢？
　　我们都希望成就更好的自己，都对自己当下的状态不尽满意，都希望自己能够雷厉风行风风火火地改变这种状态，因而每当有重新开始的新的可能时，尤其是在一些看起来比較关键的节点时，我们都会给自己立下一个繁花似锦的美好愿景，打下一针鸡血，吼下一句“生活你给我等着，老子非要给你点颜色看看”，但是然后呢？
　　然后你可能努力那么一阵子，再然后三天打鱼两天晒网，最后不了了之。
　　没办法，窝在沙发里看电视剧就是比健身锻炼要舒服，没事刷刷朋友圈就是比面对工作要不动脑子，出去吃喝玩乐就是比闷在家里学习新知识要happy，有些时候，哪怕让你出去玩呢，你都觉得出去那么累，躺在家里什么都不干哪怕就是发呆也好啊。
　　人都是懒的，都想自己过得舒坦一点，这不是你的错，这是天性使然。
　　但关键是，你真能一边懒着，一边懒得心安理得吗？
　　——不能。
　　因为你知道别人还都在努力。因为你知道此时你舒服了，换来的就是未来的不舒服。但是道理你都懂，你就是不想爬起来，深深地躲在“瘫”这一个姿势里，尽量蒙上自己的双眼、捂住自己的耳朵，把担忧和困难又推给以后，然后是以后的以后。反反复复得多了，就开始怀疑自己和自己的人生，就开始对自己失望，就会感觉迷茫、没有方向、没有出路。这就是为什么你“听了那么多的道理，却仍然过不好这一生的原因”。
　　等到年底，你叹气：这一年又白过了。
　　等过了几年，你哀伤，除了年龄越来越大，一切似乎都和几年前一样。
　　每次想要重新出发，总是半途而废。每次发完愿望要成就什么事，却总被眼前的琐事打断。只有疲于奔命的眼前，却没有任何远方。后来，在安全区里呆久了，连走到外面去更大的世界打拼的勇气和力气都没有了。
　　这一切都归于行动力，而关键在于你是否能够坚持。
　　前段时间，网上流行这样一句话：世界上最厉害的人，就是说起床就起床，说睡觉就睡觉，说玩就玩，说收心就收心。
　　但没有人是天生就这样的。自律节制都是后天养成的。
　　那些你羡慕的人，和你我一样，周末也想玩，冬天也想赖床，累的时候也想做一只只会晒太阳的肥猫，疲倦的时候也上万次地想要放弃。但这种情绪，只持续三秒钟，然后想一想自己想要的人生和生活，就立马重新精神抖擞地战斗。
　　你看到那些你觉得好厉害的人发个“此时只想北京瘫”，或转发一曲“感觉身体被掏空”，然后你坦然了，懒得心安理得，说你看啊大家都是如此。但你是真懒了，而别人喊一句，不过是作为一种放松方式，然后该干嘛干嘛。
　　那些擅长坚持、意志坚定、行动力强悍的人，心里都深深地明白，自己选的是一条怎样的路，为什么选择这条路，知道自己想要的是什么。
　　为了自己的目标，只能坚定地走下去。他们知道，人生没有退路。
　　因为一旦退了，一步退、步步退，直到退无可退。
　　要说他们的内心有什么和常人不一样的的话，首先，他们都很骄傲。他们无法容忍自己拖沓下去，成为自己看不上的人，过自己看不上的一生。他们一直致力于“成为更好的人”，并要和庸庸碌碌的人生划清界限。
　　其次，他们都有野心，并为此愿意付出相应的代价，狠狠地埋头苦干，以期接近、最终达到自己的目标。
　　最后，他们都有非常强烈的不安全感，深知居安思危，焦虑是焦虑者的通行证，而解决焦虑的唯一办法就是一步步地去做。
　　所以，他们知道，要想成就自己的理想，就先要对自己痛下狠手。
　　假如你每走一步都是背水一战，你会怎么样呢？
　　好吧，当然你会累死……
　　不开玩笑了，说说这件事吧。
　　曾经我用了大约一个月的时间来骑行川藏线，从成都到拉萨，全程2166公里，共翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座，几乎每天都要翻山，因而无论对于体力还是意志力都是不小的挑战。同时要沿窄小山路与大渡河、金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江等汹涌湍急的江河同行，路途艰辛且多危险。
　　在出发之前，我根据线路沿途的情况制定了一份计划，每天应该骑行多远、应该到达哪一个村镇，这必须严格执行，因为如果当天不能到达计划的地点，停留在路途中的无人区中，在高原环境下，夜晚降临，寒冷、风雨、体力不支和没有食物供给，后果只有死路一条。
