论文部分内容阅读
1.排毒效果好的食品
人体内的毒素不仅仅存在于肠道内,血管、脏器中也可能有毒素堆积。因此,女性想要健康和美丽,就要进行全方位的排毒。其实,我们日常生活中常见的一些食物就具有排毒解毒、润肠通便的功效。女性经常食用这些排毒食品,能够有效地清理体内的垃圾,美容养颜,保持身体健康。下面就为大家介绍几种常见的、排毒效果较好的食品,供参考:
① 蜂蜜
蜂蜜性平,味甘,具有润肺止咳、润肠通便的功效。蜂蜜很容易被人体吸收,自古就是滋补强身、排毒养颜之佳品。女性经常食用蜂蜜,不仅可以排出身体中的毒素,还能防治心血管疾病和精神衰弱等症。
② 海带
海带性寒,味咸,具有化痰、消炎、平喘、排毒、通便的功效。海带所富含的碘被人体吸收后,能促进体内有害物质、病变物和炎症渗出物的排出。海带中的胶质能促使人体内的放射性物质随同排泄物排出体外,减少放射性物质在人体内的积聚。此外,海带中所含有的不饱和脂肪酸和食物纤维,还能清除附着在血管壁上的胆固醇,进而起到降低血液中胆固醇含量的作用。
③ 胡萝卜
胡萝卜性良,味甘,具有养血排毒、健脾健胃的功效。女性经常食用胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度,缓解因使用铅、汞含量超标的化妆品或食用了铅、汞含量过高的食品而引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
④ 木耳
木耳性平,味甘,具有排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的功效。木耳中含有一种植物胶质,这种胶质具有较强的吸附功能,可吸附残留在人体消化道内的灰尘、杂质,使这些灰尘和杂质随粪便排出体外。现在环境污染严重,很多食物都受到了严重的污染,因此女性更应该多食用一些木耳来清理肠胃。
⑤ 黄瓜
黄瓜性平,味甘,具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中所含有的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出体内毒素。此外,
女性常吃黄瓜还能起到降低胆固醇、润肤美容、安神定志的作用。
⑥ 苦瓜
苦瓜性平,味甘、苦,具有解毒、养颜、美容的功效。苦瓜中含有一种具有抗癌功效的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发人体免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
⑦ 荔枝
荔枝性温,味甘、酸,具有解毒止泻、生津止渴、理气散结、排毒养颜的功效。女性常吃荔枝,可提高机体的免疫力,促进微血管循环,令皮肤更加光滑、有弹性。
⑧ 猪血
猪血性温,味甘,具有解毒清肠、补血强身、排毒养颜的功效。猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后,会产生一种具有解毒、清肠功能的物质,这种物质能使人体内有害的粉尘及金属微粒随排泄物排出体外。
⑨ 绿豆
绿豆性凉,味甘,具有清热、解毒、去火的功效。女性常食绿豆能帮助身体排出体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、长暗疮和痱子等情况。这时如果食用一些绿豆,不仅可以消除上述症状,还能起到解毒、降低胆固醇、保护肝脏的作用。而在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,更是排毒养颜的一种妙法。
⑩ 茶叶
茶叶性凉,味甘、苦,具有清热除烦、醒脑提神、消食化积、通利小便的功效。茶叶所富含的茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,起到解毒的作用。因此,女性经常饮茶,可以保健强身、延缓衰老。
2.有排毒养颜功能的菜
了解了一些具有排毒功能的食品后,再为大家介绍几款具有排毒养颜功能的菜肴。女性经常食用这些菜肴,可以在享受美食的同时,获得健康和美丽。
