论文部分内容阅读
如何关注下滑生的身心健康
学生如果不能有效地解决学习或生活中的压力，就容易产生一定的心理问题，此时若没有外界的帮助和支持，问题有可能进一步发展，甚至导致心理疾病，进而又影响学习。
期中考试结束后，班上的尖子生莉娟成绩大幅滑落，让我的确有点吃惊。原因有二：一则是她中考入学成绩是非常优秀的，全年级两千多学生，她排在前一百名内；二则是她学习一直都很勤奋，虽然是走读生，但是完全按照住校生的作息时间来要求自己，经常向科任老师请教问题。开学不足两周，老师们都向我夸奖她勤学好问，是块学习的好材料。而她总是不负众望，考试成绩一直都是班上第一名。可这次期中考试结果出来后，她的名次居然下滑了二十多位。数学、物理和化学三科老师都找到我，说她居然连班级平均分都没有达到呢。
听学习委员赵俸姣同学说，莉娟知道自己成绩结果后的当天晚上，她居然一个人偷偷地哭了半节课。
利用一个晚自习的间隙，我把她请到了办公室。她低着头，满脸的恐惧和不安。我用拉家常式的语气问道：“最近，学习状态怎么样呢？”我觉得没有必要直奔考试成绩，以免让她过于紧张。
莉娟小声小气地回答道：“不太好。”
我继续关心地问道：“能不能告诉我，是咋回事呢？”
莉娟皱了皱眉，慢吞吞地说：“总觉得知识记不住，做题的效率很低。”
我继续追问道：“你出现这样的情况多久了呢？”
莉娟想了想，然后说道：“大概半个多月了吧。”
半个多月，恰好是期中考试的前一周，究竟她身上发生了什么事情，让她忽然有这样的变化呢？“这种不良的状态，还是持续了有那么长一段时间了哈。那么，为啥有这样的变化呢？你自己分析过吗？是不是这次期中考试的不理想也和这种不良的状态有关呢？”我连续发问。
莉娟脸上露出了痛苦的表情，点点头之后，就不愿意再说话了。
从她痛苦的表情，可以推测出，肯定发生了什么事，或许她还没有勇气说出来。
于是，我真诚地鼓励她道：“其实，我今天叫你来聊聊，也主要是想了解一下你的学习状态。同时，也顺便分析一下你这次期中考试的情况。所以，你不要有什么压力和顾忌，我希望你能敞开心扉，说出你的烦恼和困扰，或许我可以帮到你。”
莉娟听我这么说了之后，沉默了半晌，然后小心翼翼地打开了话匣子：“老师，我得了强迫症。你相信吗？”
我真诚地点头并追问道：“你能不能详细说来听听？”
莉娟继续说道：“就是半个月前的周末，我们一家外出玩。父母都没带钥匙，因为我说我带了钥匙的。结果，没想到回家的时候，没有钥匙开门。原来，我把钥匙忘在了家里。爸妈就只好打电话找开锁匠把防盗门打开，花了100块钱，结果我被爸妈臭骂了一顿，说我做事不细心。我很委屈，我又不是故意的，但是，也没敢争辩。后来，我每次出门时，都会反复检查钥匙带了没有，房门锁好没有，有时候甚至下楼了，我都还会折回六楼去看房门锁好没。我很担心，万一没锁好门或者钥匙忘了带，估计又要被爸妈臭骂了吧。而且，那件事后没几天，我发现自己在学校洗手也要洗好几遍，做题后也要反复检查。上次期中考试，每做完一道题后我都要反复检查三遍，生怕哪道题做错了。可是，这样一来，考试时间就不够用了，结果就考得一塌糊涂。我现在很烦，不敢告诉父母期中考试成绩，怕他们知道了，会臭骂我一顿。他们一直都对我的成绩要求很高，也一直以我的好成绩感到骄傲。老师，你说我该怎么办呢？我患上了强迫症，是不是无药可救了呢？”莉娟说完这些话，满脸的着急和无助。
听完莉娟的叙述，我一下子明白了她期中考试成绩下滑的真正原因所在了。
从莉娟的叙述中知道，她有反复检查门是否锁好、钥匙是否带好的行为，有反复洗手的行为和反复检查做题是否正确的行为，显然，这三种行为都属于强迫行为的范畴，但还没到达严重的程度，可是，如果不及时调整，就可能会发展成为严重影响正常学习和生活的强迫症。而导致她行为的原因，就是她的创伤性体验或者叫挫败感经历，一次忘了钥匙被父母骂，结果就对锁门带钥匙问题有了强迫性行为，父母对她的严格要求，也增加了她的心理压力。对于她的困扰，我反复思考，并在网上和一些心理教师以及专业的心理咨询师做了沟通交流，最终给出了以下几个帮她走出烦恼的建议。
一、帮助她认识并接纳自己的问题