　　累吗？苦吗？当然。想放弃过吗？当然。但是一旦上路，就根本不能选择放弃，因为在这样的情况下每天都是背水一战，因为放弃就是等死。所以，所能做的，只是咬紧牙关坚持。那一路可以说我每天都在和自己较量，但仍有两次以为自己坚持不下去，以为会就这么死掉，所以记忆深刻。这里姑且只讲一个例子吧。 　　那次是从理塘到巴塘的路上，因为路程漫长，骑行者们多会选择在之间的一个禾泥乡住下，但我到达乡里时尚是中午，于是选择继续前行。这段路都是原始土路与石子路，又因在修路，扬尘吃土、一路颠簸自不必说，可那天在干粮未带足的情况下又坏了肚子，虽与朋友合吃了一袋面包，但在长途骑行中、又是坏肚子的情况下，那点面包只是聊胜于无，仍觉腹内空空，身体虚脱无力。
　　在理塘与巴塘之间，还要翻越一座海拔4685米的海子山，然而我骑了很久连山在哪里都没看到，望着茫茫长路没有目标，只觉“此路漫漫无绝期”。
　　等到真正的爬山开始时，我已经完全没有力气。坐下来休息了很长时间，摸出口袋里最后一颗糖，剥开，吃掉，凝望着面前的坡路许久，最终靠意念鼓起最后一口气拼命爬坡，一路气喘吁吁（你以为这就完了？当然不是）。
　　此时爬坡已是在海拔四千米以上，气压只有海平面的一半，气喘加无力，幸运的是骑了一段时间后终于见到前面飘扬起了风马旗——这说明山顶要到了。可那段路于我而言是那么漫长，终因没有体力而不得不下来推车，纵使知道推车更加耗费力气——最后，实在动不了了，我还是一屁股坐在了地上。
　　眼见天要黑了，此时高原的夜风吹起，寒意袭人，不禁心有恐惧。有同行的骑友指着前面的风马旗说，垭口不远了，一口气骑上去吧。那时的我已经瘫软，虽然知道垭口不会远了，但完全没有体力，何况山顶又不是终点，巴塘还在更远的地方，我根本无法骑到了。那时我特别想说“你走吧，別管我”这种话，可是知道即便我说了于人于己无益，不拖累人的方式只有一个，就是站起来继续。
　　终于用手撑地将自己的身体撑起，极为缓慢地又开始蹬车，然而高原的天说变就变，就在这时天空突然乌云密布，雨水突然打落了下来，寒风强劲一阵冷似一阵，头盔上的雨水随着高原上的夜风飘落，我不禁顿时眼里充满了泪水，知道如果不能到山顶过垭口下山，在这里饥寒交迫必死无疑，没有选择，能再往前一步是一步。
　　然而我终于还是到垭口了，终于看到了那个“海拔4685”的牌子，也是在那一瞬间，雨骤然停了。
　　我相信这并不是巧合，而是上天对我的考验。
　　所幸后面的路都是下坡，更幸运的是在下山路上看到海子山有一间警务站，因为夜间在山路骑行太过危险，我又毫无体力，于是借宿下来，吃了警察叔叔一大盆饭，睡地铺，捡回了一条命来。
　　如果当时没有坚持下来，后果可想而知。你也永远不会知道，当你坚持过这个山口，
　　前方就有一间可以遮风避雨的小屋在等着你。
　　骑行川藏线的例子虽然与我们的日常生活无涉，比较特殊，但对于坚持这件事来说，是我刻骨铭心的一份记忆，它留给我的道理和信念在日后也一直支持着我。
　　再加上一些日常生活中的总结，我把自己的一些感悟一起梳理出来给大家。

关于如何坚持：

　　1.阶段性地设定目标
　　可能我们最终的目的比较远大，远到我们根本看不到那个明确的目标在哪，那么阶段性地设定目标是非常必要的。
　　这就跟我骑车爬山先看到垭口（山顶）在哪一样，有了目标，才有前进的方向和动力，你知道它就在那，便有了坚持的信念，而看不到目标就像两眼一抹黑，很容易在漫漫长路中疲累、怀疑、没有底气、最终放弃。
　　其次，阶段性的目标，不用设定得多么难，可以根据自身的状况，设定得比较容易到达。如果你一开始就给自己设定了一个个很难达到的目标，又无法完成的时候，那么你的挫败感会累积加强，恐怕再也坚持不下去了。
　　罗马不是一天就建成的，不论要完成什么事，总得一块砖一片瓦地慢慢搭起来。
　　你久坐不动，突然想健身，总不会第一天就给自己计划个十公里跑。谁都知道，公里数要一天一天地加上去，那么工作计划也是一样。
　　当你完成了一项项任务，哪怕它们比较小，也会开心地收获满足感和成就感，它们又会让你更有动力坚持下去，这样日积月累肯定就会有质的转变。这样，一项项下来，养成好习惯的你慢慢会变成一个值得自己信赖的人。