海带绿豆汤
原料:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。
制用法:将海带洗净后切成块。将绿豆、玫瑰花和甜杏仁洗净。将洗净的玫瑰花用布包好,与洗净的绿豆、甜杏仁、海带块及适量的清水一同放入锅中,煮至食材熟烂。将玫瑰花包取出,加入红糖调味即成。
功效:此汤具有活血化瘀、软坚消痰的功效,非常适合患有心血管疾病的女性食用。
黑木耳红枣瘦肉汤
原料:黑木耳30克,红枣20个,瘦肉300克,精盐、味精、淀粉、酱油、料酒各适量。
制用法:将黑木耳用清水浸开,洗净。将红枣去核,洗净。将精盐、味精、淀粉、酱油、料酒放入大碗内,搅拌均匀,制成腌料。将瘦肉洗净,切成片,用腌料腌制10分钟。向锅内加入适量的清水,待水烧开后,将备好的黑木耳、红枣放入锅内,用文火煲约20分钟,而后放入瘦肉片,待肉片熟烂后,将腌料倒入锅内调味即成。
功效:此汤具有活血润燥、洁肤除斑的功效,适合伴有气虚血瘀、面部色斑或面色萎黄、暗黑的女性饮用,也可用于便秘的辅助治疗。
海海藻薏(艹以)仁粥
原料:海藻、海带、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。
制用法:将海带洗净后切成块。将海藻、薏苡仁、甜杏仁洗净。向锅中加入备好的海带块、海藻、甜杏仁及适量的清水,烧开后去渣取汁。将汤汁与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥即成。
功效:此粥具有化痰利水、调压降脂、润肺通便的功效,非常适合伴有痤疮、便秘等症及抵抗力低的女性服用。
凉拌苦瓜条
原料:苦瓜1根,精盐、味精、醋、蒜、姜、麻油各适量。
制用法:将苦瓜洗净,一剖为二,刮去内瓤,切成条,用精盐拌匀,腌渍一会儿。将蒜捣成泥。将姜切成末。将腌好的苦瓜条放入凉开水中清洗干净,沥干水分,放入碗中。向碗内加入醋、味精、精盐、蒜泥、姜末拌匀,淋上麻油即成。
功效:此菜具有明目解毒、利尿凉血、解劳清心的功效。非常适合伴有肝火上焰、目赤疼痛、肥胖便秘等症的女性食用。
人体内的毒素不仅仅存在于肠道内,血管、脏器中也可能有毒素堆积。因此,女性想要健康和美丽,就要进行全方位的排毒。其实,我们日常生活中常见的一些食物就具有排毒解毒、润肠通便的功效。女性经常食用这些排毒食品,能够有效地清理体内的垃圾,美容养颜,保持身体健康。下面就为大家介绍几种常见的、排毒效果较好的食品,供参考:
① 蜂蜜
蜂蜜性平,味甘,具有润肺止咳、润肠通便的功效。蜂蜜很容易被人体吸收,自古就是滋补强身、排毒养颜之佳品。女性经常食用蜂蜜,不仅可以排出身体中的毒素,还能防治心血管疾病和精神衰弱等症。
② 海带
海带性寒,味咸,具有化痰、消炎、平喘、排毒、通便的功效。海带所富含的碘被人体吸收后,能促进体内有害物质、病变物和炎症渗出物的排出。海带中的胶质能促使人体内的放射性物质随同排泄物排出体外,减少放射性物质在人体内的积聚。此外,海带中所含有的不饱和脂肪酸和食物纤维,还能清除附着在血管壁上的胆固醇,进而起到降低血液中胆固醇含量的作用。
③ 胡萝卜
胡萝卜性良,味甘,具有养血排毒、健脾健胃的功效。女性经常食用胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度,缓解因使用铅、汞含量超标的化妆品或食用了铅、汞含量过高的食品而引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
④ 木耳
木耳性平,味甘,具有排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的功效。木耳中含有一种植物胶质,这种胶质具有较强的吸附功能,可吸附残留在人体消化道内的灰尘、杂质,使这些灰尘和杂质随粪便排出体外。现在环境污染严重,很多食物都受到了严重的污染,因此女性更应该多食用一些木耳来清理肠胃。
⑤ 黄瓜
黄瓜性平,味甘,具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中所含有的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出体内毒素。此外,