我首先告诉她，这并不属于强迫症，并分析了造成她这类行为的主要原因，那就是父母的严格要求，一次创伤性的体验和追求完美的性格等因素。很多人都有这样的经历，很正常。通过交流，莉娟的焦虑情绪得到一定程度的缓解。而且，她也接纳了自己的问题，也很想努力赶走自己现在的烦恼。
二、努力改变她的不合理认知
不合理的认知往往是导致一个人行为偏差的重要原因。于是，我分析了莉娟身上的不合理认知——追求完美的倾向。其实，一个人犯点错误，比如忘了钥匙，这是很正常的事情，不用太过于在乎，谁都可能犯点小错误，只是你的父母反应过度了。再比如说，做题后检查，其实不管怎样检查，都会有题做错吧，哪可能轻易地做到全部都正确无误呢？其实，正常的人都是不完美的。
三、运用矫正缓解她的强迫倾向
当莉娟明白了自己所谓的强迫症的病因后，就可以采取过度矫正法来帮助其克服现在的烦恼。所谓过度矫正法，是厌恶疗法中的一种，其原理是任何事情都存在“物极必反”的道理。就洗手来说，就让莉娟一直洗手，不准停止，从而引起她的生理疲劳，心理厌恶，多次以后就会对反复洗手产生恐惧反应，利用这种恐惧反应，使其产生对这种不良行为的主动逃避。因为，这就是一个消极的强化，通过反复洗手，她收获的是痛苦，而不是快乐，从而最终缓解她反复洗手的症状。
四、鼓励她对自己进行积极的自我暗示
自我暗示的力量是强大的，积极的自我暗示可以激发一个人无限的正能量。因此，我告诉莉娟，当她要进行强迫行为时，就暗示自己，这些都是不必要的，我已经做好了该做的工作。比如关门后准备再回头检查时，就可以暗示自己：我已经关好门了。检查题目，只检查一遍，告诉自己，已经检查好了。总之，只做一次，看看会发生什么。相信结果不会糟到哪里去。通过积极的自我暗示，让自己保持积极的状态，增加自己的自信心，从而缓解自己的症状。 五、充分利用同学和家长的力量
一方面，我有意识地让同学主动和她接近，并和她多交流，一起玩耍，缓解她的压力，并帮助她转移注意力，让她有可以倾诉烦恼的对象；一方面，我和她的家长进行了沟通交流，告诉他们不要太苛求孩子，放低对孩子的要求，让孩子的情绪不再那么紧张。同时，对孩子忘了钥匙被批评那件事，我也让他们找孩子说清楚情况，表达自己的歉意，说明不应该反应如此激烈。莉娟的父母听了我的建议后，都表示一定配合老师。
持续了一个月左右的调适后，莉娟逐渐重拾自信，走出了低潮期。
班主任对于学生的爱，再加上一些专业的心理学知识，可以一定程度上帮助学生走出成绩下滑的泥潭。在进行帮助辅导的过程中，一定要注意以下几点：
一是不要先入为主，妄下结论，而要全面、深入地了解学生情况，找到成绩下滑的真正原因。
二是要和学生建立良好的信任关系。只有信任，学生才会说心里话，讲真话，才能真正找到问题所在。
三是注意发挥学生的主观能动性。每个人的内心都有一股积极向上的力量，班主任要多鼓励学生，让其树立自信心，积极行动起来。
四是注意建立良好的支持系统。科任老师、家长、同学乃至学校的有关力量，尤其是学生家长的力量，都是不可忽视的重要支持。
（重庆市铜梁中学 邓公明）
积极关注 及时联系
当学生出现身心疾病，影响学习时，当务之急是治病。班主任应积极关注学生的身心状况，及时联络各方力量做好学生的工作。
第一，认识到疾病给学生带来的困扰。尤其是处于青春期的学生，其自我意识正发展迅速，身体的疾病势必让孩子感觉烦恼不堪。
第二，转移学生对疾病的注意力，让孩子对自己进行积极地自我暗示。让学生多花时间和朋友聊聊，使自己学习生活变得忙碌充实起来，看到积极的力量和希望，可使学生在无意中分散对疾病的注意。
第三，积极关注学生的心理问题（疾病）。要积极关注学生的心理健康状况，留意学生的言行举止有无异常。对于学生的心理问题，应该在自己能力范围内，第一时间和学生沟通和交流。
第四，主动联系学校的心理教师。寻求专职心理教师的帮助，解决或者缓解学生的心理问题。
第五，当学生的心理问题（疾病）已经超出专职心理教师和班主任的能力范围时，应及时地联系家长，将孩子送至专业的心理咨询所或者医院心理科进行进一步的诊治，从而帮助学生解决心理问题（疾病），让孩子恢复心理健康，继而专注学习。（明沙）