　　2.在重要的节点，给自己设置奖励
　　苦的路那么长，总得给自己尝点甜头吧？
　　取得突破性胜利，叫朋友开香槟一起庆祝一下。
　　减肥吃了那么多天水煮蔬菜，去买件漂亮的衣服衬托瘦下来的自己吧。
　　连轴转无休拼搏那么久了，就奖励自己一次放松的旅行吧，实在没有时间，买个包包犒劳劳碌的自己也是心安理得啊。
　　有甜头吃，才更有动力。谁也不想一直埋头在暗无天日里。而你一直那么辛苦地坚持着、突破着，也会觉得自己值得这一切。
　　3.把目标和如果放弃会导致的后果，贴在最醒目的地方
　　为什么会有“不忘初心”这个词，就是因为在日常的琐碎消磨中，人们很容易会忘了为什么当初痛下决心要坚持做这么一件事。
　　那么你就把它贴出来，具象化一点，以便时时提醒自己、鞭策自己。
　　同时，也把如果你放弃了、不再坚持了，会导致的惨痛后果，也具象化地表现出来，贴上，以达到触目惊心的效果。
　　两条路，两种结果，要选择哪个，就让坚持不下去的你看着办吧。
　　4.快要放弃时，再努力一下，就一下
　　也许再努力一下就到了啊！
　　上面骑车的例子，我没有体力了，想放弃，暴风雨了，想放弃，可再努力一下，再努力一下，原来前面就有一间遮风避雨的小屋。
　　工作中也是，每当我累到要吐、昏头昏脑不知天地为何物，真的不想干了都想掀桌子的时候，就对自己说，再坚持一下下，坚持把手头这一段做完了，咱就真的撒手不干了。
　　然后，把这点咬着牙坚持过去，就像跑步跑过一定限度后就不再觉得累了一样，于是又继续下去。
　　5.实在不想干这个了，咱就干点别的呗
　　记得高三的时候，因为换了省份，教材不一样，我只能自己重新学一遍，于是死了命地恶补，每天看书到三点多，第二天五六点又起床，因为每天学习的时间太长了，长期下来真的很痛苦，但又不能不看书，于是只好历史看恶心了看地理，地理看恶心了看英语，这样转换一下，换换脑子，原本在一项事物里闷死的大脑又在新的领域里活泛起来。后来我发现，这个道理，同样适用于别的时候。 　　只要不是今天必须做完、明天就要提交的任务，已经到极限的你，就暂时别跟它死磕了。你可以调节一下自己的大脑，去做点别的，完成些别的任务。放松也可以，但也别马上就瘫在一边，否则可能越歇越累。可以选择看书、画画、插花、做瑜伽、游泳这类的放松，既是放松调节，也对自己有所助益，何乐而不为？
　　6.立个军令状，把牛先吹出去
　　如果你还要脸的话，这招非常管用，知道的人越多越好。
　　我的骑行是在大学时期，前期准备的时候我每晚在学校操场跑个20圈，同学们问我是不是在减肥，我说我是要骑川藏线啊，于是这一石破天惊的消息传遍了整个班。好了，话说出去了，就不能打退堂鼓了。
　　有些做出重大决定的时刻，我就自觉不自觉地用这招，跟别人拍着胸脯发大愿、立目标，先把自己架在那，然后怎么都得死磕下去。
　　别小看“好面子”的力量。我整个高中时期都是年级第一，各科的年级第一。就是因为我中考是以第一的身份考上去的“学霸”，既然已经站在那了，所有的人都在看着，就不能再输下来了。
　　带团队也是这样的啊，那么多双眼睛盯着你，你打得下去也得打，打不下去也得打，不成事怎么行啊。站在那个高台上，只能往上走，别无选择。
　　很喜欢木心的一句话：我不好斗，但好胜啊。
　　7.找同伴组队，督促打卡
　　找些志同道合的人一起努力吧，挥舞起你们的小皮鞭，相互督促，相互扶持。
　　她坚持不下去的时候，你拽着她。你坚持不下去的时候，她架著你。这么一个拖着一个，跌跌撞撞也就过了终点。
　　传说杜海涛当时瘦下来的原因，就是他建了个跑步的微信群，每天和朋友们都必须在跑步后打卡，没打卡的就要发红包。然后，就在大家的相互督促下，他一直坚持下来了。
　　有个气氛很好的团队非常重要。有个能相互鞭策的partner非常重要。
　　看了这么多，你想起了自己的什么目标？
　　有什么想了很久，但一直没做的？
　　看完这篇就别想了，赶紧去做。
　　习惯是要养成的，坚持是要不懈的，哪怕每天只有那么一点点，但每个一点点最终成为你继续前行的动力。
　　坚持的你，终会成为自己可以信赖的人，终会收获“命运掌握在自己手里”的，那份踏实和满足感。