女性常吃黄瓜还能起到降低胆固醇、润肤美容、安神定志的作用。
⑥ 苦瓜
苦瓜性平,味甘、苦,具有解毒、养颜、美容的功效。苦瓜中含有一种具有抗癌功效的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发人体免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
⑦ 荔枝
荔枝性温,味甘、酸,具有解毒止泻、生津止渴、理气散结、排毒养颜的功效。女性常吃荔枝,可提高机体的免疫力,促进微血管循环,令皮肤更加光滑、有弹性。
⑧ 猪血
猪血性温,味甘,具有解毒清肠、补血强身、排毒养颜的功效。猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后,会产生一种具有解毒、清肠功能的物质,这种物质能使人体内有害的粉尘及金属微粒随排泄物排出体外。
⑨ 绿豆
绿豆性凉,味甘,具有清热、解毒、去火的功效。女性常食绿豆能帮助身体排出体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、长暗疮和痱子等情况。这时如果食用一些绿豆,不仅可以消除上述症状,还能起到解毒、降低胆固醇、保护肝脏的作用。而在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,更是排毒养颜的一种妙法。
⑩ 茶叶
茶叶性凉,味甘、苦,具有清热除烦、醒脑提神、消食化积、通利小便的功效。茶叶所富含的茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,起到解毒的作用。因此,女性经常饮茶,可以保健强身、延缓衰老。
2.有排毒养颜功能的菜
了解了一些具有排毒功能的食品后,再为大家介绍几款具有排毒养颜功能的菜肴。女性经常食用这些菜肴,可以在享受美食的同时,获得健康和美丽。
海带绿豆汤
原料:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。
制用法:将海带洗净后切成块。将绿豆、玫瑰花和甜杏仁洗净。将洗净的玫瑰花用布包好,与洗净的绿豆、甜杏仁、海带块及适量的清水一同放入锅中,煮至食材熟烂。将玫瑰花包取出,加入红糖调味即成。
功效:此汤具有活血化瘀、软坚消痰的功效,非常适合患有心血管疾病的女性食用。
黑木耳红枣瘦肉汤
原料:黑木耳30克,红枣20个,瘦肉300克,精盐、味精、淀粉、酱油、料酒各适量。
制用法:将黑木耳用清水浸开,洗净。将红枣去核,洗净。将精盐、味精、淀粉、酱油、料酒放入大碗内,搅拌均匀,制成腌料。将瘦肉洗净,切成片,用腌料腌制10分钟。向锅内加入适量的清水,待水烧开后,将备好的黑木耳、红枣放入锅内,用文火煲约20分钟,而后放入瘦肉片,待肉片熟烂后,将腌料倒入锅内调味即成。
功效:此汤具有活血润燥、洁肤除斑的功效,适合伴有气虚血瘀、面部色斑或面色萎黄、暗黑的女性饮用,也可用于便秘的辅助治疗。
海海藻薏(艹以)仁粥
原料:海藻、海带、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。
制用法:将海带洗净后切成块。将海藻、薏苡仁、甜杏仁洗净。向锅中加入备好的海带块、海藻、甜杏仁及适量的清水,烧开后去渣取汁。将汤汁与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥即成。
功效:此粥具有化痰利水、调压降脂、润肺通便的功效,非常适合伴有痤疮、便秘等症及抵抗力低的女性服用。
凉拌苦瓜条
原料:苦瓜1根,精盐、味精、醋、蒜、姜、麻油各适量。
制用法:将苦瓜洗净,一剖为二,刮去内瓤,切成条,用精盐拌匀,腌渍一会儿。将蒜捣成泥。将姜切成末。将腌好的苦瓜条放入凉开水中清洗干净,沥干水分,放入碗中。向碗内加入醋、味精、精盐、蒜泥、姜末拌匀,淋上麻油即成。
功效:此菜具有明目解毒、利尿凉血、解劳清心的功效。非常适合伴有肝火上焰、目赤疼痛、肥胖便秘等症的女性食用。