学生如果不能有效地解决学习或生活中的压力，就容易产生一定的心理问题，此时若没有外界的帮助和支持，问题有可能进一步发展，甚至导致心理疾病，进而又影响学习。
期中考试结束后，班上的尖子生莉娟成绩大幅滑落，让我的确有点吃惊。原因有二：一则是她中考入学成绩是非常优秀的，全年级两千多学生，她排在前一百名内；二则是她学习一直都很勤奋，虽然是走读生，但是完全按照住校生的作息时间来要求自己，经常向科任老师请教问题。开学不足两周，老师们都向我夸奖她勤学好问，是块学习的好材料。而她总是不负众望，考试成绩一直都是班上第一名。可这次期中考试结果出来后，她的名次居然下滑了二十多位。数学、物理和化学三科老师都找到我，说她居然连班级平均分都没有达到呢。
听学习委员赵俸姣同学说，莉娟知道自己成绩结果后的当天晚上，她居然一个人偷偷地哭了半节课。
利用一个晚自习的间隙，我把她请到了办公室。她低着头，满脸的恐惧和不安。我用拉家常式的语气问道：“最近，学习状态怎么样呢？”我觉得没有必要直奔考试成绩，以免让她过于紧张。
莉娟小声小气地回答道：“不太好。”
我继续关心地问道：“能不能告诉我，是咋回事呢？”
莉娟皱了皱眉，慢吞吞地说：“总觉得知识记不住，做题的效率很低。”
我继续追问道：“你出现这样的情况多久了呢？”
莉娟想了想，然后说道：“大概半个多月了吧。”
半个多月，恰好是期中考试的前一周，究竟她身上发生了什么事情，让她忽然有这样的变化呢？“这种不良的状态，还是持续了有那么长一段时间了哈。那么，为啥有这样的变化呢？你自己分析过吗？是不是这次期中考试的不理想也和这种不良的状态有关呢？”我连续发问。
莉娟脸上露出了痛苦的表情，点点头之后，就不愿意再说话了。
从她痛苦的表情，可以推测出，肯定发生了什么事，或许她还没有勇气说出来。
于是，我真诚地鼓励她道：“其实，我今天叫你来聊聊，也主要是想了解一下你的学习状态。同时，也顺便分析一下你这次期中考试的情况。所以，你不要有什么压力和顾忌，我希望你能敞开心扉，说出你的烦恼和困扰，或许我可以帮到你。”
莉娟听我这么说了之后，沉默了半晌，然后小心翼翼地打开了话匣子：“老师，我得了强迫症。你相信吗？”
我真诚地点头并追问道：“你能不能详细说来听听？”
莉娟继续说道：“就是半个月前的周末，我们一家外出玩。父母都没带钥匙，因为我说我带了钥匙的。结果，没想到回家的时候，没有钥匙开门。原来，我把钥匙忘在了家里。爸妈就只好打电话找开锁匠把防盗门打开，花了100块钱，结果我被爸妈臭骂了一顿，说我做事不细心。我很委屈，我又不是故意的，但是，也没敢争辩。后来，我每次出门时，都会反复检查钥匙带了没有，房门锁好没有，有时候甚至下楼了，我都还会折回六楼去看房门锁好没。我很担心，万一没锁好门或者钥匙忘了带，估计又要被爸妈臭骂了吧。而且，那件事后没几天，我发现自己在学校洗手也要洗好几遍，做题后也要反复检查。上次期中考试，每做完一道题后我都要反复检查三遍，生怕哪道题做错了。可是，这样一来，考试时间就不够用了，结果就考得一塌糊涂。我现在很烦，不敢告诉父母期中考试成绩，怕他们知道了，会臭骂我一顿。他们一直都对我的成绩要求很高，也一直以我的好成绩感到骄傲。老师，你说我该怎么办呢？我患上了强迫症，是不是无药可救了呢？”莉娟说完这些话，满脸的着急和无助。
听完莉娟的叙述，我一下子明白了她期中考试成绩下滑的真正原因所在了。
从莉娟的叙述中知道，她有反复检查门是否锁好、钥匙是否带好的行为，有反复洗手的行为和反复检查做题是否正确的行为，显然，这三种行为都属于强迫行为的范畴，但还没到达严重的程度，可是，如果不及时调整，就可能会发展成为严重影响正常学习和生活的强迫症。而导致她行为的原因，就是她的创伤性体验或者叫挫败感经历，一次忘了钥匙被父母骂，结果就对锁门带钥匙问题有了强迫性行为，父母对她的严格要求，也增加了她的心理压力。对于她的困扰，我反复思考，并在网上和一些心理教师以及专业的心理咨询师做了沟通交流，最终给出了以下几个帮她走出烦恼的建议。
一、帮助她认识并接纳自己的问题
