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三十省“膝关节衰老从三十岁就开始了．”第二军医大学附属上海长海医院骨科主任医师康一凡说，运动后膝关节内侧有酸痛感就代表着已经开始退化。因此三十岁开始就要注重“节约”膝关节。运动前先做好热身运动，让膝关节适应下。本来运动量就不大的人可选择游泳，水的浮力可以减少关节磨损。
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【摘 要】
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三十省“膝关节衰老从三十岁就开始了．”第二军医大学附属上海长海医院骨科主任医师康一凡说，运动后膝关节内侧有酸痛感就代表着已经开始退化。因此三十岁开始就要注重“节约”
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2012年12期
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