我首先告诉她，这并不属于强迫症，并分析了造成她这类行为的主要原因，那就是父母的严格要求，一次创伤性的体验和追求完美的性格等因素。很多人都有这样的经历，很正常。通过交流，莉娟的焦虑情绪得到一定程度的缓解。而且，她也接纳了自己的问题，也很想努力赶走自己现在的烦恼。
二、努力改变她的不合理认知
不合理的认知往往是导致一个人行为偏差的重要原因。于是，我分析了莉娟身上的不合理认知——追求完美的倾向。其实，一个人犯点错误，比如忘了钥匙，这是很正常的事情，不用太过于在乎，谁都可能犯点小错误，只是你的父母反应过度了。再比如说，做题后检查，其实不管怎样检查，都会有题做错吧，哪可能轻易地做到全部都正确无误呢？其实，正常的人都是不完美的。
三、运用矫正缓解她的强迫倾向
当莉娟明白了自己所谓的强迫症的病因后，就可以采取过度矫正法来帮助其克服现在的烦恼。所谓过度矫正法，是厌恶疗法中的一种，其原理是任何事情都存在“物极必反”的道理。就洗手来说，就让莉娟一直洗手，不准停止，从而引起她的生理疲劳，心理厌恶，多次以后就会对反复洗手产生恐惧反应，利用这种恐惧反应，使其产生对这种不良行为的主动逃避。因为，这就是一个消极的强化，通过反复洗手，她收获的是痛苦，而不是快乐，从而最终缓解她反复洗手的症状。
四、鼓励她对自己进行积极的自我暗示
自我暗示的力量是强大的，积极的自我暗示可以激发一个人无限的正能量。因此，我告诉莉娟，当她要进行强迫行为时，就暗示自己，这些都是不必要的，我已经做好了该做的工作。比如关门后准备再回头检查时，就可以暗示自己：我已经关好门了。检查题目，只检查一遍，告诉自己，已经检查好了。总之，只做一次，看看会发生什么。相信结果不会糟到哪里去。通过积极的自我暗示，让自己保持积极的状态，增加自己的自信心，从而缓解自己的症状。 五、充分利用同学和家长的力量
一方面，我有意识地让同学主动和她接近，并和她多交流，一起玩耍，缓解她的压力，并帮助她转移注意力，让她有可以倾诉烦恼的对象；一方面，我和她的家长进行了沟通交流，告诉他们不要太苛求孩子，放低对孩子的要求，让孩子的情绪不再那么紧张。同时，对孩子忘了钥匙被批评那件事，我也让他们找孩子说清楚情况，表达自己的歉意，说明不应该反应如此激烈。莉娟的父母听了我的建议后，都表示一定配合老师。
持续了一个月左右的调适后，莉娟逐渐重拾自信，走出了低潮期。
班主任对于学生的爱，再加上一些专业的心理学知识，可以一定程度上帮助学生走出成绩下滑的泥潭。在进行帮助辅导的过程中，一定要注意以下几点：
一是不要先入为主，妄下结论，而要全面、深入地了解学生情况，找到成绩下滑的真正原因。
二是要和学生建立良好的信任关系。只有信任，学生才会说心里话，讲真话，才能真正找到问题所在。
三是注意发挥学生的主观能动性。每个人的内心都有一股积极向上的力量，班主任要多鼓励学生，让其树立自信心，积极行动起来。
四是注意建立良好的支持系统。科任老师、家长、同学乃至学校的有关力量，尤其是学生家长的力量，都是不可忽视的重要支持。
（重庆市铜梁中学 邓公明）
积极关注 及时联系
当学生出现身心疾病，影响学习时，当务之急是治病。班主任应积极关注学生的身心状况，及时联络各方力量做好学生的工作。
第一，认识到疾病给学生带来的困扰。尤其是处于青春期的学生，其自我意识正发展迅速，身体的疾病势必让孩子感觉烦恼不堪。
第二，转移学生对疾病的注意力，让孩子对自己进行积极地自我暗示。让学生多花时间和朋友聊聊，使自己学习生活变得忙碌充实起来，看到积极的力量和希望，可使学生在无意中分散对疾病的注意。
第三，积极关注学生的心理问题（疾病）。要积极关注学生的心理健康状况，留意学生的言行举止有无异常。对于学生的心理问题，应该在自己能力范围内，第一时间和学生沟通和交流。
第四，主动联系学校的心理教师。寻求专职心理教师的帮助，解决或者缓解学生的心理问题。
第五，当学生的心理问题（疾病）已经超出专职心理教师和班主任的能力范围时，应及时地联系家长，将孩子送至专业的心理咨询所或者医院心理科进行进一步的诊治，从而帮助学生解决心理问题（疾病），让孩子恢复心理健康，继而专注学习。（明沙）